@vixen3 to jest pełnoziarnisty makaron, a dawki takie o3 przez 2 tygodnie tylko, parę postów wcześniej było czemu @Scropion93 i @Hubert81 dzięki wielkie, ubytki będą uzupełniane owocami jakieś konkretne czy obojętnie ? banan, jabłko ?
Seba jutro bede na zakupach i sprawdze dokladnie cene tych batatów ale z tego co pamietam 6zł z gorszem jakims stoja. A tez zawsze myslem ze one 10zl + *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 120g owsianych, 15g migdałów 2 200g kury, 100g ryzu -trening 3 200g kury, 100g ryzu 4 200g kury, 100g makaronu 15g lanianego 5 2jajka, 125g chudego twarogu, 100g [...]
26.04.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT PŁYNY: woda /mało!/, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: Jakaś niedojedzona pomagałam się przeprowadzać i tam jadłam wszystko czysto ale na oko liczone. Wieczorem jakoś siły nie miałam ma jedzenie więc zjadłam jabłko i kiwi. [...]
adzik, chcesz być wielki i chcesz budzić grozę u przechodniów a tylko p2p2 byś słuchał łapaj lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=C5PTJbltNUk Bic, jak sądzisz. Jabłko pasuje do przedtreningowego kuraka i brokułów?
porządnie dopiero przede mną wczoraj dziś treningi wypadły, na weekend też będzie cięzko zrobić, ale za to troche pobiegałem, coby się podpompować, wiec dam foto, z nuką tym razem wyjątkowo nawet: micha dalej na niskich ww, jedynie rano jabłko, po bieganiu sok+rodzyny, a tak sporo mięcha, oliwy i zielska, teraz wsune sobie szeja jajecznego+kakao [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja właśnie zazwyczaj orzech biorę będę musiał sprawdzić więc też jabłko z cynamonem choć jakoś mnie nigdy ten smak nie przekonywał ale skoro piszczesz że całkiem niezły to się sprawdzi :-)
50 dzień masy Waga na czczo 91.8kg Wczoraj mi się poyebało i sam zabiłbym się aakg %-) Sypnąłem nie wiem ile ale za dużo i zrobiło się dziwnie, później blado/zimno przeszło dość szybko na szczęście %-) Tak na marginesie, po aakg na noc dużo lepiej mi się zasypia, śpi i budzę się bardziej wypoczęty. Faktycznie to cholerstwo pozytywnie wpływa na [...]
Zapraszam na mojego kuchennego instagrama fit_przepisypl a tutaj codzienne relacje z szamki brodacz_g Placek makowo - daktylowo - jabłkowo - cynamonowy z chrupkami Chocapic! No to tak. Jak go stworzyłem :-) Poranny pośpiech bywa bardzo twórczy. Wstałem i stwierdziłem że na obiad chce słodkiego placucha! Miałem jedyne 40 minut do wyjścia z domu [...]
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Protein Shake firmy Arbonne CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Glownie glodowki przez 1,5 roku do stycznia 2017. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dzie Sniadanie I o 9:30: 1 caly Grapefruit i 1 cale jablko, kawa [...]
Ziemniaka jednego?? a do fileta jakie ww?? ryż basmati by pasował. Jak dla mnie ciągle ubogo. a jabłko tylko na II śniadanie?? a białko?? a tłuszcze?? Kasia zajrzyj do mnie... jesli już Moni mnie polecała. :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc nadrabiam niedziele. Dietetycznie ok , gorzej z wodą coś mało. Miałam gości i jakoś tak zleciał czas przy szklance herbaty i załatwianiu kilku spraw. Rozpiska Niedziela https://iv.pl/images/29733590843328176970.png https://iv.pl/images/54253178336423531798.png https://iv.pl/images/74767871262193382400.png [...]
TRENING 17.12.2009 czas trwania treningu: 26 minut 1.Spinanie kolan w leżeniu płasko 15 2.Skłony boczne z obciążeniem 15 3.Przysiady z obciążeniem 15 4.Odwodzenie nogi w tył 15 5.Pompki klasyczne 15 6.Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15 7.Unoszenie ramion w przód 15 8.Uginanie ramienia za sztangielką w siadzie w podporze o [...]
No to kit. Zrobie zakupy jak trza (np. kurzą pierś) i wezme się porządnie do roboty. Może cos napiszę jak moim zdaniem to powinno wyglądać, może nawet dzis cos wrzucę jak znajdę chwilę, ale nie obiecuję. Na początek produkty do diety. Czy je akceptujesz??? kefir naturalny 2%, płatki owsiane, orzechy włoskie, tran, avocado, jabłko, pierś kurczaka, [...]
Pierwszy tydzień diety 1900 kcal Makroskładniki: białka 120g w każdym posiłku około 25g Weglowodany 190g w kazdym posiłku około 45-50g(w ostatnim posiłku tylko warzywa, wiec mniej) Tłuszcz 70g w każdym posiłku około 15g Menu: 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir [...]