05.11.2012 Poniedziałek był zdecydowanie relaksacyjnym dniem - najpierw późna pobudka, a potem miłe chwile spędzone w saunie :-D dlatego dziś sama miska. Jutro obczajanie sprzętu do treningu nr 1, a w środę pierwszy trening. Jeśli pozostanę przy tym treningu wyglądać on będzie tak: poniedziałek: interwały wtorek: trening A środa: interwały [...]
Obli, ja też :-) choć z większą radością patrzy się na fotky , na których widać, że coś rusza do przodu :-) 09.02.2013 DNT Z aktywności to tylko wieczorna 1,5 godzinna tura ślizgania się na lodowisku :-) Mało ludu, więc i dużo miejsca do wypróbowania nowych akrobacji, ale jakoś tak odwagi nie starczyło %-) Zresztą jeszcze by się wpadło w ręce [...]
Dawno mnie tu nie było... Nie będę dawać rozpisek ze wszystkich dni, a jedynie od 3 sierpnia - ostatnie dwa tygodnie. 03.08.2015 DT Trening NOGI + BARKI 1. Goblet squat 3 x12 14kg/14kg x12/ 16kg x8 12kg/14kg/14kg x12 2. Wykroki ze sztangielkami 3x 10-12 9kg/9kg/9kg x12 8kg/9kg/9kg x12 3. Mc na jednej nodze 3 x10-12 9kg/9kg/9kg x12 9kg/9kg/9kg [...]
Dziękuję Ci bardzo Mali za odpowiedź :-) Słodyczy na pewno nie będzie u mnie, jedynie ich zdrowe imitacje. Mam zrobiony sernik grubasa (na forum jest przepis), pieczone jabłuszka z serem, jajkami, duszonymi bez cukru owocami (taki mix jabłko, śliwka, aronia) i posypane migdałami. A także mazurek owsiany (tutaj wrzuciłam przepis), tym razem zamiast [...]
O dzięki Ci. Już obadałam mamy taki sklep, byłam tam kiedyś, tam dużo jest innych rzeczy zdrowych. Mąkę zakupiłam w morrisonie wczoraj, dziś nastawię zakwas, zobaczy co się z tego urodzi. A tak oficjalnie chciałam stwierdzić że od dziś, od zawsze owsianka nie jest jednak jadalna, jak dla mnie. Dałam jej drugą szansę dziś rano i niestety. Dodałam [...]
Kurcze jak ten czas leci. Jeszcze tydzień a będzie miesiąc tutaj. Wklejam dzisiejszą dietę. Dzis dzień treningowy ale wieczorem wkleję rozpiskę, jeszcze jestem przed. Może będzie lepiej jak poprzednio,2 dni odpoczynku były. Dziś mam ochotę na słodkie aż jabłko po obiedzie zjadłam i taka senna się poczułam po obiedzie. No i na słodkie mam ochotę, [...]
20.04 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521221f6a1e44ef9aabca37a37a83a25.jpg i miska: Suplementy: tran, magnez picie: herbatki ziołowe: rumianek, mięta, kawa, woda warzywa: fasolka zielona, rzodkiewka, papryka zielona i wpadło jeszcze jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecd3b37c6ab473e81dcab053ad71e29.png Miał być trening ale byłam na [...]