pomidory

[...] spięty... 3b. Rozciąganie międzyseryjne 30s. ok trening szybki i całkiem ok! :-) Micha: trening 1. twaróg, jogurt naturalny, pomidorki, chleb żytni, migdały 2. mozarella, pomidory, bułka razowa, oliwa z oliwek 3. skrzydełka z kurczaka, pomidory, mandarynki, ciasteczka babci Ani, rodzynki w gorzkiej czeko z erytrolem jedna wielka improwizacja, [...]

[...] 12x4kg/ 15x4kg środkowa seria ledwo ledwo, w ostatniej najlepsze czucie Czyli ogólnie ładnie poszło. Micha: 1. wołowina, ryż, fasolka szparagowa, fasola czerwona, kukurydza, pomidory w puszce, passata 2. indyk, chleb żytni, pomidory, majonez trening 3. jajka, warzywa na patelnię po grecku z ziemniakami, mandarynki a na koniec foty pleców w stu [...]

[...] - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Micha 13.03: 1. serek wiejski, skyr, nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. schab, ryż, buraczki, pomidory z puszki, sos arrabbiata 3. tuńczyk, chleb żytni, fasolka szparagowa, ser pleśniowy, ciasteczka babci Ani, protein chocolate SUMA: 2 150kcal b:139, t:62, ww: 263 [...]

[...] 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 ok 5. Brzuch unoszenie nóg do klatki 3x12 unoszenie nóg do klatki 3x15 Allachy 3x15 Allaszki ok Micha: 1. łosoś, chleb żytni, pomidory, cebula, jabłko, paluszki 2. tuńczyk, ryż, szpinak, oliwa + słoik dżemu 100%, bułka razowa, chleb żytni %-) trening 3. ciecierzyca, sałata, pomidory, oliwki SUMA: 2 [...]

[...] 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 tutaj już mocy brakło, ale ok Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, awokado, pomidory, marchew, mleko sojowe do kawy 2. makrela, ryż, cukinia, oliwa trening 3. skyr, płatki owsiane, dżem jabłkowy FIT FRUIT, migdały, jabłko, baton daktylowy z kokosem, [...]

[...] 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 tutaj już mocy brakło, ale ok OK Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, awokado, pomidory, marchew, mleko sojowe do kawy 2. makrela, ryż, cukinia, oliwa trening 3. skyr, płatki owsiane, dżem jabłkowy FIT FRUIT, migdały, jabłko, baton daktylowy z kokosem, [...]

[...] 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 też zapisałam tylko ilość powtórzeń Ważne że zrobione. Micha: 1. ciecierzyca, filet z kurczaka, pomidory, ser grana padano, mleko sojowe do kawy 2. kiełbasa z kurczaka, chleb żytni, ketchup, pomidory trening 3. białko sojowe, płatki owsiane, jabłko, wiórki kokosowe, udo [...]

[...] 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 13x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg/ 12x10kg 12/10/10/12 ok OK Micha: 1. ciecierzyca, udo z kurczaka, pomidory, fasola czerwona, oliwa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt naturalny, ketchup, ogórki i pomidory trening 3. białko sojowe, wafle ryżowe, migdały, miód, ogórki [...]

[...] do podłogi, ale ciężko było. Barki trochę obolałe. 2b. Paliło mocno ;-D 3. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka biała, pomidory Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona 1. placki owsiane z ananasem + kilka łyżek koktajlu truskowkowo-malinowego (nieliczony, bo wspólny z siostrą ;-D) 2. [...]

[...] 3b. Ok. 4a. Jest lepiej :-) Nie prostowałam do końca łokci. Ostatnia seria z lekkimi przerwami. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, awokado i jajem 3. wątróbka z ziemniakami, mozzarellą, [...]

[...] (szeroko) 4x 8-10 40kg x10/ 40kg x8/ 40kg/40kg x5 40kg x10/ 40kg/40kg x7 40kg x5 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, brukselki, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: woda, malina, herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem i nerkowcami 2. pulpety z ziemniakami, brokułami, brukselkami i cukinią; pomarańcza i [...]

[...] seria ledwo poszła. Lekko chwiało, ale ostatecznie udało mi się nad tym zapanować ;-) 3. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, roszponka, pomidory, papryka zielona, brokuły, kapusta kiszona Płyny: 1l wody, pokrzywa, melisa 1. placki owsiane z bananem i migdałami 2. udko kurze z ryżem, soczewicą, szpinakiem, [...]

[...] 10.08.2015 DNT Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, papryka czerwona, cebula, brokuły, cukinia, pomidory Płyny: woda, 2x mięta 1. placki owsiano-dyniowe z jabłkiem 2. polędwiczka wieprzowa z ryżem, pomarańczą, szpinakiem, cebulą i papryką na maśle, migdałami, brokułami [...]

[...] banan, mandarynka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4.udziec wołowy, soczewica czerwona, marchew, cebula, pietruszka, mąka gryczana, migdały, masło poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin [...]

[...] i jestem dumna a wyszła fantastycznie i może komuś się przyda :) A więc, bierzemy 500g fasolki szaparagowej, której ucinamy łebki i obgotowujemy, następnie bierzemy 3 pomidory, które obieramy ze skórki i kroimy w plastry, potem bierzemy 500g mielonego mięsa (ja robiłam z indyka) i obsmażamy na teflonie bez tłuszczu. W brytfance lub [...]

coolkill-po prostu gotuj pomidory bez skóry składniki- pomidory, wrzątek ważymy nasze pomidory zalewamy wrzątkiem obieramy ze skóry, kroimy i gotowe Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-10-28 10:12:10

Monikaaaa mozesz dac marchew ale jako element najlepiej kapuste, brokuły, kalarepke, brukselki, koper wloski, seler naciowy, kawalek imbiru tez slusznym jest, do tego smakowo marchew burak, mozna tez dac do soku paprykę pomidory, jak czyjas sokowirowka łapie to tez szpinak, liscie pietruszki...

[...] na ławce skośnej 17 18 18 5.odwrócone brzuszki 6.boczki 7.turlanie piłki pod siebie dieta jajka, chleb razowy, masło,oliwa, polędwica, łosos wędzony, ryż brazowy warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa 03.02 DNT dieta jajka, chleb zytni, masło, płatki owsiane, indyk, flądra, ryz brązowy, oliwa warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata lodowa [...]

[...] chleb zytni, masło,tuńczyk świezy, ryz brązowy,łosoś wędzony, batat,truskawki, tłusta śmietana(dwie łyżki),orzechy włoskie,golonka indyka wiesiołek, tran, olej, kokosowy pomidory, sałata lodowa, ogórki bataty są ok, czy lepiej nie jeść? 26.03 trening 3 x 12 1.przysiad 36 40 45 2.RDL 36 42 47 3.wyciskanie zołnierskie 13 14 14 x 7 4.wspięcie na [...]

[...] + 2,5kg - 120 sek przerwy Wieczorem Zapasy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img801/2032/76pa.jpg I-200-300gram Filet z kurczaka + migdały + pomidory + pół awokado Trening Whey Supreme + http://imageshack.us/a/img196/5636/cq6o.jpg http://imageshack.us/a/img42/8695/0esb.jpg II-200-300gram Filet z kurczaka + masło [...]