[...] Protein Olimpu jest napisane, że ta odżywka jest zalecana do osób, które nie tolerują innych białek, więc coś jest na rzeczy. Ograniczę mleko, mięso, maślanki, pomarańcze, pomidory, mandarynki, sok pomarańczowy, "pszenicę", różne przyprawy, itd. Wódki praktycznie w ogóle nie piję, piwo sporadycznie, a też nie jest zalecane dla naszej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] caps olimpa, Cm3 treca, Nitrobolon treca, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść 6 posiłków dziennie, chleb razowy, mleko, dużo kefiru, jajka kurze, piersi kurze, czasami pomidory, banany, i mase ryb. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 500 zł Cel/problem/opis: Chcę uzyskać większą masę. Tak, żeby mieć ok 95 kg
Dlatego , że nie wszystko trawie , brokuł zjem kalafiora już nie , psiankowatych warzyw też nie bo mam później boleści więc papryki pomidory ogórki bakłażan odpada , kiszonki jak najbardziej kapusty ogórki.
Śniadanie jajecznica/omlet z pięciu jaj + 180gr chleba pełnoziarnistego + pomidory 2 śniadanie owsianka/ryzanka/jaglanka z owocami 3 śniadanie kurczak z kaszą/ryżem brazowym/makaronem pełnoziarnistym + warzywa 4 przekąska orzechy,owoce 5 kolacja ryba 3x w tygodniu (2xtłusta),kanapki, makaron z twarogiem patrzac na to co jesz nie powinno byc [...]
[...] warzyw :( sok pomaranczowy pij jesli tylko jest to rzeczywiscie sok pomaranczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów ok, pomidory mozesz zamiennie stosowac z innymi warzywami 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko jesli, to bezposrednio po treningu, to moze byc. przydaloby sie tez [...]
Nie masz warzyw, same pomidory nie wystarczą. Inne owoce też Cię nie zabiją(pomidor jest owocem;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-14 22:49:13
Trening jest koło godziny 17 czyli w okolicach 4 posiłku. Wydaje mi się, że dieta ma nadwyżkę kcal. Warzywa to dla mnie nie kłopot ale czy wystarczą mi takie produkty jak pomidory, ogórki i surówki? No i czy mogę pić codziennie te shejki? Nie zaszkodzą mi? Czekam na rady i sogi polecą. Zmieniony przez - LukS092 w dniu 2013-08-10 12:38:39
200g Ci ciężko wciągnąć ? 300g waży jeden większy pomidor. w jakiej formie jecie i jakie do posiłków? Pieczarki i cebulę podsmażam na teflonie (bez niczego, wystarcza woda z warzyw). Pomidory, ogórki, rzodkiewki, kalarepki, kalafiory, szczypiorek na surowo, z odrobiną soli.
Warzyw sobie nie żałuj, pilnuj by były w każdym posiłku najlepiej. Korzystaj ze świeżych: sałata, papryka, marchew, seler naciowy, rzodkiewka, kapusta pekińska, kiszonki :) ogórki, pomidory, bakłażany, cukinie i wiele innych ;-)
[...] w pomidorach 3 kawałki chleba z masłem Odżywka z mlekiem 2 kanapki z szynką czasem banan i coś jeszcze co 1-3 dni zjem longera w KFC ;) Oczywiście pominąłem jakieś ogórki pomidory i inne dodatki do kanapek. Każda kanapka jest jeszcze posmarowana masłem - średnio grubo :D Trening: Poniedziałek: Klata: Wyciskanie na ławeczce prostej 4x8 [...]
Możesz nawet wziąć pomidory z biedronki tylko po co? Testosteron Ci nic nie pomoże, wyrzucic kasę w błoto, wiesz a chcesz kupić, wiesz jak to brzmi? Jak braki w diecie to gainer/białko i po problemie.