JABŁKO

osobiscie najczesciej wybieram wlasnie carb bx, smak jablko lub pomarancz, smialo mozesz je brac z lepszych Vitargo z FA, ale to juz troche kosztuje.. pzdr

jak dlugo trwa dotychczas cykl? jakie dawki stosowales? i co jesz mono, stack, jablko etc?

przedtreningówkę już mam - napalm. Mono lub jabłko robiło swoje, jednak trzeba sprobować jak działa stack:)

Miska, podaje przykład dzisiejszej: 3 jaja smażone na oleju kokosowym + warzywa, 30 g orzechów włoskich 45 g ww z owoców, odżywka białkowa 30 g, awokado Omlet - 3 białka jaj, odżywka białkowa, olej kokosowy, 15 g rodzynek, jabłko, płatki jaglane,, 20 g maki żytniej, 30 g orzechów laskowych 100 g filetu z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z [...]

Wielkie dzieki, Sog juz polecial. To dietka z poprawkami. 1.Posiłek 7:00 200 mleka: 7B/7T/10WW/ 70 płatki owsiane: 8,3B/5,5T/48,5WW/ 50 twarogu chudego: 10B/0T/2WW/ 70 Gainer 17,5B/1,4T/48,3WW/ Łącznie: 42,8B/13,9T/108,8WW/ 2.Posiłek - przerwy miedzy lekcjami 10-12 200 jabłko 0,8B/ 1T/ 17,6WW/ 200 chleba razowego: 8,2B/2,6T/114,2WW/ 100 [...]

Może być pakowana po 1kg , 5kg ... bez znaczenia <- wiem gdzie można kupić za 2zł za kg ale jak kupisz tonę; chcesz 5kg a nie masz kasy? to jak to z Tobą jest? po treningu zjedz ryż biały + jabłko/banan...

Jak będziesz odpowiednio trenował i się odżywiał to przez następne lata jabłko będzie Cie z kapci wywalać:)

Sniadanie: 300ml Mleka+ 100g owsianki + 2 jajka+ lyzka oliwy z oliwek/ok Szkola: 4x kanapki z twarogiem okolo 100g+jablko/ dodaj jeszcze oliwe z oliwek lub orzechy włoskie Po szkole: Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g+warzywo/ok Silownia: Po Silowni Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g( ale nad tym sie zastanawiam bo raczej nie [...]

8.30 - płatki corn flakes 150g + mleko 0,5% 250ml + 2 jajka na twardo + bananik 11.00 - trzy kromki chleba razowego + twarożek ze szczypiorkiem + ogórek + jabłko 14.00 - pierś z kurczaka 150g + ryż 150g + surówka z kapusty pekińskiej marchwi itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z [...]

Nie musi być jabłko. Następny cykl na mono może być ok. do bcaa, hmm może jakiś spalacz jeśli już chcesz coś brac koniecznie. A jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą?

Ja lece teraz na takim samym cyklu i laduje w DT Rano Cm3 i przed treningiem KO, a w DNT rano jabłko i w porze treningu KO, tyle ze mam zamiar dokupic jeszcze jedna puszke KO

a owoce jak np: banan, jabłko, truskawki, to ww proste?

kosztujcie activita jabłko/mieta. zdr.

j/w tu jakichs specjalnych kombinacji nie ma, mono i jablko dwie najpewniejsze formy krety imo,

ww kasze makarony ryże owsiane razowy chelb ziemniaki mało w tym połaczeniu pełnowartościowego białka rodzynki dodaj do śniadania jabłko jak zjesz 1-2 ok

Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]

Crea Shot - DT przed treningiem Jabłko z Activlab'u - DT rano 4capsy i po treningu 4capsy. DNT rano 5caps Olimp AAKG - DT 2caps przed i po treningu, wieczorem 1caps DNT 5caps rano Mono Treca - DT 5g po treningu DNT 5g w czasie treningu Activlab Beta-Alanine - DT 2caps przed i 2caps po treningu DNT 2caps rano Białko Whey Xtreme Activlab'u - wg [...]

tzn jak jak tam np jest ryz to 100 g jak platki owsiane to tez 100g makaron 150g jedno jablko kurcze no i o,5 kostki twarogu a tu lipa nie rosna i dlatego dalem do sprawdzenia diete a moze jakas odzywa?

Rano 8:00 -3 jajka gotowane na miękko -2 bułki -2 banany pod.1109,2kcal-42białka-178,68wegl-23,84 tł W ciągu dnia 11:00 -3 kromki chleba razowego -125g tuńczyka -jabłko pod.493kcal,37,23białka,77,29wegl,2,67tł przed treningiem 15:00 -ryż brązowy 100g -piers z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 15g -surówka pod.602,6kcal,30,55białka,82,93wegl,19,65tł po [...]

hmm to co moze byc powodem odkladajacego sie tluszczu? jem tak sniadanie 3 jajka/ 300g serka wiejskiego 60g owsianych 200ml mleka garsc orzechow szkola 10 kromek chleba razowego (licze jakies 80kcal jedna) na kanapkach twarog, szynka z kurczaka, warzywa 1 jabłko obiad 250g piersi z kurczaka, 100g ryzu, pomidor, cebula i jakies 100ml smietany 18% [...]