wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

haha dobre żarty

Tak samo mówiła zawodniczka o której pisałem a teraz zaciekle walczy o każde powtórzenie

Relacja w regionalnej TV z "V MP w Wyciskaniu Wielokrotnym" :

Waga 86,8kg jak już nie trzeba to ruszyła w górę .
Za trzy tygodnie kolejny start tym razem w pompkach na komendę no tu to ta waga mi się nie przyda na pewno
Pompki lecą codziennie trening WW tylko raz w tygodniu z ciężarem bazowym 75kg.
Maj,Czerwiec, Lipiec i Sierpień to miesiące w których wykonuję ćw. na biceps i triceps ( triceps wiadomo zaangażowany jest u mnie na okrągło ale teraz wykonuję ćw. typowe dla niego ).
Rozbudowałem też "wycwielki" ( 1min. plank wysoki - 25 pompek w min. - 30 sek. plank niski - 25 pompek w min. ) udało mi się taką sekwencję wykonać 3 x czyli walczyłem przez 10min. 30sek. wykonując 150 pompek. Muszę to sobie nagrać ciekawe jak to wygląda z boku
Ponagrywam tez teraz trochę pompek i ćw . na łapy żeby nie przynudzać WW

.

Obejrzałem relacje live z I MŚ w WW ( własciwie w ruskim zimie ) były mocne strony i słabe.
Do mocnych można zaliczyć boje na duzych cieżarach u kobiet na 55kg tu nasze panie raczej daleko na 35kg juz lepiej a 25kg to raczej domena naszych zawodniczek
U panów to samo 150kg nie komentuje bo w ogóle sie nie orientuję ,125kg myślę że obejrzałem swiatowy wynik ponad 30 powt. ,100kg to mnie powaliło na kolana 85x !!! i to w wykonaniu z "akcentem" nie widzę u nas mocnych na tego Ukraińca ,75kg tu jestem zawiedziony sądziłem że będą padały wyniki ponad 90powt a tu najlepszy 80 x drugi 77 x trzeci 61 x ( w obecnej formie robię 65powt),55kg jeden wynik 135x zasługuje na uwagę ale trudno mi go komentowac bo sam go spokojnie robię . Frekwencja mizerna
Zaczne sie przzgotowania do 75kg jak beda za rok to sie wybiore

Pojawiły się oficjalne wyniki MŚ w WW .
Wygrany był wyłoniony ze wszystkich kat.( 55kg,75kg, 100kg,125kg,150kg ) współczynnikiem ( cięzar sztangi x ilość powt./przez wagę ciała zawodnika).
Wygrał zawodnik który wykonał 135x 55kg ( przy wadze 75,9kg) policzyłem swój współczynnik na 55kg był bym ogólnie drugi wyprzedził bym gościa który zająl drugie miejsce z wynikiem 85x 100kg ( przy wadze 95,9 ) .Nie wiem w takim razie po co startował na 100kg gdyby wystartował na 75kg pewnie by wygrał
Muszę się lepiej wczytać w ten ich regulamin bo widzę że większe szanse mam startując na 55kg a nie na 75kg.

A jakaś symulacja dla Tsu?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-20 06:40:45

No gdybając dalej to Tsu Open kobiet by wygrała.Było bardzo mało zawodników nieobecność zawodników( których filmy wcześniej oglądałem) z Białorusi,Rosji a i od gospodarzy spowodowała że mozna sobie gdybać.
Z tego co zrozumiałem to rywalizowano w Open i liczył się współczynnik ( biorąc wyniki ze wszystkich konkurencji do jednego wora ) i w wiekówce ( tu bym zdecydowanie zaszalał ) .
Ale dalej mnie zastanawia ta rywalizacja w Open np. u kobiet wygrywa zawodniczka która zrobiła 108x25kg ( ważąc 60,8kg) wygrywa z zawodniczką która robi bardziej wymagający wynik 63x 35kg ( ważąc 66,5kg) nie wspomnę już o wyniku 39x 55kg .Taka sama sytuacja u mężczyzn . Wygrana w Open jest przecież najbardziej cenna źle sie policzyli deklarując swój ciężar startowy czy co
Skoro kobieta robi 63powt. 35kg to 25kg jak sądzę wyciśnie 2x tyle i wygrywa Open. A tak zadowoliła się 1 miejscem w wiekówce a drugim w Open( moze tam sobie bardziej cenią wygraną w kat. wiekowej? albo nie lubi wyników 3-y cyfrowych
U mężczyzn jak policzyłem to wygląda że ten współczynnik bardziej preferuje niskie ciężary oczywiście przy nie zbyt wysokiej wadze ciała 135x 55kg( to nie powalający wynik) 85x 100kg ( światowy) ale zawodnik był cięższy o 20kg i nie wiadomo czy dał by radę wyprzedzić lżejszego musiał by zrobić ponad 170 x 55kg a tu mogło by się okazać że zabrakło by mu na to czasu ( bój trwa max. 5min.) urządzało by go wykonanie 125x 75kg a to też byłby światowy wynik .
Czyli trzeba trzymać wagę i naparzać wytrzymałość czyli to co robię



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-05-20 09:19:53

To nie wiem, czy dobrze rozumiem, że lepiej przygotowywać się jednak pod 25kg, niż 35kg i więcej w przypadku kobiet? Wynik wylicza się wzgledem wagi zawodnika? Nie bardzo rozumiem zasadę obliczania tego współczynnika.. Jakie są możliwe obciążenia dla kobiet?