JABŁKO

Jeszcze inny przepis: 1. płatki zalać na noc wodą (może być wrzątek, jak ktoś nie może surowych płatków) 2. rano dodać starte jabłko (ilość zalezna od ilości płatków - tak żeby smakowało) i orzechy 3. można dodać sok z cytryny i/lub osłodzić miodem. Bardzo dobre, polecam

Kurde bo mam jeszcze jabłko to tego... I się zastanawiam czy brać to razem z mono czy osobno...Co byś ty zrobił??

To przed jazdą na rowerze mam coś zjesć np 2 kromki chleba + jakieś jabłko.

1 Mogą być oklepane banany, jakieś kiwi, pomarancz, brzoskwinia czy nawet jabłko 2 tak 3 nie jest za dużo

faftaq mam inne pytanie - czy widac roznice w dzialaniach kreatyn jak ester -mono - jablko? Czy moja teoria ze kreatyna to kreatyna ma sens ? nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi ;)

no to sluchaj dalej kolegi , wez czyste mono lub jabłko jakieś

1. shake lyzka oliwy z oliwek, 100 gram platkow owsianych i mleko + 3 jajka na twardo 2. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 3. Gainer 4. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 5. 250 gram kurczaka, ryz i jakas surowka (oliwa przed treningiem ?) 6. PRZED TRENINGIEM 2 banany 7. Gainer [...]

aaa kapuje ale ciężko tak ustawić od najsłabszej do najlepszej, pojedyńcze formy ustawił bym mono/jabłko/oro a z mixów musisz sobie sam składy porównać; http://www.sfd.pl/sklep/Staki_kreatynowe-k113.html

z butelki tez dobry polecane jabłko bxa, tez polecam ktos zachwala vitala smak kiwi, ale nie wiem, nie probowalem

bx jabłko mniam

moj typ to bx jablko co carbo vitala ,jestem sceptyczny co doddawania jakich kolwiek ilosci fruktozy do carbo a dla ciebei servient to jzu wogle odpada

ja tez nie doswiadczam retencji po monohydracie. nawet smiem Twierdzic, ze inne formy kreatyny dzialaja na mnie mniej odczuwalnie, do jablczanu podchodzilem kilka razy i przewaznie dzialal nieco slabiej, moze placebo, moze cos w tym jest-nie wiem. z kreatyn ktore dzialaly dosc podobnie najbardziej podchodzil mi glukonat kreatyny oraz kreatyna [...]

Ja w sumie zrobiłbym tak : dokończ to jabłko do końca teraz co bieżesz,pozniej zrob przerwe tyle i trwał cykl na tym jabłku... a póżniej np. do XP dorzuc CP. Pozdrawiam!!

są wysoce przetworzone, posmaruj sobie jogurtem naturalnym, połóż jabłko i posyp cynamonem

aha to mowisz ze mono w polaczeniu z tymi kreatynami bedzie lepszym wyborem niz jabłko ???

dziwne wlasnie ze nie mozesz wegli dostarczyc owoce jak najbardziej,jablko ma tez troche fruktozy carbo tez mozna ale to zalezy jak duze braki,osobiscie zdarzalo mi sie uzupelniac niewielkie carbem

1) 9:00 -10:00 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g 2 kurze jaja +warzywa 2) 12:00-13:00 kasza 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3) 15:00-16:00 pieczone udko z kurczaka / pieczona pierś 200g orzechy włoskie 25g kasza 50g warzywa 4) przedtreningowy(bieganie , pompki , brzuszki,hantle [...]

Przy robieniu siły, jabłko lepsze.

Jesli na sile Ci zalezy, to kreatyna+trening silowy wystarczy. Nie ma znaczenia jaka. Gadanie ze mono jest na mase, jabłko na sile, a orotan na lepsza kupe jest conajmniej naiwne

Wiek :21 Waga :52 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder (3):80 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki :33 Obwód ręki :28 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch ,rece W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne [...]