Dieta

[...] : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1900kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 50minut, raz w tygodniu basen 60min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]

[...] tłuszczowej oraz polepszenie wyskoku. Staż treningowy na słowni: brak. Uprawiane inne sporty: Bieganie oraz pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek rozporowy, możliwość zapisania się na siłownię. Dieta: niedługo będzie Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,ławeczka do brzuszków,sztanga,obciążenie,hantle Dieta: układam;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm i schock

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: ? Jeszcze diety nie ułożyłem- niedługo się za to zabiorę.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo [...]

[...] na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: W-F w szkole. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (regulowana), 4 gryfy, obciążenie, drążek, modlitewnik. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna + Gainer + Tauryna Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-11 20:08:34

[...] inne sporty: piłka nożna , za 2tyg. zaczynam też basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska , skos + (+stojaki) sztangielki gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 140cm prasa do nóg modlitewnik Dieta: narazie jeść tylko to co zdrowe :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: po 3 latach siłowni rok przerwy Uprawiane inne sporty: bieganie, bieganie za piłką, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: po skonstruowaniu jej, dołączę do tematu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witajcie forumowicze,mam 19 lat, trenuje od kilku lat triatlon, doppingu jeszcze nie bylo, suple:monohydrant, beta alanina,animal flex, pisze do was z nastepujacymi problemami, najwazniejszym jest chyba lekcewazenie przez endokrynologow(bylem u 3), wiec problemy wagowe, duze skoki, sklonnosci do tycia, otylosc brzuszna, boczki, mimo treningow i [...]

[...] marca przez te 3 tyg. zaczolem progresowac i doszedlem do tych 75kg x 12.W pazdzierniku wazylem ok. 67kg przez ten czas przytylem z ok 10kg ale niestety czesc poszla w dupe.Dieta -roznie czasem jest czasem nie ,ale przewaznie staram sie zjesc conajmniej 130g bialka ,czesciowo pochodzonego z mleka .... a: klatka, barki, tricepsy . wyciskanie [...]

Cześć wszystkim!! Troche czasu się nie oddzywałem bo byłem pochłaniety szkołą i treningami na siłowni, ale juz jestem i pragne opisać swoja dietę białkową. A więc tak: Za dużo kasy nie mam wieć o diecie wzbogaconej o suplemęty nie bylo mowy. Do dnia dzisiejszego nie biore anie nie brałem odzywek ani oczywiście sterydów. Swoją dietę zaczynam [...]

Przez ostatni miesiąc robiłem cykl na mase. Z 65 kg przytyłem do 70. Bardzo dużo fatu odłożyło mi się na brzuchu. Teraz chce zacząć cyl redukcyjny. Bardzo Was prosze o pomoc przy ustalaniu diety. Jaka ona ma być? ile bwt? Następnie jaki trening mam teraz zacząć? czy dalej jechać splitem czy może coś innego.... Fat odłożył mi sie tylko na brzuchu [...]

[...] 68 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Szybka masa mięśniowa w celu szybkiego przejścia do rzeźby Staż treningowy na słowni: Zaczynam od jutra Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Zacznę od tego, że jestem kobietą, mam 170cm wzrostu, 25lat i obecnie 65kg wagi. Od czerwca 2021 zrzuciłam 20kg, zaczynałam z wagą 85kg i tyciem dosłownie z "powietrza", nie wiedziałam co się dzieje, mogłam trzymać ściśle diety z niską kaloryką a waga do góry i do góry, zrobiłam szereg badań, tarczyca ok, cholesterol ok, lekka anemia i ona, główna [...]

Moja dieta to : Posiłek 1:(8.00) - Mleko 0,5% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) -2 jajka Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(przed treningiem) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź [...]

[...] Cel treningowy: masa ogólna, + wytrzymałość nóg Staż treningowy na słowni: ok 2 lata, tzn miałem przerwę pól roku, teraz regularnie chodzę od miesiąca Uprawiane inne sporty: koszykówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga - waga gryfu i obciążników wynosi 20kg hantle - 2 hantle po 2kg Nie mam profesjonalnej ławeczki, ale mam gdzie wykonywać ćwiczenia. Dieta: W dni treningowe pije koktajle domowej roboty, zawierające dozo węglowodanów i białka. Przeciwskaznania medyczne: Dzisiaj odbył się mój pierwszy tening i po [...]

Witam was serdecznie. Po długich i intensywnych przemyśleniach zdecydowalem na pomoc dopingu. Oczekuje od was informacji 1.Co na sam początek? Jakie sterydy? Otrzymałem informację że na sam początek połączyć deca+prop na zmianę co drugi dzień 1 cm przez 3 miesiące 2. Jak powinien wyglądać cały cykl 3. Jak długo 4. Jaki odblok 5. Dodatkowe [...]

[...] treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i amatorsko kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, obciążniki itp ale nie siłownia Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: Troche krzywy kręgosłup Zażywane suplementy: brak ale mam możliwośc zażywania

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma ze skosem do góry , sztanga , 1 sztangielka , atlas Dieta: nie ma , ale zaczynam jeść dobrze a luki uzupełniam gainerem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer + kreatyna