Dobra pora się wpisać. Od wtorku męczy mnie ból brzucha, chyba sie czyms zatrułem. W zwiazku z tym w srode nie zrobiłem treningu LEG. We wtorek miałem ponadto sprawdzian na Wfie. Tylko przysiad, ale szkoda gadać, organizacja ZAL.PL. Jako ze wiekszosc osob robiło ciezarami 60kg - 100kg, wiec pomiedzy swoimi podjesciami mialem ok. 10 minut przerwy, [...]
REDUKCJA 5 czerwiec 2010r. Aero - bieg Czas: 44'30 Dystans:: ok. 8km W stosunku do czwartkowego biegu, gdzie biegłem tą samą trasą poprawiłem sie o ok. 4 minuty więc gut. W pierwszą stronę troche cięzko się biegło, bo brzuch bolał, w drugą już gładko wiec przyspieszyłem. Micha: 1. 4 jajka, jabłko, truskawki, ogórek 2. Kurak, ogórek, pomidor, [...]
moooni, na śniadanie polecam owsiane z odżywką białkową, do tego orzechy, pestki dyni, siemię, cynamon (w dni treningowe dodaję jabłko)- pyyyycha możesz też spróbować omletów na słodko (nie wiem, jak Ty, ale ja preferuję słodkie posiłki poranne)- są różne wariacje na ten temat. Koluszek wrzucała chyba jakąś propozycję do zbioru przepisów- [...]
Witam wszystkich łączny limit przyjęć do kwp Wrocław na 5 lipca - 60 osób. 11 maja miałem PZP dzisiaj złożyłem ankietę ABO Yoogix PZP wygląda troche inaczej w innych województwach. U mnie trwało 3,5 godziny i składa się z kilku etapów 1. 20 minut 60 pytań, odpowiedzi a,b,c,d,e,f, coś jak test na inteligencje jak matryce revena. Tu możesz poćwiczyć [...]
moim zdaniem faktycznie - jesli szkoda Ci hp (a mi by bylo szkoda), zostaw go na kolejny cykl. wal np: nox+mono/jablko hp+mono/jablko poza tym jest regulamin dzialu i ankieta do wypelnienia. na przyszlosc - szukasz indywidualnej porady - wypelnij. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-16 10:19:55
DIETA http://i.share.pho.to/f79ce100_o.png i to nie wszystko %-) Pogrubione to co nie wliczyłem do bilansu + moja propozycja makro żeby ustalić ile łącznie zjadłem. 12:30 - lód 2g białka 3g tłuszczy 10g węgli o ile pamiętam, 70kcal http://i.share.pho.to/eca1e8e2_l.jpeg 13:00 http://i.share.pho.to/5a3d3878_l.jpeg Niedokończone ciasto %-) 2 takie [...]
hmm, planowałem deadline na 15 lipca czyli mój wyjazd do Amsterdamu, więc tuż przed albo po powrocie, czyli 20ego ;-) BTW wieści z frontu: o 18 zjadłem jabłko i... zblokowało mi całkowicie apetyt %-) także gooood robię tu sobie schowek, żebym nie zapomniał co na dniach chciałbym spróbować: [...]
witam. Ja mam z Bx jabłko i crester. jabłko zajeżdża kwasem ( ale nie tak mocno jak CP ) a ester tak lekko ale nie wydaje mi się żeby to można nazwać smrodem. Jak biore naczczo to do 20 min mnie boli brzucho ale to moze z tego wzgledu że zadużo tabsów łykam na raz czasem nawet ich jest dość sporo. Ból brzucha minoł po 2 tyg. Tylko tyle . [...]
Witam ponownie, po dość długiej nieobecności:-) o wiele wiele bardziej dokształcona i zmobilizowana do dalszej pracy. Bez marudzenia i wymyślania, kombinowania ... tak myślę :) CO NAJWAŻNIEJSZE: (i w skrócie) schudłam 2 kg - ważenie i mierzenie co tydzień w poniedziałek DANE Z 5 III: podam to co się zmieniło w około miesiąca :) aktualnie / waga [...]