JABŁKO

Trening po malej przerwie dzisiaj super , po treningu jablko ,bialko i kreatyna. Ta kreatyna CM3 smakowo jest zaj**i StA!

jesu, az sie polecialam do lustra sprawdzic... i dalej nie wiem czy jablko czy grucha %-)

a podczas filmu pięknie mi weszły 2 herbatniki, jabłko , gruszka, i spora kiść winogron.....uffff%-)

Mi nie ma kto przynosić więc sama sobie zrobiłam omlet na wypasie:-D Mi też %-) na razie piję kawę i zjadłam jabłko tylko :-)

*****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

cześć dziewczyny ! u mnie owoce przeważnie jako dodatek do naleśnków czy omleta, ale teraz wpadał tez dodatkowo banan czy jabłko na dobicie ww. Myslę, że ilość ich zjadania to tez dość indywidualna sprawa będzie.... jak z tym nabiałem;)

w tych posilkach jest razem wystarczajaco tluszczy warzaywa no wiadomo ze sa i owoce w obiedzie sa ziemniaki marchew z serkiem szczypior co jakis czas jem jablko lub jakis inny owoc nektarynka banan dlaczego z szynka serkami dac sobie spokoj?

czy godzinę przed snem mogę zjeść jedno w miarę duże jabłko? kusi mnie strasznie, no ale ma te cukry.

Ozzy, jedno jabłko coż to jest. Nie popadajmy w skrajności

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc I jest dokładnie tak jak mówi paramaribo. Niektórzy fani bb żyją niemal w ascezie odmawiając sobie wszystkiego, choć takie pierdółki jak to jedno jabłko tak naprawdę nic nie zmienią. Trzeba umieć inteligentnie poluzować swoje podejście do [...]

czesc :-) to jest nas dwie cukierniczki na forum :-) mysle ze powinnas dodac pare info na temat swojego wyrownania cukrzycy - jakie masz cukry, hemoglobine, profil lipidowy, czy masz jakies poczatki powiklan itp. no i jak jesz, ile wegli - czy masz to jakos mniej wiecej ustalone czy jesz bez ograniczen? - glownie sie o wegle rozchodzi. i jak [...]

Oj nie przesadzaj z wyliczaniem, zjedz jabłko %-)

SNIADANIE: 100 gr. platkow owsianych /366kcal 11.9 // 7.2 // 62.4 <odrobina rodzynek, zapomnialem o nich> 2 szklanka mleka 0,5% // 200kcal 18 // 2 // 25 2 jajka <bialka> 75gr. //35kcal 7.5 // 0 // 0 1 kromka Chleba mieszanego <słonecznikowy> //20gr/50kcal 1 // 1 // 9 ------------- 651kcal 38g bialka 10g tluszczy 75g Wegli ten [...]

Jak dla mnie mozesz robić albo tak albo tak .. Ja np kończę trening biorę kreatynę i po 15 minutach jem np jabłko i od razu potreningowy .

hmm co do dietetyka nie wypowiadam się on ma swoje zdanie a ja mam mózg:) Nie akurat co do białka sojowego nie wypowiadał się tak akurat przeczytałem na etykiecie białka którego brałem przez 4 tygodnie, więc to napisałem. Moja dieta po zmianie: 1 posiłek Omlet z 3 białek i 1 żółtka, płatki owsiane, rodzynki, banan bądź jabłko. 2 posiłek ( [...]

Ja za leniwa jestem na gotowanie. Szczególnie gdy mam na poranną zmianę i wstaję o 3:30 %-) Zalewam wrzątkiem tylko. Daję jabłko, kakao i orzechy, a dalej coś mi kubków smakowych nie łechta.

60g jaglanej ugotowałam normalnie na wodzie. Pod koniec jak już cała woda prawie wyparowała, dodałam 100g twarogu, 15g wheya (do posłodzenia). Wymieszałam dobrze i dodałam jajo. Trzymamy krótko na ogniu ciągle mieszając i gotowe. Ja na koniec dodałam jabłko (: Tylko tak jak mówię - wbić 2 jaja lepiej to będzie bardziej budyniowa konsystencja. [...]

a ja wcinam wlasnie II sniadanie: 4 jajka + 3 ogorki kiszone + miseczka kiszonej kapusty + dwie male grzenki z maslem + jablko precz z rutyną!!!

Marta Zołzo Kawa+jabłko na śniadanie to dieta modelek

No nie od 2 czy 3 lat nie było dnia żebym czuła się nasycona jedzeniem. Czuje ze czegoś mi brakuje. A słodkie to dla mnie jabłko, owsianki na mleku, kefir z cynamonem