pomidory

dzisiaj Trenerka na siłowni zmieniła mi diete na taką : 1)musli 80 g 500 g jogurt naturalny 2)chleb żytni 300 g chuda wędlina 100 g sałata pomidory 3)duży jogurt owocowy, 3 banany 4)300 g ziemniaków, 100 g gotowanej piersi 5)100 g ryżu, puszka tuńczyka(lub jajecznika z 1 jaja i 5 białek), fasola czerwona co myślicie?

[...] obiad:ryz,kasza lub makaron+gotowany kurczak lub ryba + duzo warzyw brokuly, marchewka, fasolka szparagowa itp. po 2-3h: tunczyk w sosie wlasnym wrzucony na patelnie+papryka+pomidory+przeciez+cebulka i przyprawy kolacja: twaróg + szcypiorek Nie wiem czy dobrze wszystko robie i czy poprawnie sie odzywiam, staram sie biegac codziennie , nie jem [...]

[...] surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta, wywal koniecznie:chleb biały,czekoladę,ciasta.Z majo nie przesadzaj. Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa, kasza, wątrubka, naleśniki. Nie jedz tego typu kiełbas, wyrzuc naleśniki.Z kefirem nie przesadzaj, co do wąrtóbek to [...]

[...] rzodkiew trzeba najpierw posolić, odstawić na kilka minut i odcisnąć sok, dodać startą marchewkę, pokrojoną natkę pietruszki, 2 łyżki jogurtu)/ lub sałatka np. sałata/ pomidory, papryka, grilowana cukinia, przyprawy (cukinię można położyć w tej samej folii pod koniec grilowania mięsa) podwieczorek - zupa krem np. zmiksowane ugotowane [...]

Marchew, pomidory,ogórki,rzodkiew itp

[...] kanapki czy jajecznicę). w DNT węgle dodaję ewentualnie do ostatniego posiłku, śpi się wtedy lepiej. do każdego posiłku oczywiście duuuużo warzyw - szczególnie zielenina, pomidory, ogóry, buraki, brokuł (1-2x tyg) + warzywa sezonowe, więc wiosna i lato to czas experymentów;) tych węgli z warzyw nie liczę do ogólnego bilansu. oprócz tego [...]

Witam Śniadanie : Jaja Chleb żytni razowy Pomidory Jogurt naturalny 2 śniadanie: Ryż brązowy Miecho Warzywa obiad: Kasza gryczana Pierś Oliwa z oliwek Warzywa TRENING podwieczorek: Makaron Pierś Owoc na noc kolacja: Serek wiejski

[...] monster massa powrót ze szkoly obiad ( często ryż + mięso + surówki)/zupa z makaronem siłownia Po siłowni jakieś rodzynki/orzechy Kanapki z czarnym chlebem i twarożkiem+ pomidory. Mniejwiecej cos takiego, nie ukrywam czasem lubię sobie zjeść jakieś chrupki i pizze, ale staram sie coraz rzadziej, stąd pytanie czy to może mieć wpływ że tyję na [...]

[...] 1,75T, 45,6W = 220,55 kcal - polędwica (75g) – 15,075B, 2,625T, 0,0W = 83,925 kcal - masło śmietankowe (15g) – 0,25B, 10,95T, 0,15W = 108,15 kcal - pomidory (200g) – 1,8B, 0,4T, 4,8W = 30,0 kcal - jogurt naturalny (100ml) – 3,6B, 3,0T, 5,2W = 62,2 kcal 504,825 kcal 3. Posiłek (13:00): - ryż brązowy [...]

jak widzę suszone pomidory i fetę to się rozpływam :-P jeszcze oliwki do tego i zestaw mojego życia %-)

Warzyw nie pisałem bo dodaje je praktycznie do kazdego posilku, najczesciej sa to pomidory, ogórki i sałata, do tego ziemniaki czasem. I posiłek zmienie na 100g płatkow owsianych z mlekiem oraz 2 jaja do tego. a do ostatniego posiłka moge dodac twaróg zamiast jaj?

Slyszalem ze pomidory wzmagaja apetyt,a juz napewno pewne gatunki przypraw. Sam nie cierpie na brak apetytu(syndrom zarloka).

[...] suszone orzechy włsokie B-45 T-32 W-70 Drugo posiłek w pracy 10.00 - 12.00 razowiec warzywa twaróg Trzeci posiłek przedtreningowy pierś z kurczajka 150g ryż biały 100g pomidory sałata lodowa olej lniany sos do sałatek B-39 T-10 W-78 Czwarty potreningowy posiłek banan odżywka białkowa izolat 30g B-32 T-1 W-94 Przed snem [...]

[...] kakao - chociaż nie każdy lubi, i ostatecznie nie trzeba się zmuszać (choć można modyfikować pod własny smak). Dorzuć na pewno marchew do diety - witamina A, potas. Również pomidory. "Byłam sporo razy u dietetyków, nawet sama się zgosiłam do szpitala psychiatrycznego.. żeby mi pomogli, ale jajco to dało, bo ciągle chudłam, mimo pobytu w [...]

wiele tego masz, bujnij się do sklepu i wybieraj :-)) Pomidory, papryka, brukselka (zakwasza jeśli na to zwracasz uwagę), można by tu wymieniać i wymieniać.

A więc tak 3 tygodnie już na diecie, zwykle na śniadanie jem pół grahamki i owoce, zwłaszcza jabłka, a na obiad, ryż lub kasza jęszmienna. Zamiast kartofli. Ryby również gotowane. A do chleba, pomidory zielony ogórek no i oczywiśćie ważywa.

Biorac pod uwage ze sniadanie jest Twoim posilkiem przedtreningowym musi ono byc bardzo duze, miec duzo kalorii, wyzuc z niego pomidory, zamien orzechy na oliwe wtedy bedzie wiecej miejsca na owsiane, dorzuc ich jeszcze jak dasz rade zjesc. Do Carbo dozuc jeszcze bialko jesli finanse pozwola. Ryz brazowy oczywiscie. Obiad dorzyuc oliwe, w [...]

jem jeszcze kapuste kiszoną, ogórki kiszone, pomidory, pije sok pomidorowy własnej roboty

tak, warzywa różne, szczególnie te czerwone, zielone, żółte. Paparyki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, marchew i inne jak najbardziej

wszystko co się bierze do ust spowoduje jakies skutki uboczne, nawet zwykłe pomidory, wystarczy ze rosną w jakiś miejskich i zatłoczonych przez samochody miejscach i wysycone są np ołowiem, po kilku latach skutki będą fatalne w przypadku ołowiu ;]