JABŁKO

DNT 1. Grahamka, 2 jajka na twardo + szczypior + zioła, pomidor z cebulką, oliwa z oliwek 2. Whey, jabłko 3. Papryka, orzechy włoskie (no bo na zajęciach...) 4. Żeberko, pół pomidora, cebulka, papryka 5. Łosoś lub serek wiejski, ogórek, orzechy Jutro zrobię A, żeby już przeplatać. Btw, czy po interwałach też dajemy od razu węgle/białko?

Godzinę - półtorej, tyle zwykle czekam, aby poćwiczyć. A jadam w odstępach 3h zwykle. Po krótkim, jak interwały, wypijam szklankę wody, jem banana/jabłko i potem za jakąś godzinę posiłek. Żeberko dostałam od babci :) Jutro myślę, co zrobić ze schabem już "ubitym" na kotleta, chyba posypię owsem, psiknę PAM-em i jakoś lepiej wyjdą... A w [...]

A, nie wiem, podpytam :) Fakt, nóg nie ćwiczy, ale myślał, że przez rower i czasem ze mną biega, ma wytrenowane nogi :) Dziś 50 minut aero, po lesie w ciepłym małym deszczyku :) I nie na czczo, zjadłam jabłko :)

No właśnie, a ja opętania kontroluję raczej :) Wolę już zjeść kilka kosteczek fety, które są w sałatce i plasterek pleśniaka, tym bardziej, że dziś mam z węgli jedynie kromkę żytniego i jabłko (no i buraczki do kury), więc tłuszcz jest chyba mniej groźny, a ciasto zostawiam w spokoju. Ale smaka ci mogę robić, wygląda i pachnie bardzo obiecująco [...]

Jedzonko: 1. Kefir, owies, laskowe i otręby, potem jabłko 2. Omlet z 2 jaj, masło orzechowe, banan 3. Makrela wędzona, sałata, oliwa z oliwek, potem zupka botwinka :) (ZAJĘCIA) 4. Jajecznica, sałata, pomidor, pomidorki koktajlowe, szczypior, zioła, łyżeczka jog. 5. Będzie: serek wiejski ze szczypiorkiem. Zdałam sobie sprawę, że z tego pośpiechu [...]

Taaak, zamknęłam się w pokoju, ucząc się, jedynie czasem zeszłam do ogrodu. 0. Banan po biegu ;) 1. Dwie kromki razowca słonecznikowego z Oskroby z pieczonym indykiem, szprotką , ogórki i rzodkiewka, olej z orzecha włoskiego, cappucino. 2. Botwinka, jabłko. 3, 4. Karkówka z grilla (w ciągu całego "posiedzenia" rodzinnego zjadłam 3 [...]

1,5h AERO, rower. 1. Dwie kromki (1 żytnia, 1 razowa), jajko na miękko, warzywa, 2 plasterki indyka, olej lniany, potem garstka winogrona czerwonego 2. Plasterek schabu, pomidor, kapusta kiszona, potem jabłko 3. Ryż (biały!) do risotto, truskawki, whey 4. Pewnie jakaś sałatka + oliwa z oliwek + plasterek indyka 5. Serek wiejski, ogórek, garść [...]

King, przecież to wielki czit! - same czipsy bananowe, a lody to już w ogóle! Zazdroszczę, oj, zazdroszczę. Wiesz, ja kawę lubię, ale do mrożonej dają zwykle coś jeszcze, jakieś lody, śmietanki i inne cuda wianki. Muay, nie daję rady zwykłych :( Może popróbuję niedługo i coś z tym podwyższeniem wymyślę... gumy odpadają, ćwiczę w domu. Dziś jeszcze [...]

Czy ziemniaki wliczamy jako warzywa? W sensie, że mówi się, aby jadać ich minimum 0,5kg? Jak jem na obiad mięsko, ziemniaczki, to już mniej warzyw, to się czuję wypchana. Stąd pytanie :) 1. Jogurt, ryż do risotto, whey, mielone migdały, otręby, pół banana, cynamon (wszystkiego malutko), pół nektarynki 2. Omlet z 2 jaj, oliwki czarne, szczypiorek, [...]

No to jutro wspólne bieganie, Odin, Ann? - o której start? :D Wiesz, ochotę to ja mam zawsze na aero, ale rozsądek mówi o interwałach; zobaczę rano, jaka pogoda :) 1. Szaszłyk z łososia, ogórek surowy, paski żółtej papryki, potem jabłko. 2. Dwa jajka na twardo, łyżeczka oliwy z oliwek, ogórek małosolny, biała kawa. 3. Pierogi z truskawkami, 9 szt. [...]

I dietka, nieskromnie powiem, że obiad wyszedł mi pyszny... Dziś dzień odpoczynku od nabiału, jajek, owoców... 1. Sałatka: sałata, rzodkiewka, ogórek surowy, papryka marynowana, tofu, kiełki, szczypiorek, zioła, tofu, łyżka oliwy z oliwek, łyżka oleju lnianego. 2. Dwie chrupkie kromki cienko posmarowane masłem z 1. kiełkami, 2. pesto, do tego [...]

Dziś DNT, niskie węgle: 2 kromki ciemnego na miodzie i jabłko...

Dietka z dziś: 1. Dwie kromki razowca z 1 jajkiem na twardo, sałatka (2 pomidory, ogórek małosolny, ogórek kiszony, cebula, lniany, zioła), jabłko. 2. Jajecznica z 3 jaj z żurawiną, suszoną śliwką i połową banana, pieprz, zioła, dwie kromki ciemnego z masłem orzechowym. 3. Pół szaszłyka (aj, bo tata się pomylił i wziął się za mojego: polędwiczka [...]

A co sądzicie o gołąbkach? 1. Dwie kromki pumpernikla z łososiem wędzonym, pomidorem, szczypiorkiem; pomidor, omega 3 i magnez 2. Jabłko, a potem jajecznica z 3 jaj, 1 kromka, pomidor, zioła. 3. Młoda kapustka, ogórek małosolny, pomidory z cebulką i oliwą z oliwek, schab środkowy ze śliwką, 3 młode ziemniaczki z koperkiem 4. Kawa z mlekiem :) 5. [...]

skutkow ubocznych na pewno nie bedzie tylko od Ciebie zalezy czy juz chcesz sie 'w to' bawic czy nie... zdania sa podzielone - a to nie temat na dyskusje, kiedy zaczac brac suple itd. dla mnie wiele mozna na poczatku osiagnac bez niczego..po pewnym czasie bytm zaczal od prostszy form krety (jabłko, ester, mono) przeszedl pozniej na stacki; ale [...]

osobiscie polecam jablko ale cytryna tez nie pogardze. Kop jest i to sie liczy

Carbo jak carbo. Jadłem: - jabłko - pycha, zdecydowanie najlepsze, jakie piłem! W połączeniu z waniliowym SP80 po treningu jeszcze lepsze - cytryna - przeciętna imo, Trec robi lepszą np.

BDB CARBO!! NAJLEPSZE JABŁKO I POMARAŃCZ!

sklad - bardzo dobry cena - bardzo dobry smak: pomarancza - dostateczny jablko - bardzo dobry cytryna - dostateczny rozpuszczalnosc - bardzo dobry

Tak się nieszczęśliwe składa, że kolega przede mna poleca cytrynę. Ja odradzam. 6kg zmęczyłem i nigdy więcej. Teraz jabłko