pomidory

[...] co się lubi, to się lubi co się ma) 15 g białka 12:00 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 17:30 - 1,5 godziny przed treningiem 110 g kurczaka 110 kcal 22 g białka 3 pomidory 99 kcal 4 łyżki oleju 440 kcal ciasto drożdżowe ze śliwkami (jeden mały kawałek - wiem, że nie powinienem) 19:05 - 15 minut przed treningiem 3 łyżki ostrowii 125 [...]

I POISILEK -100g platkow owsianych -200-250ml mleka 0,5% -2 cale jaja -pomidory II POSILEK -Piers z kurczaka -100-150g ryzu bialego -dwie lyzki oliwy z oliwek -warzywa III POSILEK PRZED TRENINGIEM -100-150g ryzu bialego -100-150g piersi, ryby innego miesa -warzywa !!!TRENING!!! IV POSILEK -100-150g ryzu bialego -100-150 gram [...]

[...] włoskie/ olej lniany/ oliwa z oliwek/ olej kokosowy/ olej mtc Zamienniki węgli: ryż biały/ ryż basmati/ ryż brązowy/ kasza gryczana/ ziemniaki pieczone Zamienniki warzyw: pomidory/ ogórki/ brokuły/ fasolka/ papryka/ rzodkiewka + szczypiorek/ rzadziej ogórki kiszone Warzyw nie wliczałem w bilans. Będzie ich po 100-150 g na posiłek 2500 KCAL Na [...]

w DNT zdecydowanie lepiej jak zjesz posilek niz mutanta, jesli masz tendencje do zalewania. warzywa swieze, zielone, pomidory, sałaty, papryke, etc... nie kupuj gotowych surówek- dodają tam różne syfy. tłuszcze mozesz zmieniac: oliwa, zoltka jaj, tłuste ryby, lniany, tran, o-3

10.05.2018 1. Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory 2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe 3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany 4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!! Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = [...]

[...] fat :( najgorsze są chyba w tym wszystkim moje propocje - tj. zero tłuszczu na łydkach (są strasznie chude) i bardzo dużo na brzuszku - jabłuszko typowe. Zrzut miski: +do obiadu kapusta taka młoda +do posiłku po obiedzie (to były placki wytrawne) 2 pomidory, ogórek +do kolacji dynia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5f5110d2d3249c480d45cc06b0a7710.png

[...] rozcieńczone wodą w proporcjach 50:50. Znaczną część naszego dziennego zapotrzebowania na wodę możemy również zaspokoić owocami i warzywami, takimi jak melony, arbuzy, pomidory, ogórki. Warto więc spożywać zdrowe, świeże i smaczne przekąski oraz soki, dostępne np. w naszym FitBarze. Po treningu polecamy na przykład koktajl proteinowy, który [...]

[...] ;183/100g jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 ;7.2 ;243 jakas salatka?? nie wiem co innego moge dac/dowolnie (pomidory, ogórki, sałata itd) o.włoskie 50g 8 ;30.15 ;9 ;325.5 42.5 ;39.6 ;51.45 ;712.5 I posilek ryz br. 100g 7.1 ;1.9 ;76.8 ;325 cyc kury 100g 21.5 ;1.3 ;0 ;100 banan 29.9 [...]

[...] tam produkty z Turcji etc, ktorych nazw nie potrafie przeczytac a maja tam np 4kg worki soczewicy po 30pln, bulgur, kasze ichnie cuda w wielkich slojach czy puszkach (np pomidory), czy przyprawy w duzych torbach takze bardzo sie oplaca. Cale kury itepe kupisz w makro. Ja jednak tak jak przedmowca radzilbym podbijac do lokalnych [...]

[...] twaróg(byle nie rano i okołotreningowo) Węglowodany- kasza/makaron razowy/ryże/chleb razowy/owsianka. Tłuszcze-oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Warzywa- Kalafior/brokuły/papryka/pomidory. Korzystaj z takich produktów a nie z kiełbasy, wkomponuj to w dietę. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-06 23:13:48

Każdy rodzaj; pomidory, sałaty, brokuły, marchewki, szparagi itd. Ilość warzyw dowolna? Czy jakieś ograniczenia?

fajny jesteś !!! oczywiście soga Ci dam "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

to powodzenia na pozostałych examach "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

dla mnie i tak mniamusi jakby nie był młodszy schrupałabym go hehe "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

[...] to dzieki za wszystko, gratuluje wiedzy Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 21:23:24 co do tych pomidorow to tyle w diecie bo sam zalozylem mala hodowle warzyw pomidory, ogorki, ;]] a inne wykombinuje z ogrodka babci, bo do tych ze sklepow jestem troche uprzedony, sa nie zwykle przetworzone, spryskiwane itp np. pomidor dojrzewa [...]

[...] sporo nabiału - około 400g jogurtu wysokobiałkowego dziennie (takie wygodne chemiczne gotowce z marketów; i od zawsze ser żółty) do tego całkiem nie mało ważyw - głównie pomidory i ogórki, troche kapust (sałaty i inne żelazne liście odstawiłem) i dość mało owoców. Do tego WPC i kreatyne, Magnez Cynk i vit C i chyba tyle Ale od zawsze byłem [...]

Haha normalnie daję pomidory, paprykę, ogórki chilli. Ale teraz akurat mi zostało ugotowane Trio, więc wrzuciłem do placka, żeby się nie zmarnowało :-)

[...] TU ZROB KROTSZA PZRERWE..PO PRZYJECIU CARBO Z BIALKEM OK.30-45MIN POZNEIJ POTRENINGOWY(NAJWAZNIEJSZY POSILEK W CIAGU DNIA - 120 g tuńczyka w sosie własnym + sałatka (pomidory, ogówki, rzodkiweki)WYWAL SALATKE I ZA SALATKE DAJ RYZ/KASZE/MAKARON!TUNCZYK OK. I STOSUJ ZAMIENNIE ZE SWIEZYMI RYBKAMI NP. PANGA/MINTAJ DAJ WWZLOZONE ZA SALATKE I [...]

czyli przykladowa dieta z tego podwieszonego postu moze wygladac tak : Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek [...]

[...] bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje [...]