Wydaje mi się,że to cellulit,ja mam podobną budowę szczupłe uda i masywniejsze łydki .Ten cellulit wcale nie musi być tłuszczowy ,może byc limfatyczny -zastój limfy,przecież łydka to część ciała prawie najbliższa ziemi i grawitacja ściąga własnie tam wszytskie płyny.Pomagaja róznego rodzaju masaże antycellulit,kremy tylko jako wspomaganie,basen [...]
wiec moim zdaniem twoja waga jest spoko do twojego wzrostu (ja mam bardzo podobnie i jestem zadowolony )... Zatem naprawde moglbys napisac jaki masz chociaz szacunkowy Body Fat... Albo wrzucic fotosa... Bo tak to niezbyt wiadomo w co uderzac... do tego treningi sa, zelazo masz (jak nie chcesz, to przeciez planu nie potrzebujesz - wazjniesjze od [...]
Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj albo jutro wrzucę jakąś fotkę. Łydka jest grubsza pewnie od jazdy na rowerze więc tym się nie przejmuje ale najwięcej tłuszczu ma ... brzuchu :) Jeżeli chodzi o klatę to mi też wydaje się że jest za mała ale nie bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać żeby się troszkę rozrosła.
Dziwne jakies te twoje wymiary... Tez mam 178cm, ale jestem lzejszy o 3kg, mam 18 lat, nie cwicze juz od 3,5 miesiaca w ogole (zero ruchu) a prawie wszedzie mam wiecej cm: lydka-38cm udo-56cm pas-86cm klata(na luzie)-103cm ramie-34,5cm
[...] wiecej 45 stopni, moze wiecej - czy mam na sile do granicy bolu, dalej probowac zwiekszyc stopien zgiecia? Jednak bardziej martwie sie tym ze na operowanej nodze udo jak i łydka sa chudsze od tych na nieoperowanej nodze, tak jakby miesnie zanikały i jeszcze noga jest posiniaczona od spodu .. co mysle spowodowane jest zastojem miesni w jednej [...]
[...] nie ma czegoś takiego, że zadajesz sobie pytanie "hmm działa czy nie...?", tylko jesteś tego pewny i trzyma się jakiś czas po treningu. Dziś robiłem klate + triceps + łydka + brzuch. ok. 1h 10 min trening. Wróciłem do domu, wykąpałem sie, zjadłem, posiedziałem na tv i dalej czułem nabrzmiałego cyca ;) biorę 1 miarkę :P jeśli to miarką [...]
[...] duuuużo lepiej. Oki dość słodkiego tralala, pora na konkrety.Dziś zostały zrobione pomiary i piszę co namierzono: Waga 86,4 kg Wzrost 168 Klata 115 Biceps 43 Pas 82 Udo 63 łydka 42 Przedramię 34 Na dowód parę aktualnych fotek /SFD/Images/2015/4/29/610d4615560c42ab85ea92941b0ebc1f.jpg /SFD/Images/2015/4/29/a19713ef6b8a44ff8245314c427f2921.jpg [...]
Właśnie wróciłem z treningu. No i gdy robiłem wielskoki bolała mnie łydka. Dokładnie było tak: podczas wybicia napinał się cały mięsień(ten od zewnątrz, nie wiem jak się nazywa). Tak było tylko u prawej nogi. No i oczywiście kolano, ale dzisiaj poproszę siostrę, żeby mi je wymasowała.
[...] 2 miesiącach się udało osiągnąć, teraz jem na ok moje zapotrzebowanie. Więc jakieś 2600 kcal. Ja osobiście widzę różnicę, siłowo i wyglądowo. Waga spadła o ok 5 kg, najwięcej zleciało mi z brzucha i ud, Klatka , ramię i łydka - wymiary bez zmian. Pytanie czy dalej ćwiczyć FBW - jak chce robić rekomp czy uderzyć w jakieś 5x5 albo split ??
[...] te pomiary wyszły ale mierzyłem to dla pewności po kilka razy i cały czas tyle samo mi wychodziło Zmiana wagi nie szokuje ale wymiary ładnie idą w dół, trochę martwi mnie udo i łydka bo one teraz już są za duże a jeszcze obwód idzie w górę. Mierzyłem to tydzień temu i to nie jest błąd pomiaru. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-10-10 09:33:03
siema wszystkim sa zmiany w diecie jak i treningu po konsultacji z p. Arturem ktoremu bardzo dziekuje za poswiecony czas. a wyglada to tak: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml [...]
Piątek plecy+lydka CHWYTY SZEROKO Podciąganie na drążku 5x10/10/8/8/6 ciezko Przyciąganie wyciągu gornego do klatki 5x15 Przyciąganie wyciągu do karku 4x10 Wiosłowanie hantelka w opadzie 4x12 Wyprosty na maszyniedo prostownikow 5x12 Rozciąganie plecow na wyciagu gornym w pochyleniu szeroko 4x15 wspiecia na place 4x20 po treningu rozciaganie [...]
Udo: 51cm Łydka: 35cm Talia: 68cm Biodra: 89cm Bf: 2msc temu było 18%, teraz nie wiem Ogólnie ostatnio mi uniosły się pośladki i widać progres na barkach i ogólnie na rękach. Za to wydaje mi się, że brzuch się pogorszył. Niepokoi mnie to, że mi waga spada, a jem 2000 kcal, nawet ponad i sporo węgli. A ćwiczę tylko 2x siłowo. Zmieniony przez - [...]
a moglbys powiedziec co trzebaby zmienic w tym planie? moze dodam ze chodzi mi glownie o to, zeby rozbudowac gore. nogi mam nawet w miare: udo - 61cm lydka - 42cm a jezeli chodzi o mase to raczej nie mam mozliwosci przytyc za bardzo. wpieprzam zarcia za pol rodziny, a i tak ledwo co utrzymuje wage.