JABŁKO

Ni i warzywa pomidory,szpinak ogorki,pekinka ,brokuly.Kielki lucerny. Dzieki kochane,to motywuje i zreszta wy wszystkie na konkursie najbardziej.% dni jestem na Low carb i troche mi dzis ciezko zezarlam troche ananasa i jablko i ciagle cos za mna lazi kurna,nie moge sie poddac.I chyba jednak te straczki dodam szybciej bo czuje sie slabiej na [...]

1.Nazwa E. S. P. 2.Rozpuszczalność 5/5 jakieś drobne kryształki zostaly 3.smak 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod [...]

Brawn Venom Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 5/5- mega jabłko Pompa-2/5- mimo składu słabo, jak bez PW Pobudzenie 2/5- dziwne, skład niby obiecujący a dołączam do opinii, że coś nie tak, prawie nieodczuwalne Ogólnie- 2/5- na tym poziomie, przy takiej konkurencji, średniacy to już max 2/5

ESP Extreme Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 4/5- kwaśno-słodkie jabłko Pompa- 4/5- dla mnie mega, siła, pompa, waskularyzacja, mimo składu bez podanych pomperów, dziwne, ale w poprzedniej wersji były 4 różne związki z glicerolem, teraz niby nie ma ale czuć pompę. Pobudzenie- 5/5- niezmiennie, trzecia odsłona ESP i wciąż król pobudzenia i to bez dmaa i [...]

1. Brawn Venom 2. Rozpuszczalność - 5/5 bez większych osadów po paru machnięciach shakerem. 3. Smak - 4/5 równie dobrze mogło by się nazywać chemiczne jabłko ale dla mnie spoko. 4. Pompa - 3/5 bez rewelacji, naturalna pompa treningowa, szybko schodzi. 5. Pobudzenie - 3/5 6. Ogólne odczucia - 3/5 jedyne co przemawia na duży plus to fakt, że [...]

Metabolic-E.S.P EXTREME Rozpuszczalność - 5/5 Smak - 4/5 - chemiczne jabłko mi odpowiada Pompa - 3/5 - na pewno coś poprawiło, kable dobrze wyszły jednak mogło być lepiej Pobudzenie - 5/5 - w sam raz na normalny dzień pod koniec tygodnia, solidne pobudzenie, ale bez jakiegoś wystrzału Ogólne odczucia - pod względem pobudzenia takie powinny być [...]

Brawn Venom- 2 podejście Rozpuszczalnosc- 4/5 Smak- 5/5- jabłko antonowka z posmakiem goryczy dla mnie pycha Pompa- 3/5- średnio, czy cokolwiek lepiej, niż bez PW trudno powiedziec Pobudzenie- 4/5- wyzsza nota niż za 1 razem, nie ma jakiejś petardy, mega energii, ale b. przyjemne, subtelne pozytywne nakręcenie, jasny umysl, dobry nastroj. Ogólnie- [...]

Jedzonko na dzień 16.09 Posiłek I 10:30 -Twaróg 50g -ketchup -chleb razowy ze słonecznikiem 25g -masło 3g -ser żółty 12g Porcja była 2x większa jednak nie udało mi się wszamać. Posiłek II 14:30 -Duszona pierś z kurczaka w kawałkach -sos chiński -ryż biały 50g Posiłek III przedtreningowy 18:00 -mleko 2% 200ml -białko Posiłek IV potreningowy 20:30 [...]

Mój pies zawsze przenosił jeże z miejsca na miejsce w pysku A co do jabłek mnie zawsze zastanawiało ( jeszcze jak mała byłam) jak jeż ściąga sobie to jabłko z grzbietu Właśnie przejrzałam po kolei wszystkie ćwiczenia z Lafaya. Przy niektórych w głowie słyszałam głos Ferdka mówiącego, że takie rzeczy to się nawet fizjologom nie śniły

Wyglądało trochę jak jakaś zapiekanka, ale niezłe. Chodziło mi o to jak to przyrządzasz %-) po prostu jabłko + ryż? Ehhh, kiedyś będzie %-) za małe ciężary i wstyd wrzucać fotki, więc i dziennik zakładać też. Tym bardziej, że przestałem ślepo słuchać forum tylko robić tak jak uważam, co na razie wychodzi mi na dobre. Powoli przychodzi kryzys w [...]

