Banana zjedz sobie po treningu, a nie przed snem i tylko po trningu. Twarog zjedz przed snem ewentualnie cycka. Do szkoly tak samo mozesz zjesc pelnoziarniste pieczywo z kotletem z cycka do tego salata itd do tego jablko. Kup pojemniki i wtedy masz duzo wiecej mozliwosci. Moim zdaniem nie wytrzymasz dlugo na tej diecie jedzac takie bezplciowe [...]
No to ja zaproponuję, płatki owsiane, orzechy, rodzynki - zalać wrzątkiem żeby napęczniały i dodać starte jabłko. No i po co produkty mleczne? Do tego porcja jakiegoś matrixa i do roboty
mozesz solo mozesz mixować .. a bierz tak jak nalezy (gramowo) sumujac mono i jablko (porcja to 5g łacznej wagi) a reszte znasz.. a
jaka kreatyna? mono jablko czy stack?
Niektóre witaminy rozpuszczają się tylko w tłuszczach. A więc jeśli robię sobie taką przekąskę jak starte jabłko z marchewką, to żeby te witaminy się przyswoiły koniecznie muszę dodać oleju czy oliwy czy wystarczy kilka łyżek jogurtu? W końcu jakieś tłuszcze zawiera... A może łyżka siemienia, słonecznika, lub kilka orzechów? Nie musisz do owoców [...]
standardowy posiłek: biały ryż + starte jabłko + łyżeczka glukozy <- wg mnie tyle wystarczy;
Zjadłem wtedy 1 jabłko, 3 śliwki węgierki, 2 brzoskwinie. 2,7mg/% to 0,027 promila a nie 2,7 mg czyli 0,27 promila. Zawartość fizjologiczna to od 0,01 do 0,2 promila. Błąd popełnili policja, lekarze osoby, które decydują o naszym bezpieczeństwie, zdrowiu i życiu. Powód- labolatoria wprowadziły nowe jednostki oznaczeń substancji w roztworach [...]
posilek przed treningiem: jabłko i banan? dobrze widze? w posilkach w godzinach treningowych czyli przed treningiem i po treningu musisz miec duzo bialka. np. piersi z kurczaka z ryzem, twarog itp. itd. poczytaj o tym
"jezeli jest to twój pierwszy cykl- najlepiej mono)"- a dlaczego nie stack albo jablko ? dlaczego proponujesz DM skoro facet nigdzien ie napisal ze nie ma apetytu. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-02-04 13:06:59
Mono odpada. jakies jabłko/ester i bedzie git
moim zdaniem nie warto lepiej kupić sobie jabłko a jakie brałeś dotychczas suple kup sobie jakiegoś staka tak jest już duża mieszanka różnych kreatyn Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-19 18:01:54
hm... uważam że crester+tcm wystarczy to są twoje pierwsze cykle więc nie ma co szarżować dokup sobie jeszcze jabłka i zrób jeszcze raz do tego jakieś amino i styka potem jak zjesz ten crester i tcm to kup sobie cell pumpa zobacz też nowe produkty vitala ester jabłko, amino bardzo dobrze wychodzi i ekonomicznie, możesz sobie coś dorzucić do [...]
kup sobie białko i carbo w tym samym smaku białko z XXL-a ma smaki: cytryna, brzoskwinia, jabłko. Do tego carbo i sam ustalasz proporcje gainera w takich smakach nie widziałem.
Zacznij od pokazania jej tego artykulu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98697 . Masz tam opisane dlaczego wazne jest regularne jedzenie pewnowartosciowych posilkow i jak bardzo wazne jest sniadanie. Na slodycze moze pomoc stosowanie diety MM lub korzystanie z czesci jej zalozen. Mi udalo sie skonczyc z cukrem i slodyczami z dnia na dzien. [...]
Jablko i truskawka, dwa najlepsze smaki carbo jakie pilem
No tak trochę kuleje, ale niestety mam tydzień niezbyt ciekawy. Jadłospis wygląda tak: 7:30 śniadania - od jakiegoś czasu tylko owsianka (miska)/mleko z płatkami(miska mleka i góra płatków)/kasza manna(miska) Później jem jabłko gdzieś koło 9:30. O 12 jem obiad, ale niezbyt obfity, troche zupy, na drugie zwykle prawie samo mięso zjem i na koniec [...]
Pamiętaj o urozmaicaniu, ryby chude/tłuste ( dorsz, mintaj, halibut, łosoś )z mięs również ( schab, karkówka, wołowina) tak jak z węglowodanami typu ( kasza gryczana, makaron ciemny) poza tym dieta wygląda dobrze. Skoro jesz posiłek po treningowy za godzinę to zbędne jabłko po treningu. Banan jeszcze ujdzie, ale nie jest konieczny. Zmieniony [...]
ok dzieki,tego banana i jablko dalem zeby troche zwiekszyc kalorie na plus.Mam pytanie jak bede chcial jeszcze troche zwiekszyc te kalorie to lepiej dolozyc tluszczy, bialka czy wegli?
Witasm serdecznie, Zmodyfikowałam trochę moją dietę -jest to dieta na redukcję. Proszę o ocenę. 1. SNIADANIE *Serek twar.ziarnisty 3 % tł. 150 g tj.18.45 B, 6.45 T, 4.95 WW 153 KCAL lub Sledx w pomidorach 100 g tj. 13.7 B, 12.8 T, 1.8 WW 177 KCAL *chleb pelnoziarnisty zytni 50 g tj. 3.35 B, 0.9 T, 26,95 WW 119.5KCAL *pomidor 25 g [...]
Zamienić tłuszcz w mięśnie to tak jakby z ziemniaka zrobić jabłko - niemożliwe Na początek proponuje trening obwodowy+aeroby 3-4 razy w tygodniu, później redukcja, a później jedziesz mase ;p
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
