Kawa czy herbata część I

Ja też dziś planuję zrobić biceps i klatkę - może być?

Grasik

księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl



Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja niby mialam zrobic klate i bary
to klate zostawie Tobie
a barki sama wykoncze


Tak mi sie przypomnialo:
wczoraj na treningu byla u nas poczatkujaca kulturystka szykujaca sie do Mistrzostw Polski. Instruktor patrzyl na nia z przerazeniem i stwierdzil ze balby sie z nia isc do lozka bo mialby wrazenie ze idzie z facetem....

Moze nie szalejmy za bardzo na treningach.....


-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Verona, a nadal ćwiczysz swoim planem "na rzeźbę"?

to nie byl plan "ma rzezbe" tylko ostatni robiony przeze mnie
nie - nie cwicze juz nim; cwicze innym - opartym o superserie, serie laczonei 12 - 16 powtorzen

-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

A jak długą masz przerwę między superseriami? Rozumiem że superseria to dwie seria różnych ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową.

I jaki jest efekt diety tłuszczowej? Sam się do niej skłaniam, lecz boję sie ekspresowego spadku sił intelektualnych.

superseria to na przeciwstawne grupy - bic+tric
laczona to na ta sama
dwa cwiczenia

przerwy - wychodzi mniej niz minuta - tyle co napije sie wody i wroce

nie jestem juz na tluszczowej (a twierdziles ze jestesmy w kontakcie);
na tluszczowej odnotowalam spadek sil fizycznych, intelektualne chyba pozostaly na miejscu.

-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Wiesz o jaki kontakt mi chodziło. Dla mnie tydzień czy dwa to naprawdę mgnienie oka i u mnie zawsze dużo się dzieje. Nie tak dawno był Sylwester i wydaje mi się, że było to niedawno. Dopiero uświadomienie sobie, ile się zdarzyło przez ten okres, w jakie zawirowania czasu wpadałem i jak miotała mną rzeka życia, powoduje że niedawne zdarzenia jawią się bardzo daleko.

Nei wchodziłem długo w ten dział, bo nie miałem czasu, więc nie wiedziałem że zrezygnmowawałaś. Jakie więc były efekty? Ile spadłaś na wadze, czy spadł tłuszczyk, podrzeźniłaś się, jak z siłą itp.

A superseria to zawsze były dwie serie na ten sam mięsień, a raczej grupę mięśniową. S.kombinowana to dwie przeciwstawne grupy mięśniowe. "Super" - czyli m o c n a seria.

nie sprzeczajmy sie o nazewnictwo:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
uzywam terminologi kulturystow
moze dawniej to sie inaczej nazywalo

Nie spadlam specjalnie na wadze na tluszczowej ale ciut podrzezbilam sie.
Nie za duzo.
Teraz jem 2 g bialka i 3 wegli na kg masy - taki standardzik na odchudzanie.


-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Hehe - to tak jak ja...Tylko węgle w granicach 3.5g

Grasik

księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl



Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Czesc , nie chcialo mi się czytać 12 stron więc nie wiem o co chodzi , a na pewno o coś chodzi



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"