TREC sponsoruje: Ruda_29, podsumowanie str. 54

Taki pomiar to o kant d.py roztrzaskać Kulturyści mający 4% fatu niejednokrotnie mają 18%, a panny z 26-27% niejednokrotnie 18 czy 20%

Oczywiście, można sobie z ciekawości mierzyć, ale wcale bym się nie zdziwiła, gdyby kolejny pomiar wykazał fat wyższy o ileś tam

Bulinko, badanie ok. 30 zł kosztuje, ale ja miałam je gratisowo Podpytaj Szefowych, czy warto za nie płacić.

edit: Marta równiutko :D No właśnie tez tak myślę.

P.s. Mogę zaparzac razem melisę i rumianek?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 09:00:58

Pewnie, zaparzaj razem. Smaczna kombinacja wychodzi

Rudzielcu trzymam kciuki i zasadzam pozytywnego kopa w konkursowy tyłek, niech MOC będzie z Tobą

k_rol_k , dziękuję

Marta, siłkę mam jutro. Mogę dziś zrobić jeszcze jedno podejście do RDL + przysiad? drugi i ostatni raz. Będę miała 30 minut przerwy pomiędzy zajęciami, to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 14:39:16

Ale to po raz ostatni, zrozumiano?

Rączki całuję

to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę
Ruda, Ty kacie

2000 kcal, B 135/W 200/T 73
Miska:
- kroma z masłem i serem żółtym
- omlet owsiano - bananowy
- kotlety z kaszy gryczanej
- białko; jabłko, banan
- twaróg półtłusty



Warzywa: ogóry kiszone, cebula, pieczarki, papryka
Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa
Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E

AKTYWNOŚĆ:
-> fitness + inne = 3,5 h
-> przysiad + RDL - 10 serii łączonych po 10 powtórzeń (ze sztangą)

Od siebie:
-> Nie wiem, czy to wina większej ilości ww, ale wczoraj pojawił się większy cellulit ( a ostatnio go nie było praktycznie wcale). Jutro będzie znowu 250 g ww, więc sprawdzę, czy to miało jakieś powiązanie.

-> napiszę raz jeszcze, że zayebiście mi się podoba zestaw przysiad + rdl Trochę dziś odezwało się kolano, ale dałam radę. Potem uczucie miękkich nóg - BEZCENNE

-> próbowałam dziś kupić przywrotnik i olej wiesiołkowy w butelce, ale w moim małym mieście nie było ;/ Mam nadzieję, że jutro uda mi się choć przywrotnik upolować, bo wiesiołka to najwyżej w kapsach kupię).

-> jestem głodna potężnie

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 23:05:55

masochistka. luuubię to