pomidory

[...] Swanson PureWay-C Posiłek - 2-3-4 (4-ty z łyżką masła orzechowego). -80g ryżu basmati -150g piersi z kurczaka -brokuły Posiłek - 5 -80g makaronu pełnoziarnistego -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition Glutamine Powder -1tab XXL Nutrition Multivit -łyżka masła orzechowego Suplementacja [...]

[...] -brokuły Posiłek 3,4 -80g ryżu basmati -220g tilapii -brokuły /SFD/Images/2015/12/31/012ff97c402d4788bbcc97c3c459b48d.jpg Posiłek 5 -80g makaronu pełnoziarnistego -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition Glutamine Powder -1tab XXL Nutrition Multivit -łyżka masła orzechowego Suplementacja [...]

[...] / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy + 5-10g leucyny + kofeina + jakiś spalacz - drugi raz z rzędu brałem PES Alpha T2 i polecam! Mate - dzięki, różnie robię kurczaka, zazwyczaj na patelni dodaje przyprawy złocistej, kurkuma, pomidory. Na masie odrobina sosu.

[...] ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * IG 20: fruktoza (cukier owocowy), [...]

[...] Posiłek 3 Makaron 100g Chudy twaróg 250g 100g kefiru ze słodzikiem Posiłki 4 i 5 Ryż 100g Pół na pół pierś z kurczaka + wątróbka drobiowa po 120g, czyli 240g mięsa mielone pomidory Posiłek 6 Jogurt naturalny Tola 400g z biedry %-) + 30g masła orzechowe i orzechów nerkowca + 30g Supre Whey'a ciasteczkowego + słodzik i łyżeczka kakao naturalnego [...]

[...] i czerwona, oliwa z oliwek, warzywa; posiłek 4: j.w; posiłek 5: j.w; posiłek 6: halibut, oliwa z oliwek, warzywa, posiłek 7: j.w; warzywa: sałata rukola, cebula, brokuły, pomidory BTW 170 / 100 / 160g, 2300kc ********************************************** * TRENING Rozgrzewka: 5 min rower 1. Podciąganie clusters 5x5 (10sek/2min): + 1.25kg x5 [...]

[...] rybka, oliwa z oliwek, warzywa, oliwa z oliwek. 6. tuna, oliwa z oliwek. 1500kc, BTW: 132/50/132gr + warzywa: brokuły (ostatnio mam faze na brokuły), sałata, pietruszka, 3 pomidory średnie, cebula. + opti-women, magnez, calcium. + woda, duzo herbaty rumiankowej z limonką i miodem (coś mnie gardło boli, a nie chce brać zadnych tabletek), herbata [...]

[...] dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, bialka jaj, kilka winogron; - jeden plat sledziowy, cebula, papryka f; - ziemniaki, wolowina, dekoracja z salatek (salata, pomidory, marchewka, rzerzucha); - mieso, dekoracja z salatek (j/w); - 1 drink (zaserwowany przez pana mlodego, po ktorym umieralam do poludnia nastepnego dnia); Wartosc: [...]

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Banan 1 ok100g Szynka z indyka 35g I posiłek ok 14:30 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g II posiłek ok 17:00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 25g pomidory+ogórki 100g I kolacja ok.20:00 makaron [...]

Otra ale Ty wymyślasz, jaką godzinę w kuchni:-D Śledź w śmietanie : roisz w plasterki śledzia, to samo ogórek kiszony, jabłko w kostkę dodajesz łyżkę musztardy - jak lubisz, świeżą natkę pietruszki i jogurt/śmietana- mieszasz i jesz:) koniec 10 minut z myciem:) Pasta z makreli - obierasz makrelę z ości, dorzucasz jajko w kostkę, szczypiorek + [...]

25/08 DT 6 MISKA warzywa: cukinia, pomidory malinowe, ogórki konser, fasolka szparagowa napoje: kawa x3, herbata, 3l wody Trening A. - uzupełnie potem jak wróce z siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e3d836fcea5431f9874fafea5a7ca79.png

22/09/14 DNT 1 miska: 120/150/50 + witamina C, tran, +3 czarne kawy, 1,5 l wody, +pomidory wymiary będą jutro dziewczyny kupiłam piłkę... 55 cm bo mam 168 ale jakaś mała jest :( czy będzie to przeszkadzać w treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu z piłką bo dzisiaj przyjechały hantle i będę robić trening tylko nie wiem który czy może [...]

25/09/14 DT 4 tydz 1 miska +4 kawy, tran, wit C, pomidory, ogórki, rzodkiewka Trening zrobię ok. 24 bo niedawno wróciłam, potem było mi niedobrze no i tak wyszło ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a72ecab1668a4be8a433944ed57c831f.png Trening trwał 45 min - masakra, było mi niedobrze, bardzo źle mi idzie ten trening... 1.wyciskanie sztangielek [...]

Zapomniałam dopisać, że zrobiłam dwa dni temu z ciecierzycy sałatkę:-) dodałam też cebulę dymkę i zwykłą oraz 3 pomidory i po łyżce prażonych pestek dyni i słonecznika polanych dressingiem z łyżki miodu, cytryny, szczypty chilli i oliwy z oliwek...pychaa:-P jem ją właśnie przy posiłkach w południe. Może wreszcie ktoś do mnie zajrzy, pisałam na [...]

[...] pewnym co siedzi w naszym sosie to lepiej zrobic samemu. Najprostszy sos, ktory super pasuje do ryzu to sos na bazie koncentratu pomidorowego albo pomidorow. Teraz sezon na pomidory to najlepiej zrobic z nich. Robi sie go szybko. Bierzemy pomidory i teraz albo można je zmiksowac albo pokroic w kostke,wtedy się rozgotują ale będą wyczuwalne ich [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

[...] pieczone ziemniaki+kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/8eeaaa5a7db84c059725f4f78e73cbcc.jpg 4. Wołowina 200g ( na zdjęciu 500g)+ chleb pełnoziarnisty 2 kromki+ pomidory, fasola, cebula Wiem wiem, niezbyt wyjściowo wygląda, ale bardzo dobre /SFD/Images/2015/12/31/b49ac96f8b1140ba82768fc91c663db0.jpg [...]

kup pomidory w puszcze bazylie/oregano zmiksuj pomidory dodaj zioła i juz pyszny sosik,mozesz dodac oliwy

[...] 2 śniadanie: chleb żytni, sałata, szynka konserwowa, przed treningiem jabłko x2. Po treningu banan+białko. Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. [...]

[...] jaja bo mało białka. 2- również mało białka. wywal tą mocno przetworzoną zresztą jak każda szynkę i daj kawał mięsa, 150g. zainwestuj w pudełko. Zamiast marchwi lepiej z 2 pomidory 3- na noc? trochę nie ta kolejność:) daj 120g twaróg półtłusty biały + garść orzechów włoskich/łyżka oliwy. ww są zbędne na noc. 4- Zamiast marchwi lepiej z 2 [...]