test

++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Link do poprzedniego treningu : http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s4.html Wczoraj odbył się trening BL: - Wyciskanie sztangi na skosie- 35 kg http://youtube.com/watch?v=gRV8DH8wNBg - Wiosłowanie półsztangą- 20 kg [...]

śledze twój test juby5_89 i jestem mile zaskoczony pracą jaką włozyleś. mam nadzieje że wszytko idzie zgodnie z planem. powodzenia! sog leci co za zbieg okoliczności ja też będe kupywał 2metrowca ale tego http://www.allegro.pl/item172645386_przecena_gryf_prosty_213_cm_28_mm_zaciski_srub_1.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-03-10 13:54:38

Juby zastanawia mnie jedna rzecz... Skoro WODYN ukladal trening/pomagal przy nim, to czemu tu kurva nie wpada?! Wez mu chlopie powiadomke wyslij, na pewno sie zainteresuje, bo to pomocny czlowiek jest przez to TEST zyska sporo na popularnosci, Ty bedziesz informowany o swoich bledach, a sam Wodziu spelni swoj moderatorski obowiazek. Nie ogarniam, [...]

Witam! Kamiru : Na samym początku wysłałem powiadomke WODYN'owi z linkiem do testu ale jak widać albo ją olał albo uznał ,że ułożenie treningu wystarczy. Szkoda ale napiszę do niego jeszcze raz i mam nadzieję ,że tym razem już tu zajrzy. Na szczęście mam kontakt z Don Garcia ,który doradza mi w treningu ale ma problemy z youtube i moje filmiki mu [...]

[...] po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który mi mówi ,że połączenie siły i redukcji to lipa ale ja się nie poddaje i dokończę ten test na obecnym zestawie treningowym chyba ,że WODYN zaleci ,żeby zmienić go na inny ale nie wiem czy na tym etapie ma to już sens... Jeśli chodzi o wyciskanie połowiczne to [...]

Witam wszystkich! Widzę ,że pod moją nieobecność test trochę podupadł no ale trudno. Wczoraj nie było mnie w szkole bo tyrałem w KOMFORCIE na dywanikach przez 8h zarabiając już na nowy sprzęt- trochę jest do kupienia i nie można wszystkiego odkładać na ostatnią chwilę. Ciężko nie było mimo ,że była dostawa i obawiałem się o swoje kolano ,ale [...]

[...] z puchy wytnę kody i puszka do kosza). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ skafarzony : fajnie ,że wpadłeś. Skąd wiedziałeś ,że prowadzę test . Szybko wracaj do zdrowia i wpadaj na siłke . Thx za życzenia. Kamiru : liczę ,że o niebo lepsze. Zostało 4 tygodnie i wydaję mi się ,że da się jeszcze coś zdziałać. No [...]

Witam! Widzę ,że test cieszy się ogromną popularnością. Nikt nie raczył ocenić techniki- aż tak*****owa czy po prostu wszyscy mnie mają w dupie bo są za małe ciężary Dzisiaj miałem pierwszą zmianę w pracy i już o 4.30 wstałem by przyjąć suple i zrobić posiłki. Cudem zdążyłem na autobus. W pracy nie było źle bo kazali mi rozkładać towar- kawa i [...]

Od czwartku przeprowadzam na sobie test. Po aerobach i zarazem jako drugi posiłek wcinam sobie makaron z serem ( 200-250g. 100-150g. - zależy jak się sypnie) - póki co nie mogę oceniać czy coś idzie do przodu jeśli chodzi o brzuszek jednak jeśli nastąpi zwiększenie talii to trzeba będzie zapomnieć o tych specjałach. Póki co nie jest źle i nie [...]

juby5_89 Pozwole sobie skomentowac technike w przysiadach i martwym... Odnosie przysiadow wydaje mi sie z tego co widze na filmiku ze jak stoisz ze sztanga wyprostowany czyli jak konczysz kazdy przysiad to odcinek piersiowy i szyjny kregoslupa jest za bardzo do przodu wygiety tzn. od klatki w gore za bardzo pochylony jestes... moim zdaniem [...]

[...] i zegną tułów opuszczając cieżar ( może mało mądrze wyjaśnione ale nigdy nie umiałem dobrze tłumaczyć- w środę zobaczycie). Test ciekawy sledze i zycze powodzenia - Super. Miło ,że zaglądasz. Żałuje ,że teraz nie mieszkam cały czas w domu i na bieżąco śledzić testów .... m.in. twojego.... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 22:05:07

Fuuu... ch*jowe śniadanie Śledze Twoj test bo dźwigam podobne ciężary. No znaczy może na przysiadach więcej. I waże dużo mniej, i jestem niższy. Pozdro Brzuch przy ćwiczeniu 1x w tygodniu po 12serii rośnie jak marzenie Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-25 09:40:18

Witam! Widzę ,że test podupadł pod moją nieobecność.... Zacznę od tego ,że filmiki kopiują się na dysk i będę je po kolei wrzucał na youtube. Po szkole wpadnę do domu i zrobię wypsis z poniedziałku i wtorku- działo się.... Dzisiaj na szczęście mam godzinę później do szkoły a i tak od rana jestem na nogach. Dzień wolny od jakiegokolwiek treningu [...]

++++++++++==========++++++++++ Oto wypis z czwartkowego treningu. Rozpocząłem nowy mikorcykl- zacząłem oczywiście od 15. W linku poniżej poprzedni mikrocykl. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s19.html WYPIS Z TRENINGU: - Wyciskanie sztangi na płaskiej- 15x35kg, 15x45kg, 15x55kg, [...]

[...] a gardełko daje znać o sobie... nie mówiąc o porannym katarze ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ johnydepp: Miło mi ,że śledzisz test. No wpadki się zdarzają- żałuje ,że nie mam z kim ćwiczyć ale jak kumple chcą "przykoksić" przed sezonem letnim to mówię im żeby poszli na siłownie bo ja [...]

hm, jak dla mnie rutinoscorbin jest smieszny, wal konskie dawki vit C, rzedu 1g i domowe sposoby test bdb !

Witam! Jak wczoraj zapowiadałem dziś nie poszedłem do pracy. Olałem to bo ważniejsze zdrowie. Test chce dokończyć w pełni sił ale jutro na 110 % odpuszczam poranne ćwiczenia bowiem jadę do lekarki ,żeby przepisała mi jakieś leki. Jeden dzień można odpuścić . We wtorek jeszcze nie wiem jak będzie... - w każdym bądź razie ćwiczeń na siłownii nie [...]

Nie wierze w to co się dzieje. Wszystkie filmiki w oka mgnieniu się załadowały na youtube. Czas więc na wypis.... jedziemy z tym ++++++++++==========++++++++++ Wczoraj odbył się trening 10-tek już drugiego mikrocyklu. Link do poprzedniego treningu: [...]

ładnie, dobry test jak narazie kupuje identyczny twaróg jak ty tylko ze połtłusty

++++++++++==========++++++++++ Wczoraj odbył się trening 10-tek drugiego już mikrocyklu. Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s22.html WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą: 10x45kg, 10x55kg, 10x65kg, 10x75kg 6x85kg [...]