pomidory

wczoraj DNT/ aerobowy --- pobiegalam wiec jakies 7 km a wieczorem jeszcze 2 km spacer. Do miski oprucz rozpiski: kapusta kiszona, pomidory, salata, cebula, ocet jablkowy do salaty, brokul oraz stala suplementacja :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dcfc981e7cd4fa0a797d13e1357371f.png

[...] 9/8/8 4b. pompki 3x max 2min przerwy 10/10/10 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 do miski doliczyc trzeba jeszcze warzywa : duzo salaty, szpinak, pomidory, papryka, suple, Lipo(x)pack oraz wino czerwone @-| znow dalam sie mezowi skusic na wieksza ilosc ale tak fajnie siedzialo sie na balkonie przy grillu po treningu. [...]

[...] 8x7kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x4kg Magic 50 -hantla 8 kg teroretycznie niedlugi ten trening ale jaki upierdliwy \-) Do tego pomidory, kiszona, salata, papryka, ocet jablkowy do salaty. Na kolacje bede gotowala zupe rybna na skorupach krabowych -- wielka improwizacja %-) [...]

[...] kolanem przed soba x20 do tego GPP -30s. przysiady do ziemi (zamiast burpee) -30s. pajacyki -30s. mountain climbers -30s. skakanka -30s. przerwa x10 obwodow do miski: pomidory, rukola, papryki czerwone, fasolka szparagowa, cebula, ocet jablkowy suple: Lipo(x)Pack. zma, zielona herbata, selen, omega, prot. estro od jutra wracam do picia [...]

[...] max 2min przerwy tu byl najwiekszy problem: - 5 meskich -ból- 5 damskich -2x10 damskich 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 3+9(30/30)+5 do miski warzywa--- glownie pomidory i papryka suple: Lipo(x)Pack, zma, selen, b-complex,prot estragonowy, 3 ziolka Wpadla jeszcze lampka wina wytrawnego --- zostalam ciacia a wlasciwie zona wojka ;-) [...]

[...] ( zostaly mi tylko 2 saszetki :-( , selen, omega3, b-complex, wapn, resveratrol, lycha kokosowego i becelu ( to chyba cos jak Flora w PL) warzywa: pieczarki, rukola, pomidory, papryka jeszcze nie wiem jak to bedzie z rozplanowaniem posilkow, bo dzis musze po poludniu isc do doka, ale na pewno zjem wszystko :-) [...]

[...] miskę @-| #-P. Do tego dochodziły warzywa w dużych ilościach : brokuły, fasolka szparagowa, szparagi, seler naciowy, ogórek zielony, marchew, buraki, pietruszka natka, pomidory, więc ilość kalorii na bank nie jest ostateczna. Myślę, że średnio jadłam ok. 1800 kal |-). Od jutra zmiany, zmiany, zmiany Yeeeahhh ;-D. Zmieniony przez - amadi w [...]

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: pomidory, szczypior, szparagi, cebula, buraczki MISKA: http://img43.imageshack.us/img43/8049/pqa.png AKTYWNOŚĆ II: trening obwodowy Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x [...]

DZIEŃ 86 sroda 26/06/2013 17/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: kurki, pomidory, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem MISKA: [...]

[...] 28/06/2013 19/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta, pokrzywa WARZYWA: kalarepa, pomidory, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem AKTYWNOŚĆ: Przerwa treningowa - [...]

[...] Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, mięta WARZYWA: cebula, szczypior, kalafior, fasolka szparagowa, pomidory AKTYWNOŚĆ: Przerwa treningowa - regeneracja - 7 dni MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413fbe5f069b4f1685fdbc5237bc26f8.png [...]

[...] I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem MISKA: nieliczona – imprezowa chleb bezglutenowy, ser gouda, pomidory, karkówka, polędwica, sucha kiełbasa, winogrona, czereśnie (garść), 2 ziemniaki z ogniska, masło, WINO (ostatnio cokolwiek alkoholowego piłam na Sylwestera, następny [...]

[...] Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: dzisiaj jeszcze bez dziennika Śniadanie : 3 jaja, masło, kabanos, pomidory Obiad : żeberka, kalafior, masło Kolacja : śledzie solone w oleju, cebula AKTYWNOŚĆ: dnt Obli zapomniałam o czymś ważnym: w tym miesiącu @ przyszła 5 dni wcześniej. [...]

[...] Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, owocowa WARZYWA: kalafior, cebula, pomidory MISKA: czysta nieliczona (indyk, jaja, masło, żeberka, gouda, kokosowy) W związku z jutrzejszym zabiegiem w szpitalu o, musiałam się trochę przespacerować i [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, rosół Warzywa: ogórki kiszone, pieczarki, pomidory Apteka: Euthyrox 150(tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3940725503ef4197805065819f1aa292.png Samopoczucie: z ciekawostek Wam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/371f4a89518f4ad582b49693f391b4e1.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: pieczarki, oliwki, cebula, suszone pomidory, pomidor Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 serie po 8 powt. A. Martwy ciąg 8*42kg/8*42kg/6*44kg [...]

[...] karkówka/ żeberka, sałatka z mozzarelą, sos czosnkowy, orzechy włoskie Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x Warzywa: mix sałat z roszponką z Biedronki, pomidory, cebula, czosnek Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 serie po 8 powt. A. Martwy ciąg R:37kg*8 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93ad23aa603c436fbd236082aa7abcf8.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa, kombucha Warzywa: mix sałat-kapust z Lidla, pomidory Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e7aa1215e4d4a38bd901d54e21c6b93.png [...]

[...] Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5c89624ada04d2ead3a074607167ac0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, owocowa Warzywa: pomidory, cebula, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 serie po 8 powt. A. Martwy ciąg R:36kg*10 [...]

[...] T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d482ef5027347be84366f19e4519906.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, Warzywa:cebula, szczypior, pomidory, ogórek kiszony Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening A. 3 serie po 8 powt. A. Przysiad ze sztanga na plecach R: 27kg*8 [...]