wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Drazekm żaden dyktat po prostu robie swoje korzystając z uwag mi udzielanych i dodatkowo będę nagrywał filmiki pod "dyktando " Twoje żeby uzyskac dodatkowe uwagi.
Co do mini poręczy to ja nie mam takiego podejścia do nich na nie jak Ty .Ja używam konstrukcji o wysokości 10cm schodząc klatką do punktu podparcia dłoni albo i głębiej czyli barki znajdują sie znacznie poniżej łokci no i zakres ruchu jest większy tak jak przy pompkach na pięściach . Jeżeli chodzi o skale trudności to uważam że jest większa niz przy klasycznych.No wiadomo wszystko zależy od sprzętu i wykonania .
To co piszesz o ułożeniu i zaangażowaniu ciała oczywiście jest prawdą w większym lub mniejszym zakresie ( chodzi o wysokość zastosowanych poręczy ).
O mini poręczach wspomniałem bo mamy we Wrocławiu takie zawody od ubiegłego roku ( w tym roku 23 października ) . Czemu takie bo nikt takich nie robił ( ja się nie spotkałem ) coś nowego i innego A przede wszystkim jest łatwiej sędziować . Sędzia ma większą możliwość wyegzekwowania tego samego zakresu ruchu u wszyskich startujących . Wymóg regulaminu - " klatka w pozycji dolnej musi co najmniej znaleść się na wysokości podporo dłoni " jeżeli nie to 2 ostrzeżenia za ten błąd i przy 3 zawodnik kończy rywalizację .Niby przy klasycznych jest mowa o ułożeniu barków w stosunku do łokci ale bywa z tym różnie.

No ale przecież to wyższe podparcie stop może Ci tylko pomóc w tych pompkach na paraletkach
Więc tak zróbmy dłonie i stopy muszą byc podparte na tej samej wysokości ( u Ciebie będzie to 10 cm ) i dłonie w jednej linii jakbyś trzymał ten sam gryf.
I jeszcze jedno przy pompkach na paraletkach wolałbym żeby ujęcie kamery było możliwie z dołu z wysokości dłoni i możliwie blisko, nie tak jak moje ostatnie :) ale znacznie bliżej niż Twoje ostatnie


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 10:56:48

Nie no zgadza sie oczywiscie że pomoże do Radzynia też w przygotowaniach miałem przez jakis czas pompki z nogami wyżej .To tez mi trochę pozycję poprawiło nie mówiąc już o tym że mocno mnie męczyły
Na zawodach będzie ze stopami na podłożu ale treningowo to pewnie że chętnie się pomęczę w trudniejszej wersji .

drazekm

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :)
Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze starych filmow tu wrzuce
Zgadza się przejście z poręczy na kółka to wielkie zdziwienie dla ciała i ego :)
30 kg na kółkach to dla mnie kosmos, nigdy na nich nie próbowałem z ciężarem bo mam kółka zawieszone na drążku rozporowym w futrynie.

Ogólnie nie podoba mi się to bo jest skracany ruch a zawsze byłem uczony że powinno się ruch wykonywać w pełnym zakresie a nie skracać. Jednak że by była jasność to nie twierdzę że ktoś ma mniej siły czy wytrzymałości robiąc dipy wymagane bo też trzeba się napracować że by wypracować siłę czy wytrzymałość w takim ruchu i możliwości są większe.

drazekm

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :)
Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze starych filmow tu wrzuce
Zgadza się przejście z poręczy na kółka to wielkie zdziwienie dla ciała i ego :)
30 kg na kółkach to dla mnie kosmos, nigdy na nich nie próbowałem z ciężarem bo mam kółka zawieszone na drążku rozporowym w futrynie.

To wrzuć oba, chętnie obejrzę:) Czyli mówisz że 30kg na kółkach to dużo? Obecnie 8kg jest dla mnie ciężkie ale myślę że za kilka miesięcy uda się dojść do 30 kg :) Ja mam kólka powieszone na jednym haku w suficie i robiąc pompki, taśmy obcierają mi ręce. Nie wiem czy jest łatwiej czy trudniej niż jak by były np na szerokość barków ale ćwiczę tak jak mi warunki umożliwiają.

Pisze że dla mnie 30 kg na kółkach to dużo a dla innych pewnie mało albo b dużo
Mi też taśmy obcierają ramiona więc nie robię a jak już to w długim rekawie























Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-02 12:10:55

No XDM jak się naoglądasz to mistrzem dipów zostaniesz
Te dipy 5/5 to chyba z jakiegoś naszego konkursu ?

Fajne filmiki. Ruch robisz głębszy i to mi się podoba. Masz dobre warunki fizyczne bo jesteś niski i lepszą dźwignie. Ja teraz tylko kółka próbuje męczyć i nie tylko dipy ale różne ćwiczenia.

wycwiel

No XDM jak się naoglądasz to mistrzem dipów zostaniesz
Te dipy 5/5 to chyba z jakiegoś naszego konkursu ?

Tak z naszego konkursu akurat tą wersję udało mi się wygrać

XDM

Ja teraz tylko kółka próbuje męczyć i nie tylko dipy ale różne ćwiczenia.

A jakie ćwiczenia ?, tylko nie pisz o ćw na bicki bo to mnie nie kręci :)