TEST: 12 tygodni na Skin Bursting Stack + Green MAGnitude & przyjaciele

GM w smaku jest za***iste, bralem przez 6 tyg. i sie nie znudzil.

Cos slabo idzie z wypiskami

Naly kazda z tych rzeczy jest tak na prawde potrzebna i pomoga w czyms tam :) kreatyny wiadomo po co :), AW cos po treningu, ae2 zeby sie dobrze cwiczylo, animal pack - witaminki, zma zeby sie zregenerowac podczas snu.gainer i bialko jesli wypadnie jakis posilek to mamy zaminnik.wiadomo czasem czas goni:)

idzkos Hst traktowalem bardziej jako odpoczynek od treningu split.przybulo mi kilka kilo na nim ale tez opnke mi troszku podlalo.nudnawy trening byl dla mnie bo musialem sie trzymac wyznaczonego wczesniej ciezaru.uwazam ze jest to dobry trning na podtrzymanie uzyskanych efektow dla zabieganych pakerow bo 40 minut to max.

_YaKuZa_ jest to sztanga lamana, przyjmuje ze ma ona 5kg chociaz pewny nie jestem.cwiczenia staram sie wykonywac technicznie ale wiadomo ze czasem przy duzych ciezarach trzeba sobie pomoc troszku.
GM jest pyszny :)
AW mysle ze sklad ten sam tylko szata graficzna ulegla zmianie.czekolada jest ok a jak melon jablko smakuje??

ziomalek05 spokojnie juz lecimy z koxem

dzien trengowy


dzien zaczety od shejka potem animalek.
posilek przed treningowy: wolowina makoronik z zupka warzywna...












ladnie brazowieje:)

przed treningowa batalia:




dozucilem 2 kapsy guarana power,chcialem zobaczyc jak sie spisze w polaczeniu z ae2.polaczenie mysle udane bo mialem duzo motywacji i dobra koncentrację.

picko podczas treningu(PW z carbo)




TRENING

nogi
1-przsiady za sztanga 4s 12.10.8.6 70kg,75,85,95
2-M.c na prostych nogach 4s 10.10.8.8 60kg,80,85,90
3-przysiady wykroczne 2s po 9 na noge 37kg

barki
1-unoszenie hantli na boki 4s 12p 12kg
2-zolnierskie 4s 12.10.8.8 37kg,39.5,42,44.5
3-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12p
- 4.5kg bardzo technicznie

kaptury
1- szturgasy sztanga 4s MAX 60kg okolo 20 ruchow

lydki
1-wspiecia 4s MAX

przedramie tylko 2 s 4.5kg hantlami bo bardzo dobrze je czulem przy kapturach

a6w na brzuszek


po treningu 3capsy ceo i ae2 oraz AW. po godzinie posilek makaronik ciemny z wolowina.

na deserek ananasek





a to wersja do jedzenia








Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-19 09:38:34

Wołowinka pyszna aż smaka mi narobiłeś

AW (jabłko&melon) za***isty.. pije się leciutko.. 92g rozpuszczam w 400ml wody i minimalne grudeczki.. w 500ml nie ma żadnych grudek najmniejszych..

Naprawde smak ciekawy - myśle, że nie powinien sie znudzić. Polecam jak coś

No to sie nazywa wypiska! bardzo ladnie:d
jak oceniasz PW podczas treningu? kuzde ty takie fajne fotki wolowinki zrobiles a ja ide wlasnie wyjac kure i ryz z garnka ehh piepszone zycie

Yakuza skład AW nie jest taki sam. Stara wersja miała chelat magnezowy kreatyny , nowa jest wersja bezkreatynowa

pzdr.


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-12 14:27:20

ziomalek05 ryz i kurak nie taki zly,wazne zeby masa szla w gore, a co do PW to ciezko cos stwierdzic bo to sa tylko aminokwasy ale wierze ze spelniaja swoja role jak nalezy

Yakuza no wlasnie zupelnie wylecialo mi z glowy ze wywialo z niego kreatyne

dzien odpoczynku

zarzucilem z rana zielonego a potem szybkie sniadanko i do pracy na 6.trzymam diete jak nalezy ale narazie obciolem 100g makaronu bo nie moge tego wszystkiego zmiescic.po swietach zoladek mi sie trochu skurczyl bo sie mecze z 200gramai makaronu naraz, zreszta doloze orzechow i owocow to powinny sie wyrownac kalorie.

szkoda ze moj temat nie jest tak popularny jak solara niedlugo chyba bede tylko zamieszaczal swoje wypiski

fotki jedzonka na obiadek(makaronik ciemny z zupka warzywna, wolowina,pomidorki,ogóraz i grilowana czerwona cebulka...)










Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-19 09:42:34

Ciacho jaki masz aparat? Mógłbyś podać model?

tak oczywiscie jest to canon power shot A710 is.fotki robie na najmniejszym formacie bo i tak musze pozniej je zmnijeszac do forum.

na czym smazysz wolowine i kurczaka ?
a6w bedziesz zawsze robil na brzuch ?