Dieta

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

Mam 16 lat , potrzebuję jakiejś diety na mase. Cwiczę z przerwami od roku siłownię i od 7 lat aikido bez przerw. Potrzebuję gotowej , zdrowej diety.

witam chciałem się was zapytać czy lepsi zawodnicy mma mają ułożone diety czy tylko nieliczni mają diete

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

Cześć, prosze o ocenę diety na redukcję. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29ac1fe3e43a4dd7ad85ba2d1311e2ca.png

Witam. Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 102kg i postanowiłem, że schudnę. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą ułożyłem będzie dla mnie odpowiednia.

Witam proszę żeby ktoś ocenił moją dietę na masę , warze 75 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdc537566994aeca16431afb41c308e.png

Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg

Czy dieta wysoko białkowa (ok 3gr) wymaga zwiększenia podaży glutamiany?

dieta niskowęglowodanowa albo pozbawiona węglowodanów - jak działa na rozwój masy mięśniowej?

Witam Mam 17 lat od ponad roku ćwicze ostro w warunkach domowych i ważę 59 kg. Mam ciągły problem z dobraniem diety i ilości posiłków. Proszę pomóżcie.

Witam. Wrzucam diete do oceny waga-74 kg wzrost-170 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6a445652ef4d85b3e503d9534cc82e.png

Witam.. Mam lekki problem z zbiciem wagi.. i chcialbym by ktos ulozyl mi diete bo jestem w tym temacie calkowicie zielony.

Witam. Pytam z ciekawości. Czy sama dieta, ale pilnie przestrzegana, może dać dobre efekty w postaci widocznych mięśni??

potrzebna mi dobra dieta by zrobić siłę, nie trenuję na siłowni ale trenuję mma codziennie biegam i ćwiczę w domu. za odpowiedzi z góry dziękuję :)

oczywiście do tego dużo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afad8e1537a4679bb4ba6b1eb33c285.jpg

Witam nie mogę znaleźć aa układać próbowałem ale sie na tym nie znam. A więc tak potrzebuję dietę(tanią) na rzeźbę ważę 75kg przy wzroście 180cm.

Witam, proszę o ocene diety ;) oczywiście posiłki są rozłożone. /SFD/Images/2015/7/5/aee8974280c24e5e9e02ba34df0bc138.jpg

:) /SFD/Images/2016/3/13/b992e553dfeb47ba8aed27f47aa1e3fb.jpg

Czy warto coś zmienić ? /SFD/Images/2016/3/16/c02a7fbf236b46999df1b983846315a5.jpg