pomidory

Jeśli chodzi o mięso to zapomniałem dodać ze zamieniam raz kurczak raz polędwica wieprzowa albo udziec wołowy. :) Warzywa to najczęściej sałata, papryka, pomidory, ogórek. Zmieniony przez - mati537 w dniu 2017-03-17 16:55:02

Ja aktualnie jem obiad 150g Tuńczyka+100g kaszy jeczmiennej i pomidory. Tuńczyka polewam nie dużą ilością ketchupu. Pozdro

[...] 3) makaron 100g mięso/ryba warzywa oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g /nie za często, zamieniaj lub mieszaj z twarogiem 2 kromki ciemnego pieczywa pomidory olej lniany Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-24 14:01:24

Warzywa mrożone możesz robić na parze albo w piekarniku. Ale teraz póki jest sezon szamaj świeże papryki, ogórki, pomidory, kapusty, sałaty itd itp

słyszałem ze pomidory,sałata,buraki sa bardzo dobre przy odchudzaniu jednak ogólnie wszystkie sa zdrowe itp a z owoców to przy redukcji unikaj bananów podobnież tucza.....ale jeden owoc to i tak raczej nie zmieni wiec w tym temacie jak kto lubi

[...] lania wody i pięknie wystarają, z kolei drugi jak robił szklarnie jak wymieniałem okna stwierdził na koniec "za tę całą stal, materiały i czas zapłaciłem tyle, że bym sobie trzy przyczepy pomidorów kupił" - jednak w kolejnym sezonie jak chodził już po swoje pomidory, ogórki długie i paprykę stwierdził, że to było warte każdej wydanej złotówki :-)

No papryka zajmuje mało miejsca no i jest dosyć droga, pomidory właściwie też tylko trzeba chyba mieć szklarnie. Czy ktoś sadził w gruncie?

[...] raz S.A.W'a i teraz uzywa BCAA spalaczy nie uzywal ostatnio stosowane to tylko bcaa co do diety to powiedzial ze pilnuje miske %-) mowi ze nie je niezdrowego jedzenia i slodkiego i wcina jogurty salaty sery pomidory ciemne pieczywo i zapija wodą itd. kasy moze wylozyc ok 300 zł zdjęcia dodam pozniej bo mowil ze zrobi mi i przesle jutro/pojutrze

[...] jedzenie. Przykład? będą lepsi ode mnie ale to będzie dla przykładu żeby pokazać o co mi chodzi. śniadanie: banan, chudy twaróg z dżemem II śniadanie: tuńczyk z ryżem i 2 pomidory lunch: pierś z kurczaka z brązowym makaronem i sałatka warzywna z olejem z oliwek obiad: stek wołowy, brązowy ryż, brokuły, kalafior kolacja: tu bez węglowodanów [...]

OK. Mój błąd. nie dopisałem. Warzywa są w 4 z 5 posiłków takie jak: Pomidory, Papryka czerwona, żółta, zielona, szpinak, marchew, brokuły Owoce mam po treningu. Z reguły to było 250g kiwi, malin lub borówek + 40g WPC bez ryżu. Teraz zamieniłem to na 100g banana + 50g ryżu + 40g WPC. Czy dodać owoce do śniadania? Zdjęcia sylwetki wyślę wieczorem. [...]

brokuly,kalfior,pomidory,ogorki,brukselka,kapusta itp. wszystkie są dobre

[...] sery typu camembert i brie, topione i pleśniowe, serki typu fromage. Potrawy typu fast-food - hamburgery, hot-dogi, cheesburgery, frytki. Jedzenie potraw smażonych. Ogórki, pomidory, cebula. Ta ostatnia szczególnie często przyczynia się do powstania refluksu. Warto więc zrezygnować też z wszelkiego rodzaju zasmażek z cebulą. Potrawy i produkty z [...]

[...] albo jakaś zupa (tylko jedno z tych dań). Kolacje jadam najpóźniej ok 19-tej, zazwyczaj jajecznice z 2-3 jaj na minimalnej ilości masła (dodaje do niej czasami cebule lub pomidory). Czasami po obiedzie w ramach deseru maślanka (tak co 2-3 dzień). Oczywiscie odstawiłem zupełnie słodycze i napoje gazowane. Pije tylko wodę lub ewentualnie cole [...]

[...] z tym co napisałem, ale możecie ocenić czy czegoś nie brakuje. Warzyw nie wliczałem. Do obiadów zazwyczaj jest brokuł/kalafior/ogórki/kapusta czerwona/buraki, a do kolacji pomidory/ogórki. Jedynie to mi brakuje warzyw w śniadaniach, ale nie mam pomysłu co dodawać do owsianki czy kaszy manny. Dodaję tez zdjęcia poglądowe sylwetki. Bardziej żeby [...]

[...] NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy

BTW? Wszędzie brakuje zdrowych tłuszczy (wyłącz je jedynie z posiłku po treningowego) - dodaj inne warzywa, gdyż jedząc same pomidory zakwasisz organizm ryż zamień na ww złożone o niskim IG w ostatnim posiłku dodaj warzywa i jak wszędzie zdrowe tł pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-29 20:02:52

Dietę mam ustaloną przez trenera z siłowni, jedynie czego nie jem to pomidory suszone, daje inne warzywo a tłuszcze uzupełniam masłem orzechowym na noc /SFD/Images/2016/3/23/379ebb5577b84475be1ca1738735d676.jpg

Posiłek I : Jajecznica Kakao Orzechy Miód pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II : Twaróg Pieczywo Razowe Owoc Marchewka OBIAD W SQL ( nie mam wpływu co jest danego dnia ) Trening Posiłek III : Kurczak Ryż Posiłek IV : Śledź Oliwa z Oliwek Marchewka

ja często dodaję papryke czerwoną, pomidory,

[...] , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik [...]