Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

tak niestety ;/

przynajmniej mozesz mase na kebabach robic

no właśnie ja staram sie zdrowo odżywiać i nie jeść tłustych rzeczy no i zero cukru

Idź do odżywiania, oblicz swoje zapotrzebowanie dokładnie --> zrób im zrzut, to Ci ocenią dietę.

nie nie ja tam specjalnej diety nie mam jem tyle ile wejdzie, zdrowo ( białko sobie tyko licze )

Tak btw, tłuszcze ( ryby, oliwa itp.), wcale nie są takie złe, a wręcz niezbędne i lepiej jest czasami zjeść twaróg półtłusty lub serek wiejski normalny zamiast tych light, które są bardziej przetworzone.





Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-29 12:00:43

ja juz wole jesc tlusto niz ladowac wegle proste

a'propos ładowania tłuszczami to polecam dt Antosa

za to ja bym z rezerwą do niego podchodził
owszem można czasem wyczytac coś ciekawego ale za dużo w tym hurraoptymizmu i popadania w całkowite poparcie dla czegoś

ja po tluszczach tak sie nie zalewam jak po weglach, z kolei po tluszczach gorzej sie czuje i takie bledne kolo, ale jak mase bede robil to bede podbijal tluszczami i nie przegraczal 4gww na kg