wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

XDM

Właśnie dlatego o to pytam. Hahaha

Do Tadeusza bez takich podchodów proszę

Jawor50

XDM

Dziadzio opowiedz coś o swoim podciąganiu. Robisz nachwyt czy podchwyt i ile razy dajesz radę?

Jakie podciąganie ,widzisz ile Tadeusz zrobił przez cały miesiąc

Wziął się ostro za bicka to podciąganie poszło w kąt hehe

Ha ha no podciąganie raczej nie imponujące w tym niech młodzież dziadka nie naśladuje
Podciągam się nachwytem ale nie na prostym drążku bo później mnie łokcie bolą ( mam małą ruchomość w stawie nadgarstkowym dlatego podciągam się tylko na siłowni miejskiej mają tam róznie powyginane uchwyty .W tym miesiącu będę ( jak będę ) wykonywał 3 x9 powt. raz w tygodniu . Zostałem stworzony do bardziej przyziemnych czynnośći - pompki
No i faktycznie jakoś bardziej mnie wciągnęło uginanie wielokrotne przy ścianie .

Jak już tu coś piszę to dzisiaj
pompki
120
45 ( tempo )
100 ( mini poręcze )
WW
47,5kg x 80
65kg x 70
uginanie 28kg x 26
brzuch + pompki z nogami na podwyższeniu
60 + 50 x 2

Dziadzia a ja chciałem Cię zaprosić do fajnej knajpy gdzie leją bardzo dobry browar ale jak Ty do niej dojdziesz. Windy projektant nie przewidział a schody sam widzisz jakie są. Hahahaha

Uginanie wielokrotne przy ścianie nawet jest fajniejsze niż na siłę.

Młody zeby dojść na dobry browar to ja liny nie potrzebuję

Tadziu sam pędzi pyszny browar

Nie pędzę bo w sąsiedztwie warzą w mini browarze " Wielka Wyspa "

Dziadzia zaglądasz tutaj i odczytujesz wiadomości

Dziadzia zaglądać
Oto" komentarz tygodnia ":
Waga 85kg
Podciaganie 1 053 + 9 = 1 062 ( bo na prostym drążku )
pompki 81 614 + 2 505 = 84 119
Dzis w programie :
pompki 120x
WW
47,5kg x 80
65kg x 70
55kg x70
uginanie przy ścianie 28kg w 1min. 28x
pompki 115x