łydka

Zacznij robic pomiary wszystkich obwodów tj. biceps, klatka, brzuch, udo, łydka i biodra bo mozliwe ze wymiary spadają w innych miejscach

sorki ze sie podpisuje i w dodatku nie na temat ale czy dobre mam wymiary jak na 15 lat i na 10 miechow trena? klatka-108 cm biceps- 38 cm udo- lydka- 38 cm sorki za offtop a co do tematu pocwicz jescze troche etc.

yyyy nastapila pomylka ŁYDKA: 41cm... :P

zakeh obecnie biceps 45,5 a lydka 44 co o tym sadzisz bo u mnie sie ladnie prezentuje:]

Ja to mam napier.....dalają mnie sciegna pod lydka i dol piszczeli od srodka. Po bieganiu mam takie napady ze przez 5 min nie moge myslec z bolu ale przywyklem do tego. Gorzej jest po saltach... powiem ci jedno-z wiekiem to nie przejdzie.

Regulaminowa ankieta: Wiek : 23 Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : zmierzę Obwód talii w najchudszym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : … Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: … [...]

[...] pompki biceps unoszenie sztangi wyciskanie na barki unoszenie sztangi przed siebie biceps siedzac hantlem kaptury 4serie sroda pompki klata szeroki uchwyt triceps hantalmi klata waski uchwyt triceps sztanga martwy ciag 4 serie pitek przysaidy ze sztabnga brzuszki łydka sztanga brzuszki z nogami w gorze unoszenie nog do gory rowerek 4 serie

Wolałbym nie wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez [...]

no ładnie to dlatego biceps nie urósł ,tylko sama łydka

ja mam np w lydce 42 cm i cierpie w sumie tylko przez te lydki cholerne miesnie.. tez chcialabym sie pozbyc tych miesni bo taka lydka u kobiety...

idealne wartosci zaleza od budowy twojego koscca, nie od cyferek. Jak masz szeroka talie to automatycznie musisz miec duzo szersza klate i barki, podobnie wyglada zaleznosc przedramie-ramie, lydka-udo itd.

dlatego że zauważyłem że jak idę to drży mi łydka i udo, wgl nie jest spięte, dlatego tylko nogi ;) A co polecacie na dwugłowy ud?

Wymiary: udo:60 klatka:104 biceps:37 lydka:39

Witam. Dotrwałem do końca treningu i w zeszłym tygodniu skończyłem cykl.Efekty są następujące: Waga: 71 kg Obwody -klatka : 97 cm -pas: 86 cm -ramiona: 34,5 cm -obręcz barkowa: 114 cm -udo: 57cm -łydka: 39 cm

no ta, to dlatego pytam czy robić na tym diete na masówe, czy odjąć troche kcal by iśc w rzeźbe - i dalej nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie wiek 19 waga 85 wzrost 175 obwod klatki 110 obwod ramienia 40 obwod talii 88 udo 60 lydka 42 staz 2,5 dieta jest przebyte cykle kilka na odzywkach, to ma być mój pierwszy koks wiem, ze wino bez diety nic [...]

to łydka rzeczywiście chudo wygląda

mam to samo :) taki sma cykl i kazdy spacer to tak mnie prawa łydka boli ze szkoda gadac, jak bieglem do autobusu to potem przez 5 min noge masowałem heh :)

mam 15 lat , 184 cm , 70 kg , lydka-38, biceps-31, klata 100, brzuch 82, glowa 58, bark 42, wyciskam 54 kiedys cwiczylem przez miesiac sam biceps i skoczyl mi 2 cm w gore, dzis jak wstalem to juz wogole reka niemoglem ruszac, ubieralem sie chyba z godzine

Jak łydka jest umięśniona to raczej z obwodu jej nie zejdziesz po prostu tak będziesz miał musisz górę podciągnąć żeby wyglądało to estetycznie.

przysiad klasyczny 2x w tygodniu i nic wiecej do tego lydka tez 2x w tygodniu to naprawde wystarczy wielu profesjonalnych powerlifterow tak cwiczy