shadow78
Heinz, jak nie przesadzą z trasą, to jakoś polecimy. Ja nie zaliczam się do żadnej półki ultrasów, nawet maratonu jeszcze nie przebiegłem 
Wróciłem właśnie od Doktora.
1. Wysunęły się 4 kręgi - L2 do L5. L3 najbardziej.
2. Od siłowni mam spokój na 3 tygodnie.
3. Biegać / pływać może zacznę w nadchodzącym tygodniu.
4. Uderzeniowo sterydy przez 3 dni + tramal przeciwbólowo.
Jeśli miałbym wrócić na siłownię, to miałbym zacząć tak, jakbym nigdy nie zaczął. Symboliczne ciężary + skupienie na dużej ilości powtórzeń i technice. Pytanie, które padło - nie lepiej ci jogę do twoich celów? I to muszę przemyśleć. Mam trzy tygodnie - czasu starczy.
Wróciłem właśnie od Doktora.
1. Wysunęły się 4 kręgi - L2 do L5. L3 najbardziej.
2. Od siłowni mam spokój na 3 tygodnie.
3. Biegać / pływać może zacznę w nadchodzącym tygodniu.
4. Uderzeniowo sterydy przez 3 dni + tramal przeciwbólowo.
Jeśli miałbym wrócić na siłownię, to miałbym zacząć tak, jakbym nigdy nie zaczął. Symboliczne ciężary + skupienie na dużej ilości powtórzeń i technice. Pytanie, które padło - nie lepiej ci jogę do twoich celów? I to muszę przemyśleć. Mam trzy tygodnie - czasu starczy.
This is the best deal you can get.
MaGor
heinz
xzaar77
Lejjla
Ronin78
ruski czołg
KEBUL74
kuba_n
Marcel_197
