wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

wycwiel

Tak się zastanawiam jakie mogły by paść wyniki z CC

Na razie nie będę tego sprawdzał ale może kiedyś kto wie.

Drugie podejście pod 52,5kg

Druga nie udana próba wykonania 86 powt.
Tym razem 67 będą dalsze próby

Waga 86,5kg stabilna buja się co w granicach 0,5kg.
Koniec miesiąca to podsumuję swoje wyzwanie w pompkach ( 150 000 w 2020 )
7 871 + 2 012 = 9 883
styczeń - 9 883
Wzięłem się też za podciąganie
styczeń - 235
Jutro trening WW i pewnie popełnię próbę do Wyzwania WW86 wkręciłem się w to nawet
Choć powinienem z tym przystopowac bo ciężko później realizować założenia treningowe a priorytet to atak na rekord Polski na 50kg. To moze ostatnia okazja bo jak się przyjmie wyciskanie z pauzami do współczynnika to pojawią się nowe rekordy .

Tadeusz ,a gdyby Michał liczył ile mogłoby być więcej
komendy Michała to miód na Twoje uszy

Wiadomo "dół" -"góra"w wykonaniu Micha wymusza walkę do końca
Ale nie wiem czy by mnie dzisiaj zmusił zakończyć tą nierówną walkę z 52,5kg choć widzę nadzieję na pokonanie tych 86 powt. już widzę światło w tunelu 75 powt. czyli zostało 11

Waga 86,3kg.
Moje wyzwanie w pompkach ( dodaję sumę z całego tygodnia );
9 883 + 2 537 = 12 420
Podciąganie :
235 + 51 = 286
Dzisiaj przed treningiem WW poleci 4 próba z 52,5kg z pauzami.Może się uda choćiaż trochę przybliżyć do 86 powt.

Czwarta próba z 52,5

Waga 86,1kg
-Pompki : 12 420 + 2 358 = 14 778
-Podciaganie ; 286 + 11 = 297 ( w tym tygodniu malutko ale czuje łokcie przy" większej" ilości )
- 46 dzień 0 alko .
Przed treningiem WW kolejna już 5 próba do Wyzwania WW86 z 52,5kg przed nią nagram tez próbę z CC do WW86 . Jak będą dwie próby z CC będzie można utworzyć drugi ranking WW86 z CC ( drazekm nagrał 14 powt. z CC ) .
Będzie ciężko zadania treningowe się zagęszczają dzisiaj 50kg w 3 seriach ( łącznie 180 powt. ) na 20sek. przerwie.