Środa Barki 1.Push press z kaptura 10 x10 30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10/30 x10 35 x10/35 x10/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/35 x8/ 2.Face pull 3 x10-12 3szt x12/4szt x12/4szt x12 4szt x12/5szt x12/5szt x12 3.Unoszenie na boki 3 x10-12 9 x12/9 x12/9 x12 9 x12/9 x12/9 x12 stretching 3min aero: 12 basenów [...]

06.01. Zrobiłam pomiary, ale fot jeszcze nie miałam kiedy Talia: 74 cm Biodra: 104 cm Pępek: 79 cm Waga: 67,1 1. Jajecznica, bułka 2. Rosół, mięso z rosołu, ryż, marchewka 3. Napój proteinowy, płatki 4. Tortilla z kurczakiem, warzywami +Kostka czekolady, wafel ryżowy, jabłko Rosół ciężko wliczyć... Bardziej na oko, mam nadzieję, że w miarę się [...]

03/05/2021 DT 1800kcal Dzień 3 Trening siłowy Trening C 1. MC klasyczny 4x8 (R: 30/50) 60/60/65/65 2a. Przysiad wykroczny ze sztangielkami z noga wykroczna na talerzu 3x10 T2210 8/8/8 Polubiliśmy się z tym ćwiczeniem. Dawno tak prostego uda nie czułam. 2b. Kas glute bridge 3x12 T2012 65/65/65 3. Wznosy tulowia z opadu 4x20 T2120 20/20/20/20 [...]

08/05/2021 DT Dzien 8 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/45/50/55 (R:20/20) 40/40/45/50 Wymasowałam uszy, aż piekły przez kolejnych pięć minut :-P myślę, że było lepiej z ułożeniem sztangi, pomogła też zmiana chwytu na małpi - nie było takiego napięcia w nadgarstkach jak przy tradycyjnym chwycie. Będę to na pewno praktykować [...]

09/05/2021 DT Dzien 9 Trening B 1a. Wyciskanie sztangi zza karku stojac 4x10 T2010 20/20/20/20x12 20/20/20/20 1b. Podciaganie/ opuszczanie neutralnie 4x6 T2110 3+3 3+3 2a. Wznosy sztangielek bokiem stojac 4x12 T2010 4/4/4/4 4/4/4/4 2b. Przyciaganie Vki do brzucha 4x12 T2011 25/25/27/27 25/25/25/27 3. Odwrotne wznosy sztangielek lezac na lawce [...]

30/05/2021 DNT Dzień 30 Aktywność Kroki: 17,5k Dieta: 1750kcal 1. Jabłko, baton proteinowy 2. Pstrąg wędzony, bagel, awokado, oliwki, pomidor, ogorek, rzodkiewka, sałata + whey, tahini, wafle, czereśnie 3. Suszona ciecierzyca Niedziela spędzona w Windsor, u królowej ;-) pospacerowaliśmy, powygrzewalismy się w słońcu (dla odmiany; pogoda w końcu [...]

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK: KLATKA+TRICEPS Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej: 4x12/10/8/6 progresja Wyciskanie na ławce skośnej głowa do góry: 4x 12/10/8/6 Krzyżowanie linek na "bramce": 3x12 stały ciężar Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu: 3x12/10/8 progresja Wyciskanie sztangi "francuskie" w leżeniu: 3x12 [...]

DZIEŃ 20 - 4.02.2012 Dzień treningu siłowego w domu. TRENING A1 T push ups lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 9/7 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/25 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 [...]

Dont - trzeba się było odezwać:-D Rakhu - kiedyś mooooże przetestuje. Teraz mam inne zabaweczki%-) Marta - lubię być koksem:-D %-) _________________________________________________ DZIEŃ 25 - 9.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do 5 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem - [...]

DZIEŃ 26 - 10.02.2012 Teoretycznie - DNT. W praktyce - zrobiłam prawie godzinne aero. Spałam w nocy tylko 2 godziny, a ojciec widząc, w jakim jestem stanie zarządził "spacer". A potem mnie zachęcił do biegu%-) - 30 minut truchtu - 10 minut "interwały" - sprint tak długo, jak daję radę - trucht do wyrównania oddechu - powtórka - 20 minut truchtu [...]