Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Czyli uważasz że między ww złożonymi a prostymi nie ma różnicy? W nocy metabolizm zwalnia,więc nie ma opcji,że dostarczone cukry zostaną przekształcone w glikogen i posłużą do odbudowania jego zapasów,nadywżka kcal zostanie odłożona w formie tkanki tłuszczowej. Jeżeli ostatni posiłek jest to węgle o niskim IG to mamy wzrost serotoniny przez co będziemy lepiej spali

OzzyMG

Czyli uważasz że między ww złożonymi a prostymi nie ma różnicy? W nocy metabolizm zwalnia,więc nie ma opcji,że dostarczone cukry zostaną przekształcone w glikogen i posłużą do odbudowania jego zapasów,nadywżka kcal zostanie odłożona w formie tkanki tłuszczowej. Jeżeli ostatni posiłek jest to węgle o niskim IG to mamy wzrost serotoniny przez co będziemy lepiej spali

Zapewne takie rzeczy ma od WK

Ozzy, jedno jabłko coż to jest. Nie popadajmy w skrajności

Siema zamiaerzam kupić sobie nowe witaminki, ostatnio miałem te z Optimum Opti-Men, co polecacie dobrego, aby kapsułki nie były zbyt duże. A powiedzcie przyda się omega3 np. z Olimpu? I powiedzcie czy ma duże tabcy, czy takie co można np. na pół przeciąć. Z góry dzięki.

1. Witaminki Activlab VitalityComplex - małe tabletki (nie kapsułki)
2. Ja preferuje picie tranu (taniej) omega 3 jest w kapsułkach, kapsułki nie przetniesz :)

Zwykły tran np. z apteki ?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc

I jest dokładnie tak jak mówi paramaribo. Niektórzy fani bb żyją niemal w ascezie odmawiając sobie wszystkiego, choć takie pierdółki jak to jedno jabłko tak naprawdę nic nie zmienią. Trzeba umieć inteligentnie poluzować swoje podejście do dietetyki - OK, niech będzie posiłek nie do końca wartościowy, ale za to wliczę go w dzienny bilans i ujdzie.

paramaribo mówisz, że tran to najlepsze źródło o3 - obliczałeś zawartość EPA/DHA i porównywałeś cena/ilość do supli i oleju lnianego?

Tak, polecam tran w butelce firmy Mollers. 250ml za 25-32zł (zależnie od apteki). Mała łyżeczka dziennie i starcza na 50dni.

Olej lniany nie ma EPA i DHA. Tran wychodzi najtaniej w porównaniu do wszystkich supli o3.

olimp ma żelowe kapsułki jedyne to co to mozesz wycisnać.

Ok, dzieki wielkie koledzy, po Sog'u :D