SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Plan do ułożenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty : ta w-f :P Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :No i tu jest ten ból siłki jako takiej nie ma ale trzeba sobie radzic. Dieta : Nie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Na co to komu?? Teraz tak przygode z siłka zacząłem rok temu cos w lutym cwiczylem ponad 2miechy czy tam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-01-01 21:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z redukcją

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olum95 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy siłownia, wcześniej rolki, bieganie, rower ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2017-02-18 21:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim, szukam pomocy w ulozeniu cyklu ukierunkowanego w zdobycie suchego miesa. Ponizej podaje cykl ktory wg Was we wczesniejszym poscie zostal zle rozpisany i prosze o koretke albo pomoc w rozpisaniu go od podstaw. Chcialbym sprobowac trenu ale nie wiem czy jest juz wlasciwy czas. Zwracam sie o pomoc. 1-8 tren acet 375 mg ew 1-8 tren [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2013-05-03 20:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi do brody 4s 12 10 8 6 - szrugsy ze sztanga 3s 15 12 10 Zapewne powiecie , że plan mocno przeładowany , ale po takim treningu dopiero czuję , że poszło dobrze. Dieta jest dobra i regeneracja odpowiednia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2011-09-26 19:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC SPALENIE FATU + ZDJECIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc . Sprawa wygląda tak : Waga 102 ( po szpitalu operacja ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc . 1.Czy zapuscilem się az tak że pomoze tylko redukcja ? 2.Czy moze robic nadal trening masowy + hiit czy już za pozno ? dodam ze 4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2012-02-20 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wiek:22 lat Wzrost:185 cm Waga 92 kg Pas: 94 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami) Tendencja do tycia Po ostatnim cyklu przytylem 8 kg, nie byla to sucha masa tylko troche mnie podlało. Niedlugo zaczynam nowy cykl na dece z enanem i chce max wykorzystac saa, ale juz bez tak mocnego zalania fatem. Wiem ze to jest nieuniknione ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8429 Data: 2012-02-02 12:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: ~125 -udo: ~78 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 10 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x testosteron solo 250-500mg (aktualnie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2019-10-07 01:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Ostatnio 'eksperymentowalem' z koksami... A wygladalo to tak: Na ostatnich wakacjach 2msc meta (anabol) pozniej chwila przerwy, i drugi cykl juz ze strzalami. I miesiac boldenol 1cm co tydzien, II miesiac trebolone 1cm co tydzien III miesiac trebolone 1cm co tydzien... Podczas tych trzech miesiecy caly czas winstrol 1cm co tydzien... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15647 Data: 2008-04-21 00:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyjme wszystkie wskazówki te lepsze i gorsze :-P Troche danych o mnie: Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 180 Staż na siłowni: 2-3 lata nieprzemyślanych treningów z przerwami Dieta: czasem była czasem nie z przewagą na "nie było" Cel: najpierw poprawa sylwetki i polepszenie kondycji Dieta - dziś pierwszy dzień na IF, zapotrzebowania nie policzyłem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2013-08-07 04:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni, kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiąc), różnorodne ćwiczenia na rece i brzuch w warunkach domowych, no i przysiady :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x20kg Dieta : nie, ale staram sie utrzymać wagę i nie przekraczać 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - ---- Witam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2016-01-09 23:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów- mniejsza masa, mniej siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Powoli od tamtych wakacji schodziłem z wagi, był wzloty i upadki. Jako aktywność fizyczną obrałem bieganie, które dołączyło do treningów piłki nożnej 3 razy w tygodniu. Dieta polegała na zbilansowaniu makroskładników, ale bez wielkiej dokładności, dość spory ujemny bilans kaloryczny, bo wynosił on około 1000kcal pozwolił mi schudnąć 5kg. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2014-07-04 15:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z redukcja!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Regeneracja: -zazwyczaj kładę się dość późno, ale staram się zapewnić sobie min. 6 godzin snu Cisnę już tak 4 tygodnie. Generalnie waga idzie w dół, i wygląd chyba na plus, ale przy takim poświęceniu spodziewałem się większych efektów, zwłaszcza w okolicach brzucha- pomiary pokazują raczej średni postęp (ok. 2cm w ciągu 4 tygodni i od dłuższego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-05-09 18:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o poradę ponieważ ćwiczyłem treningiem FBW i chce teraz z pomocą tego samego treningu dołożyć do niego aeroby i zrobić redukcję. Ćwiczyłem tym systemem i siła ładnie poszła do przodu a teraz z pomocą tego samego treningu chcę zrobić redukcję, ponieważ czytałem, na tym forum, że system FBW jest tak samo dobry na redukcję i masę a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-08-18 13:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hydroxycut i zbijanie wagi wg planu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój pierwszy post tutaj i mam nadzięję, że dowiem się czegoś pożytecznego :) Planuję zakup środka HYDROXYCUT z Netrition Polska, ale nie chcę raczej stosować tego po prostu jak w "instrukcji". Liczyłbym na radę od kogoś kto zastosował ten środek skutecznie wraz z odpowiednią dietą i programem ćwiczeniowym. Już pisze co chcę osiągnąć. Mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 2002-05-07 08:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]ZANIM ZAPYTASZ PRZECZYTAJ!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki, masy i siły, ty będziesz miał zdrowy kregosłup a nie w wieku 20lat kregosłup 50 latka. JAKIE MAM BRAĆ SUPLEMENTY Cwiczę od 2 miesięcy ~~ Chcę zacząc cwiczyć ~~Dieta to jest najlepsza odżywka, pamiętaj ze dieta to 70% sukcesu a odzywki tylko 5% Bzdury..każdy tak mówi.. ~~Tak, bo pomyśl z czego ma rosnąć twój organizm? Z proszków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-12-22 18:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX Creatin Monohydrate Classic http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_Classic_i229_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Creatin Monohydrate Classic to suplement diety zawierający w składzie czysty, monohydrat kreatyny w formie proszku. Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych związków stosowanych we wspomaganiu wysiłku. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: wyrzezbienie miecni brzucha, doprowadzenie sylwetki do ksztaltu "V" Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drażek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2009-03-04 23:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa planu - skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 12 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy regularnie Uprawiane inne sporty: w-f, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak, trzymana Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: witaminy, kreatyna

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2008-12-23 20:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy mięśniowej. Jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o sensowne porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp do siłowni Dieta: ??? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2009-06-13 01:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase/rzeżbe? do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego proszę o pomoc ,dodanie jakiś wartościowych składników. Dietę układałem w oparciu o książkę "opracowanie: trening i dieta-czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" Dieta którą starałem się ułożyc jest na chyba na masę z ograniczeniem węglowodanów w celu rzeźbienie się:) Zmieniony przez - Dawid17-93 w dniu 2010-03-24 14:44:41

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-03-24 12:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)