DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

@novyneo: na pewno będzie jeszcze okazja:)

Jutro nie biegnę tej 11-tki - z przykrością, ale sprawy zawodowe. Najbliższy start zatem to półmaraton - 8 sierpnia. Do tego czasu ostry trening i więcej jedzenia:)

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

8 sierpień to zaraz

Ja swój skromny bój jako debiutant mam nieco później. Ty debiut już masz za sobą

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Auto mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do mechanika - kręciło mi się w głowie już konkretnie.

Stara, dobra szkoła - wyciąć rurę, przyciąć nową, wspawać, jeździć. Muszę pomyśleć albo o renowacji autka, do której się zabieram już od dwóch lat, albo o kupnie tego samego w lepszym stanie. Wolałbym renowację. Muszę pomyśleć.

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Miały być burze i deszcz, więc poszedłem pobiegać. I nic, cholera. Słońce i parno, stąd tętno absurdalne, ale jakoś nie miałem weny biec wolniej. Do tego założyłem złą widać koszulkę i mój sutek cierpi. Tyle w temacie :)

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12178 Napisanych postów 30599 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131467

Chyba będziesz musiał zaklejać sutki taśmą.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Na połówkę obowiązkowo.

Kiedyś wróciłem z treningu na 22 km i moja (bawełniana) koszulka wyglądała jakbym przechodził w lesie indiański rytuał przyjęcia do grona myśliwych i wojowników

Albo kup dobrą koszulkę. I unikaj potraw sojowych.

Może wyrastają Ci piersi od estrogenów

A propos wege-teges. Znalazłem informację, że amarantus ma komplet aminokwasów i biodostępność białka porównywalną z produktami zwierzęcymi.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-26 06:40:24

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

przyzwoite tempo shadow. Ten "plan" ogarnij

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow 124 bardzo wdzięczny wóz. Jeśli układ wydechowy to największy problem nie zmieniaj

Różnymi zarządzeniami losu stałem się posiadaczem Peugeota z 2005r w cenie zmęczonej 124. Do tej pory mam mieszane uczucia tylko to spalanie HDI mnie rozwala, 1400km na 65l. Poza tym centralny zamek żyje swoim życiem i takie tam drobiazgi, ale to jest 15l młodsze więc zobacz jaka przepaść jakościowa... cena 7k

jak masz fajne 124 nie zmieniaj.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-26 12:09:36

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor: amarantus super, jem od dawna:) Kupię koszulkę, na plastry się nie piszę...
Marcel: wiesz, jakoś nie mam głowy do tych planów... zawsze mnie poniesie, albo w jedną, albo w drugą strone:)
Ronin: autko bardzo zacne, ale wiele w nim szwankuje, np... spalanie: 18l na 100 km :)

Panowie po większej redukcji, pytanie za 100 punktów:

Co zrobić ze starymi ciuchami?
Muszę wymienić garderobę. Stare ciuchy w worki i do szafy, czy do PCK?

This is the best deal you can get.

...