pomidory

uwaha techniczna odnośnie profilu hehe poważnie piszemy przez Ż nie przez rz bo wymienia się na g (powaga) - ah to moje zboczenie zawodowe "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

[...] powtórzyć Dyma czy kupić Thermal?? a dieta moja wygląda mniej wiecej tak: 120 gram pieczywa, 400 ml maślanki lub mleka 2%, dwa banany, 600 gram warzyw różnych /marchew, pomidory, kapusta itp/, i ok 150 protein / też różne jeśli ryba to trochę więcej jeśli mięso wieprzowe lub drób to nie więcej niż 150 gram/, 50 gram, ryżu bądź makaronu [...]

[...] unikanie pikantnych przypraw, dużych porcji, kładzenia się bezpośrednio po posiłku, ciasnej odzieży. Plus trzeba indywidualnie sprawdzić, co szkodzi, a co nie - mnie szkodza pomidory (ale tylko takie na ciepło czy to gotowane, czy duszone, czy sos), kasza jaglana - choć teoretycznie nie powinna, ogórki, pełnoziarniste ryże i makarony. Trzeba [...]

[...] majonezu)ogórek, groszek zielony. 3.ryz lub ziemnaki, kurczak lub wieprzowina (200g), sorowka. trening 4. spaghetti (120g) z makaronem z przenicy durum, wolowina 250g- 300g pomidory, oliwa, ser zólty 5. ser bialy 200g dzem, jogurt, owoc (ananas, grejpfrut..) w sumie proste , jedynie redukcje uwazam za cos bardziej skomplikowanego proporcje 30% [...]

kiedyś się brało kanapki z serem i wędliną oraz jajka i pomidory ;-) te ostatnie to na plaży były często spożywane :-D

Dawid ach te twoje oczy "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

taaaaaaaaaaak taaaaaaaaaaaaaak wysyłaj możemy się nie odzywać ale wysyłaj hehe "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

facet mmmmmmmmmmmm Dawid kusicielu jeden hehe "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

[...] jako przedtreningowy (chociaz nie zawsze bede go jadł przed treningiem) będzie okej? Robię to tak ze kurczaka podsmażam na oliwie z oliwek (10g) i dodaję warzywa - czasem pomidory, czasem szpinak z jogurtem. Chodzi mi o samo podsmażanie kurczaka - czy jesli te łyżkę oliwy wliczam w bilans to wszystko będzie si? Zmieniony przez - jednow w dniu [...]

areczek101 , dzieki, dzieki :) Zeby uscislic moja wczesniejsza wypowiedz, bo moze niektorzy nie do konca w to wierza... Moje zakupy tam wygladaja mniej wiecej tak: 1 opakowanie ryzu (4 torebki - 400 gram) - 1.30 ,- makaron Vitaral - bodaj 750 gram(!) - ok 1.50,- Sosy z torebek (pieczeniowe, pieczarkowe - b. smaczne nawet same z ryzem/makaronem a [...]

No to panowie robcie tak jak dawniej w wojsku: kroicie cienko pomidory , rzodkiewkę, szczypiorek wrzucacie do talerza do tego troche soli i twarog wszystko porzadnie wymieszac i jest pychota

[...] półtłustego, łyżka miodu) OBIAD(I): Zupa (rosół/pomidorowa/krupnik/ogórkowa itp.) OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): Jogurt naturalny 500g + rodzynki + płatki kukurydziane KOLACJA(posiłek po-treningowy): [...]

[...] pasują do zdrowej diety, ale czasem zjedz, szczegolnie jesli bedzie miec duzo warzyw OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek, oliwa PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): kasza/makaron + mięso/ryba/jaja, troche warzyw KOLACJA(posiłek po-treningowy): [...]

W posilku 3 i 4 przewaznie jest albo papryka+pieczark albo kalafior+brokuly i w posilku 6 pomidory papryka lub rzodkiewka.Wiecej staram sie jesc owocow, a plan na urozmaicenie? W tej chwili skupie sie na ulozeniu tego tak aby to mialo rece i nogi abym bym pelen energi a potem bede zmienial i zamienial.

[...] do 18:30 może dłużej Zaraz po treningu 18:30 Banan OK Kolacja obiad, 19:00 -filet drobiowy /indyk, kurczak, grillowany, pieczony.../ lub ryba + warzywa /szpinak, sałatki, pomidory itp./+ oliwa z oliwek lub olej lniany lub do sałatki orzechy TU DAJ NIEWIELKĄ ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG I DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA NIC WIĘCEJ NIE TRZEBA Nie mogę po [...]

2 dni kiedy mam treningni mma : 6:00 1.Jajka + ciemne pieczywo + pomidory / omlet + owoc / hmm jakiś jogurt + musli + owoce? 2.10:00 W szkole ciemne pieczywo + kawałek kurczaka/wolowiny/lososia/ itd. + kawalek warzywa i jakies bakalie 3.13;00 (przed treningiem , ostatnia przerwa w szkole) białko i o 15;00 jakis banan? trening zaczyna się o 15:30 [...]

[...] masłem,serem zoltym,pomidorem ser polacz z jakims innym zrodlem bialka - jablko daj warzywa 3 posilek 14-15:00 obiad: - Ryz brazowy 100g - Piers kurczaka 100g - 2 srednie pomidory - cebula - 80g chleba razowego wywal pieczywo kosztem innego zrodla wegli 4 posilek 17:00 przed treningiem: - Ryz brazowy 100g - piers kurczaka 100g 5 posilek [...]

Cukier to jedno z najgorszych swinstw, wywal czym predzej sie da Na pocztaek mozesz slodzic ew.slodzikiem ale tez nie polecam.. i pozniej mzoesz sie stopniwo przyzwyczajac do gorzkiej ew.odrobina miodu. Warzywa to praktycznie wszystkie! Roznego rodzaju (wlasnej roboty) surowki,salatki, warzywa mrozone. [...]

nestle fitnes 5,1 1,2 45 216,3 /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 1,5 % tłuszcz 6,8 3 10 96 ser bialy chudy twarogowy 16,15 0,425 2,55 85 Chleb staropolski 5,1 1,7 50,5 221 /CHLEBKOWI DAJ SPOKOJ Polędwica Sopocka 9,95 4,55 0,45 83 /NIE ZNAM SIE NA MIESIE, ALE GENERALNIE DLA MNIE BE:-p Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu4,44 1,8 9,84 73,2 /LEPSZA MASLANA [...]

[...] 8 powtórzeń Potem 20-30 min na bieżni zmiennym tempem 30 s szybko 1 min wolniej 2 lepsza to fakt - i tak mam posiłki na ten tydzień porobione... zmiennie zamiast szpinaku są pomidory śmietana głównie dlatego - bo po prostu dla mnie wtedy lepiej smakuje kurczak i szpinak Zmieniony przez - sharki w dniu 2017-01-24 11:23:14 Zmieniony przez - sharki [...]