Jak wiesz ze kopie to bierz, proste. Najlepiej kup flakon, drugi dokupisz lub zmienisz na inny. Z tesciem tren na pewno. A co tam jeszcze dodasz od ciebie zalezy, moze wystarczy test tren tylko. O cykl sobie temat zaloz. Jakie masz inne do wyboru? Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-30 22:57:18
mam do wyboru : propioject 100 Ukraina,eurochem labs 1000mg/10 ml flakon propio-test Chiny, pharm chemical 1000mg/20ml flakon proptex 100 Chiny, king labs 100 mg/1 ml flakon ktorego propa polecacie ?
[...] porpie pmp opuchlizny mialem strasznie bijac 100 ed w posladki przeszedlem na igly 8x40mm odrazu lepiej libido ok waga sie trzyma a leci prop solo wiec chyba cos tam siedzi testa niemam czasu zeby zrobic badania a chetnie bym zrobil i zobaczyl awax, zrob sobie test... jezeli opuchlizna byla spowodowana duza iloscia alkoholu w propie pmp to [...]
[...] powtórzenia o połowę i robiłem dalej: 4/5/6 powt., znowu ciach i kontynuacja: 3/4/5/6 powt, ciach i na koniec: 4/7 powtórzeń. Endurance trochę zmieniłem, bo zrobiłem sobie test Coopera. W 12 min przebiegłem 2600m, a następnie kilka interwałów. Trening ciekawy, wszystko na pusty żołądek, ale nie ma tragedii. Ogólnie nie czuję się słaby na [...]
Witam. Nie było mnie ostatnio na forum kilka dni, ale to z powodu braku dostępu do internetu. Treningi prowadzę nadal i poniżej wpis z tego co do tej pory udało mi się zrobić: 26 marzec: 3 rounds of: 5 One Hand Swing, 24kg 5 Snatch, 24kg 5 Front Squat, 24kg 5 Clean&Press, 24kg Viking Warrior Conditioning cMVO2 Test z kettlebell 16kg. Wynik: 24 [...]
Dzisiejsze popołudnie w pracy. Zabrałem jednak ze sobą ketlę 16kg i wykonałem taki trening: Tabata Protocol: Clean Wynik: 80 reps Viking Warrior Conditioning cMV02 Test Wykonałem 27 powtórzeń. Dlatego w pierwszym Protokole będę robił po 6 powtórzeń. 5 round of Push-ups 5 rounds of Pull-ups Viking Warrior Conditioning MV02 15:15 Protocol Wykonałem [...]
[...] Push Press też nie było lekko,71/120. Podsumowując:wynik całkiem przyzwoity.Ketlę miałem tylko jedną,24kg,bo taką zabrałem ze sobą.Na pewno będę częściej wykonywał ten test. Dzisiaj natomiast krótki wybieg,coś ponad 10 km.Testowałem nową aplikacje w telefonie: Navime GPS Tracker i jestem z niej bardzo zadowolony.Przynajmniej dzisiaj ;-) [...]
Witam w piękny poniedziałkowy poranek wszystkich...no może nie taki piękny.U mnie pada na razie:-/ Dziś dyżur mam,trening w planie to ETK-PM oraz KBP Test (bo jakoś mi przypadł do gustu;-) ).
Panteon, test mi wyszedł całkiem, jak na początek.Robiłem go jakiś czas temu,ale i tak postanowiłem przerobić wszystkie opcje protokołu 15:15, czyli od 6 do 9 powtórzeń. Także to nie było rwanie w interwałach. Pierwsze 20min to VWC jako trening, a kolejne dwie rundy służyły raczej zbadaniu tempa wykonywania Snatch :-) Wczorajszy trening dość [...]
[...] d.... strumieniami :-) Końcówka ciężej, ale dałem radę. Ostatecznie zaliczone 8 powtórzeń z tego protokołu :-) Snatch wchodzi bardzo fajnie tym ketelkiem. Ciekawe jak po takim programie będę wykonywał to ćwiczenie z 24-kilówką? Zobaczymy, póki co jeszcze jedno podejście mi zostało: 9 reps. Potem będzie test i przejdę na MVO2 36:36 Protocol :-PP
Co w tym dziwnego? Przeleciałem wszystkie możliwe protokoły z 16-tką,czyli od 6 po 9 i teraz czas na cMVO2 test przed wejściem na 36:36:-) No co tu takiego dziwnego? :-) Co do tętna,to napisałem jak zmierzyłem. trzeba na to brać poprawkę :-) Nie zabrałem ze sobą pulsometru niestety. Przy następnym treningu założę :-) Zmieniony przez - novyneo w [...]
Zrobiłem dzisiaj test cMVO2 ketlą 16kg. W ostatniej minucie zrobiłem 28 powtórzeń, więc do protokołu 36:36 będę podchodził z liczbą 16,8 powtórzenia. Można to zaokrąglić, więc postanowiłem że będę próbował na 17. Póki co, zrobiłem sobie taki "wstęp" i zrobiłem 16 serii 36:36 work:rest po 16 powtórzeń. Robi się całkiem nieźle, ale inaczej niż przy [...]
Dziś kolejna służba.Zabieram ze sobą dwa odważniki: 16 i 24kg. Trening będzie lekki. Tą 24-ką sprawdzę się w Non-stop Swing Test. Zobaczę jak wyjdzie. ..... Trening miał być lekki i taki właśnie był. Testu Swing nie robiłem. Podszedłem do treningu na spokojnie, bez większych spięć. Wykonałem kilka ćwiczeń tj.: Snatch, Swing (2A, 1A), Clean, Jerk, [...]
...to na pierwszy ogień pójdę w niej na trening, to test się szybko skończy Rene, przyznaj się, dałeś Saidzie bana, bo jej nie ma Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-08 15:16:13
No zgadza się. ALe nawet nie o trudność chodzi,bo np. na bioli rozszerzonej nie musialam wykorzystac nawet 1/4 tej wiedzy,ktora mam. To był dosłownie test na czytanie ze zrozumieniem i jestem wsciekla przez to
[...] 4 na jedno miesjce,ale np. w Białymstoku przyjmuja wszystkich,którzy się zgłoszą Wymagania to matura rozszerzona z fizyki lub biologii do wyboru, ponadto trzeba zaliczyc test sprawnosciowy na 50 punktow (ze 100 mozliwych). No i wsio. Też tak myślę,że lepiej się w tym odnajdę niż na medycynie,tym bardziej,że nienawidzę się uczyć metodą [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
