shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Oddawaj te żyły Mogę Ci moje z barków oddać za te z klaty.

DIETA:

1.
-4 jajka + warzywa
-owsiane 70g

2.
-4 jajka
-siemie lnianie 25g

3.
-twarożek 200g + warzywa

4.
-tuńczyk 130g + warzywa

5.
-owsiane 50g
-banan 200g
-wpc 40g
-jog naturalny 100g

6.
-tunczyk 130g + warzywa

jakie jajka? smażone, gotowane?

jajecznica i omlet

TRENING:

RDL
80kg x5
90kg x5
100kg x5
110kg x5
120kg x5

Wiosło
80kg x8
80kg x8
80kg x8
80kg x8

Szrugsy
70kg x12
70kg x12
70kg x12
70kg x12

Młotki
15kg x8
15kg x8
15kg x8
15kg x8


Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 20:01:59

zwazaj na cholesterol

Niby czemu ma zważać?

mowi ci cos termin "miazdzyca"? Nie wiem czemu sie tak kvrwa glupio pytasz. Moze nie teraz, ale na starosc moga wystapic roznego rodzaju komplikacje a wtedy bedzie ciezej obnizyc poziom cholesterolu we krwi

Może powiesz, że wierzysz w mit cholesterolu, które powodują jajka? No tak, to jajka powodują podniesienie cholesterolu, miażdżycę, a nie inne g**** trans tłuszczy, które ludzie jedzą praktycznie codziennie. Chłopak się zdrowo odżywia, a jajka tylko mu pomagają.

https://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

Dziki forumowe zajadają się jajkami całe życie i mają wyniki w normie.
Wodyn, Wuchta, czy Moralesie.
"Wodyn tygodniowo wcina 150, Wuchta na śniadanie zjada 15"

Chłopaki już najmłodsze nie są, a badania mieliby lepsze niż 20 latkowie całe życie siedzący na dupie. Większość mitów z siłowni, to nadal mity.


Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 20:43:56

Shitman ogarnąłem w miare szybko cały dziennik, forma konkretna. Ile planujesz jeszcze zbijać wagi ?

pzdr.

Witaj Shit niezła redukcja się szykuje