JABŁKO

Enediktal,twarog to jest dobry na noc,czekolada?nie dziekuje,pestki slonecznika,orzechy,migdaly tak,ale w odpowiednich kaloriach,bo same migdaly na 100g maja 645kcal,to jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender [...]

Oczyszczanie - dzień drugi Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 4 szklanki soków owocowych (grejpfrut, 2 pomarańcze, jabłko, 0,5kg truskawek, banan ale prawie nic nie wyciekło z niego) Po południu: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 2 szklanki zupki [...]

Oczyszczanie - dzień trzeci Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 5 szklanek soków owocowych (1/4 arbuza, pomarańcza, 0,5kg truskawek) Po południu: - 2 szklanki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - 2 szklanki zupki warzywnej - 10 szklanek soków warzywnych (2 buraki, 5 pietruszek, [...]

No fajnie z tą wodą, jakoś korzystniej wyglądam tylko co zrobić, żeby efekt się utrzymał? Wprowadzić te ziółka na stałe? Poranny drink na nerki też może, no i będę więcej pić. Co jakiś czas sobie powtórzę to oczyszczanie, bo fajny efekt daje W końcu trening Weekend wypadł na innej siłce. Za bardzo tego nie lubię, bo mi się miesza wszystko. Każdy [...]

8:30 2 jajka, masło, len mielony, pomarańcza 11:30 mielony, jabłko 13:00 2 jajka, płatki owsiane 18:00 naleśniki z serem i dżemem ok 5l wody do 16:15 Te naleśniki to trochę głupio wyszły, miały być bez sera, ale w ostatniej chwili zmieniłam, bo pomyślałam, że jakieś białko będzie, a potem stwierdziłam, że bez sensu, bo to nabiał. Nie było dużo i [...]

hades - zaraz zobaczę jakie tam rozkminy macie Dairy - pozazdrościłem bicowi i znalazłem z podobnym motywem ja tam zjadłem kiełbachy jakieś, trochę słodkiego i jabłko jutro już micha planuję generalnie coś takiego: 1. 50g owsa, 50g wheya 2. kurak/indyk, brokuły/szpinak, masło Sante 3. kurak/indyk, brokuły/szpinak, masło Sante 4. 50g owsa, 50g [...]

jabłko to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

styknie w sam raz ja w sumie przed tren kurak/brokuły/jabłko po whey potem posiłek już czyli klasyk

ewelina - testy bicu - jabłko mi styknie jakby nie patrzeć siłowo nieźle stoję węgle przed tren (teoretycznie) aż tak ważne nie są jadłem Sante, ale mi się znudziło no i mimo wszystko tak średnio lekkostrawne

Ja zjadlem o 17 kuraka ogorek i troche orzechow a w domu bylem o 21 wiec wiesz Potreningowe jablko + wpc/wpi i tyle . Wsunolem teraz kuraka ( duzo ) brokuly + garsc orzechow . Zadowolony jestem bo 100 w siadzie w 5 serrie poszla 10 razy . Cardio zrobilem dzis nietypowe : 20 minut rowerku + 20 biezni , bo bieznia byla zajeta . Jutro wielkie [...]

Nie moge chodzic i o to chodzi wlasnie w silowni Zamawiam Mitoropin i chyba dorzuce do tego Rampage + Anticatabolan ( jablko ) od FA Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-04 20:37:20

Olej sezamowy dobry do smazenia tak samo jak olej ryzowy . Ale po sezamowym zostaje charakterystyczny posmak , jak ktos lubi to dla niego jak najbardziej ale nie wiem jak z polykaniem . E: ckd , 6 dni = tylko jablko potreningowo no i te ww ktorych nie moge wyeliminowac . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-13 13:01:40

a z tym jablkiem po treningu to dlaczego akurat sie na nie zdecydowales, a nie pol banana ? jablko ma wiecej blonnika co opoznia wchlanianie bialka ktore mniemam tez pijesz po treningu

ja w kryzysie, lyzka masla orzechowego, kilka truskawek, jablko, ew batonik bialkowy

K.O zyje w swoim swiecie A moje meczenia doszly ? Zakupilem na jutrzejsze ( ostatnie ladowanie ) : 4 l soku Ze 20 batonikow corny wersja czoko czoko-banan jablko itd ( wersja Fitness ) Owsu z tone Makaronu pelnego 3 Redbulle Owocow wszystkie rodzaje Ryzu Dzikiego basmati itd itp Mleko Muller no i wogole wszystkiego Zmieniony przez - Dairy [...]

A no spadło 12kg ale lepiej sie czuje styl zycia nie pozwala na duza robudowe ogolnie wycinke jako endomorfik mega ciezko zrobic areoby 2 x dzinie + tonami suple typu mitotropin hydrocut itp dieta bialkowo tluczowa t3 cleny garsciami i zchodzi bardzo ciezko nie wiem co juz robic chyba bede jadl 1 jablko dziennie :) na fotkach nie widac dobrze [...]

omleta - owies jaja jabłko cynamon i inne wariacje z jogurtem naturalnym. SMPA wiem, że trochę nie ten dział, ale mam pytanie do Ciebie, czy kreatyna dawkowana 10g w DT i 5g w DT będzie odpowiednia dla 17 latka? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-03-12 19:57:32

* I posiłek - 7:20 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - 3 jajka - jabłko Białko: 30g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 27g II posiłek – 10:30 o 2x serek wiejski 300g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 33g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 20g III posiłek - 15:00 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka [...]

zjadłem przed sniadankiem 60 ef, 50Wegli rano i teraz po barkach i nogach jabłko i jestem z siebie dumny!

powiem CI Malwi, że mijałem kebab idąc do biedronki(mój ulubiony) no i przed lokalem stało ok 10 osób, każdy jadł, do tego ten zapach w powietrzu, ale nie miałem ochoty. Przed wyjściem napisałem "może cheat day sobie zrobie dziś? " i z tą myślą do bieronki poszedłem. Kupiłem czekoladę, krówki, 2x colę zero, 2 x twaród chudy i 500g kurczaka, przy [...]