JABŁKO

250g. kurczaka 100g. ryżu, a potem jabłko, 2kiwi, 2mandarynki 100g czekolady, dzisiaj słabszy dzień

wykwintne kacze udka w czerwony winie wytrawnym i warzywami do tego ryż z sałatką z kurczaka selera i żurawiny +szklanka wody+1 zielone jabłko ;-)

O 20 po treningu - 500g pyr, 300g karkówki, trochę warzyw i sosu ;-D Nikt nic nie je? O 8 omlet - 150g crunch, 5 jaj, jabłko, imbir i cynamon do smaku, 5g omega, b12 i cynk. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-16 10:30:05

Nic Ci te probiotyki nie dadzą, jak je do posiłku bierzesz ;-) Ryż, kura, jabłko.

hah :D chyba kazdy z nas tak ma :) pozdro wariaty TRAIN HARD OR SPIER%#&AJ :) #zeby nie bylo OFF TOPA jablko (200g ) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-09 16:11:56

Jabłko,Banan posiekane w 100g Owsianych i 15 g bcaa.

Owsiane na mleku, serek twarogowy chudy, jabłko, cynamon, orzechy włoskie + zielona herbata i JAZDA NOGI ROBIĆ 8-)

Ależ dzisiaj różne potrawy widzę z rana %-) Ja tak samo -> owsiane, mleko, jabłko, orzechy włoskie, cynamon, serek twarogowy chudy, szczypta soli. po treningu będzie: pierś indyka + udziec kurczaka + kasza jęczmienna perłowa + mix sałat z miodowym vinaigrettem :-)

Czas po weekendzie i kompletnym braku michy, wrócić do normalności! owsiane + mleko + orzechy włoskie + pasta waniliowa + serek twarogowy chudy + jabłko = klasyk śniadaniowy :-))

Jabłko Płatki owsiane Orzechy włoskie Serek twarogowy ziarnisty

jablko

Jabłko Płatki owsiane Orzechy włoskie Serek twarogowy ziarnisty

@Bugi: A co tam... Miałem lekki deficyt względem całego dnia, to nie było to dla mnie straszne ;-) owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + prażone migdały + jabłko i pasta waniliowa = przedtreningowo.

kasza gryczana , 150 g cyca , 400 g marchewki , jablko

Ankaskakanka: jak to z jajkiem? :-) Ciekawi mnie ten patent. U mnie owsianka na mleku + jabłko + cynamon i migdały + serek twarogowy chudy i zielona herbata -> PRZED TRENINGOWO!

Tradycyjnie z rana przed treningowo: owsiane + mleko + serek twarogowy chudy + migdały + jabłko i cynamon. I za jakieś 20min katujemy GIRY.

serek wiejski + jabłko

ryż kurczak schab ogórek pomidor i jabłko na deser

ryz, mieso z udka kurczaka i jablko ;d

jabłko, kefir, otręby, cynamon - taki deserek ;]