[...] po treningu. Cóż, jak kupuję to kilka, a szybko robią się czarne, więc mam wymówkę%-) Micha: +2xmagnez, 2x03, Rutinacea +woda, kilka herbat, kawa, drożdże i mięta +kalafior, pomidory i co tam było w lodówce PS. nie przejmujcie się godzinami posiłków. W weekendy, zazwyczaj, chodzę późno spać i( proporcjonalnie do tego) równie późno wstaję. W [...]
[...] zmusić, o ile nie będzie deszczowo%-) Micha: bardzo fajnie wchodzą mi 3 posiłki dziennie /-)_ +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +drożdże, woda, herbata, kawa, rumianek i pokrzywa +pomidory, ogórki, pekińska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5bee3a758d043b8bd30dc3b51fb8917.png Wieczorem uzupełnię dzisiejszy dzień, dokładniej po powrocie z siłowni. [...]
[...] też od miski, będę na łaskach kogoś innego i głupio odmawiać, nie będzie najlepiej, ale bez słodkiego czy fast foodów). Micha: +2xmagnez, 2xo3, Theraflu, Rutinacea +pomidory z puszki, ogórek, cebula, szparagowa +woda, 2xkawa, herbata -2 jajka, soczewica -krewetki koktajlowe, makaron pełnoziarnisty, szprot wędzony, śmietana, masło, mleko [...]
[...] inne, ale spodziewałam się tego :-) O dziwo brzuch ani drgnął 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b47d45e18154599943a7357f511e2ac.png Micha: +2xRutinacea, 2xo3 +brukselka, pomidory z puszki, cebula, czosnek, sałata rzymska +woda, herbata, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/681f58b052e44603af440abfe4a71f69.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu [...]
[...] taką opinię, bo już się bałam ;-D Ponadto, trening wykonałam dzisiaj, bo nie wbiłam się na inne dni. Jutro i w środę off. Micha: +2xo3, 2xRutinacea +woda, kawa x2, herbata +brukselka, pomidory z puszki, sałata rzymska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f07b90f73ce4aa99328fea5b2c8033a.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-08 21:01:04
[...] pracę biodrami ale z ciężarem ni w pi, ni w oko @@-) + nigdy tak bardzo nie czułam pracy tyłka jak w dzisiejszym MC/-)_ Miski z ostatnich dni: +codziennie o3 +ogórki, pomidory, cebula +woda, kawa (sporo), skrzyp, pokrzywa, rumianek, tylko 1 herbata 7.01.2014 DNT -kura, owsiane, klarowane, rodzynki, mleko do kawy -kura, mleko do kawy, [...]
[...] tego nie dam rady wprowadzić niczego więcej. Mam nadzieję, że chociaż utrzymam siłownię co dwa dni{{:-( Micha: +Theraflu, Aspiryna +lodowa, cebula, seler naciowy, pomidory +woda, skrzyp z pokrzywą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2b455a760cf4dc2b570fd72ad42700d.png DT 5., 16.01.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x22, [...]
[...] w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, mięta, skrzyp z pokrzywą, w czwartek białe wytrawne ;-) oraz drożdże +brokuły (sporo), pomidory z puszki, ogórek, cebula, pietruszka i marchew, pekińska Ostatnie zrzuty i jedzenie (fasola z ryżem i jajkiem, kurczak w pomidorach, rosół i mięso z ud, domowe musli [...]
[...] to nie poradzę, nie lubię ;-) Micha: +1xo3(1000mg) + wit.E, 1xmagnez + wit.B6, 2xskrzyp, 3xRevalid, 2?xRutinoscorbin +woda, kawa, skrzyp z pokrzywą, drożdże (i coś jeszcze wpadnie) +brokuły, pomidory z puszki, cebula, czosnek Miska zaplanowana na dziś, możliwe, że coś się zmieni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf0d9e215ce848738fec436448b45f81.png
magosa, babcia witajcie doping widziany równo mile jak i kopy w doopę na rozpęd Wrzucam wczorajsze żarło, do tego poszły 3 pomidory, brokuł i odrobinę kalafiora. Mój metabolizm jeszcze nie wie, że należy się sprężyć. Do kolejnych posiłków siadam praktycznie ciągle syta, żeby nie powiedzieć nażarta i pcham na siłę po trochu. Kupiłam migdały na [...]
A może rób sobie sałatki z tuny i dopraw tak, żeby mało było czuć rybę Ja dodaję najczęściej pomidory (z lenistwa), ale dobszzz wchodzi sałatka: tuna + jabłko + cebulka (kiedyś dodawałam łychę majonezu, teraz nie tykam). Też płatki owsiane mi słabo wchodziły, wiec zamieniłam na omlety, które ciągle udoskonalam. Najlepsze są z twarogiem i [...]
[...] Żeberko z jajkiem na kolację to nędzna próba umieszczenia w rozpisce zupy szczawiowej na żebrach i kościach wieprzowych. Warzyw w zupie sporo, do poprzednich posiłków surowe pomidory i parowany brokuł 500g. Ze względu na coraz gorsze zbieranie się z wyra zakupiłam sobie żeń szeń. Pytanie do dziewczyn, które to biorą - czy Wasze kapsułki też [...]
Wczorajsze żarełko. Jajka w obiadu poszły jako sadzone - mniam. Z warzyw kalafior i pomidory. Z łykanych rzeczy Harmonet, Omega-3 i żeń-szeń. Lepiej, żeby w końcu zaczął działać, bo jeszcze chwila i mąż mnie będzie rano musiał za nogi z wyra wywlekać Wczorajszy dzień nt - z zaskoczenia przez niezapowiedzianych gości. Nadrobię dzisiaj Edit: [...]
[...] zdrowo a ja glodna zjadlam wszsytko.Jem 1800 juz prawie dwa tyg i czuje ze cm leca,czuje po ciuchach.Schudlam 1 kg,waga 65 kg. MICHA: Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,cukinia,pomidory,jablko Przekaska:brownie Obiad:60 g ryzu czerwonego,olej kokosowy ,200 g schabu Kolacja :100 g makaronu,piers z kurczka,suszone pomidory Woda:1.5 l [...]