Witam będzie nie pokolei ale będzię wszystko co nazbierałem Jadyyymyyy TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) : Dieta: niezbędne i zbędne dla skóry tłuszcze Tłuszcz jest podstawowym surowcem do wytwarzania ścianek komórek skóry, łoju (sebum) chroniącego skórę (i włosy) oraz jest dostarczycielem wielu niezbędnych skórze witamin rozpuszczalnych w [...]
[...] w zaleznosci jaka mamy grupe krwi .Tekst jest troche dlugi ale moze sie komus przyda. Jesli bylo to na forum to wykasujcie to. Pokoleji beda wszystkie grupy opisane. Dieta dla grupy krwi 0 Założenia: Grupa krwi 0 jest najstarszą i najbardziej podstawową, pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z silnym i [...]
[...] ogórek kiszony, marchewka, pieczarka, możesz dorzucać: sałata, mix sałat, roszpunka, rukola, szpinak Fajnie by było jakbyś do każdego posiłku dał jakieś warzywka ;) Dieta Każdy z posiłków ma ok.650 – 700 kcal! W Tym wypadku możesz wybrać sobie na dzień 3 posiłki JAJKO SADZONE NA BUŁCE Z WARZYWAMI 10 minut SKŁADNIKI Bułka pszenna - 160 g [...]
kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]
Będzie to mój pierwszy artykuł bo jestem nowy na forum. Więc zaczynamy. NADMIAR ESTROGENÓW W ŻYWNOŚCI I ŚRODOWISKU Nigdy przedtem w historii ludzkie ciało nie było tak wystawione na działanie estrogenów jak ma to miejsce dzisiaj. Większość naszego jedzenia jest pełne estrogenów. Nasze mięso i nabiał są naładowane hormonami, a warzywa i owoce [...]
[...] wypoczynek w środy i czwartki, ponownie treningi w piątki i soboty, wypoczynek w niedzielę. Tego rodzaju cykl treningowy daje organizmowi pełne szansę odnowy sił. Dieta motorem wzrostu Żaden zawodnik ćwiczący sporty atletyczno-siłowe nie musi się tak odżywiać, jak kulturysta. Motto znanego czempiona Richa Gaspariego brzmi: „Jesteś [...]
[...] 68-71 King I., Shuler L., Men's Health the Book of Muscle: The World's Most Complete Guide to Building Your Body, Rodale. 2003 Matarazzo M., Rozwijanie opornych mięśni. Dieta i skład posiłków, Flex, Warszawa. 2000. Numer 1(32): 24-32 Zelasko C.J., Exercise for weight loss: what are the facts?, J Am Diet Assoc. 1995 ŻRÓDŁA INTERNETOWE: Aceto [...]
Streszczenie Dieta paleolityczna jest dietą do której ludzki układ genetyczny przystosowywał się przez miliony lat ewolucji. Żywność spożywana od momentu rozwoju agrokulturalnego przyczynia się do rozwoju wielu chorób o dieto-zależnych wskutek braku przystosowania do jej metabolizmu. Do chorób tych należy miażdżyca, będąca przyczyną największej [...]
[...] – jednak nie idą w parze z efektami? Jeśli monotonia zabija nie tylko Twój progres i jadłospis ale przede wszystkim chęci i motywację, to jest może sposobem? ‘Poluzowanie’! Dieta 90/10. Małe odstępstwa od 100%-owo 'czystej',prozdrowotnej diety,opartej na wysokowartościowych produktach nikomu jeszcze krzywdy nie zrobiły. Małe odstępstwa! Nie [...]
[...] moczowych. Bardziej ambitnym proponuję zaparzyć dwa razy dziennie zioła z pokrzywy, które działają moczopędne i zwiększają wydalanie zbędnych produktów przemian białkowych. Dieta wysokobiałkowa pociąga za sobą również inne niekorzystne zmiany w organizmie. Aminokwasy nasilają działanie wolnych rodników. Te wysokoreaktywne cząstki uszkadzają [...]
[...] moczowych. Bardziej ambitnym proponuję zaparzyć 2 razy dziennie zioła z pokrzywy, które działają moczopędnie i zwiększają wydalanie zbędnych produktów przemian białkowych. Dieta wysokobiałkowa pociąga za sobą również inne niekorzystne zmiany w organizmie. Aminokwasy nasilają działanie wolnych rodników. Te wysokoreaktywne cząstki uszkadzają [...]
Dieta niskowęglowodanowa część 3 W cześci pierwszej i drugiej cyklu poświęconego dietom niskowęglowodanowym pokazałem, iż ten typ odżywiania jest człowiekowi najbliższy, wskazałem ponadto na ważne aspekty, których nie należy pomijać przy układaniu poprawnej diety bez względu na jej rodzaj. Trzecia część poświęcona będzie temu, co chyba każdego [...]
[...] i fragment artykułu Darka Szukały. Jeżeli modowie , tego działu uznają , że nie pasuje niech przesniosą dla zupełnie zielonych. Mam nadzieje, że sie przyda. Pozdro Temat : Dieta i ruch fizyczny, jako jedne z głównych dróg do utraty tkanki tłuszczowej. W Starożytnych czasach człowiek przy tuszy(otyły) był osobą poważaną i jego otyłość [...]
Witam. Na podstawie artykułów na forum dotyczących diety, dziennika VITALMAX oraz innych materiałów, takich jak np. artykuły na menshealth.pl sporządziłem sobie dietę, z uwzględnieniem dni tygodnia. Na początek rzucę troche informacji, nie wszystkie mogą być przydatne (dla oceniających). Cel: przyrost masy Typ budowy: przy obliczaniu posługiwałem [...]
bardzo interesujący artykuł z ,, Kulturystki ". Podstawowy skład diety przedstartowej 1. Z asortymentu używanych produktów wyłączyć wszystkie produkty mleczne. Zalecenie to jest na pierwszy rzut oka kontrowersyjne, bowiem w okresie diety przedstartowej zwykło się przede wszystkim używać koncentratów proteinowych, z których 99% produkowanych jest [...]
[...] tłuszczu. Na przykład, osoba z 15 kilogramami tłuszczu będzie wydzielała więcej insuliny po spożyciu posiłku niż inna osoba która nosi na sobie tylko 5 kilogramów tłuszczu. Dieta która działa w dobry sposób dla endomorfa próbującego pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej lub mającego nadzieję współzawodniczyć to zmienna dieta niskowęglowodanowa. [...]
[...] ilości białka ! posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu. Przykladowe diety : Dieta I : Posiłek I 7:00 - 7:30 100g. Płatków owsianych, 450ml. Jogurtu naturalnego, 200g. Twarogu chudego, rodzynki (garść), orzechy włoskie (garść), banan Posiłek II 10:00 [...]
[...] ćwiczysz prawidłowo, dbasz o odpowiednią dietę i dostatecznie wypoczywasz i wysypiasz się, aby mógł nastąpić przyrost. Sprawą pierwszą i najważniejszą jest WŁAŚCIWA DIETA. Dieta jest podstawą każdego zysku mięśniowego. W moim odczuciu stanowi 50% batalii kulturystycznej. Jest rzeczą niemożliwą, aby zbudować mięśniowe wymiary i zdobywać masę, [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
