[...] warto więc łykać tabletki. * Potas poprawia dotlenienie mózgu. Jego źródła to: winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie, pomidory i ziemniaki. * Fosfor poprawia nastrój, zwiększa inteligencję, dodaje sił witalnych. Jest potzrebny, by nie zawodziła nas pamięć. Dużo go w rybach. * Kwas [...]
[...] rodzice bądź oni sami jeżeli juz pracują. Owszem na głowę to wychodzi mała kwota ale i oni za to płacą. A swoją drogą czasem to przypomina mi coś co robią psy i koty tzn. że zaznaczają swoje terytorium "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami
Jak wiadomo warzywa zawieraja duzo wegli np pomidory, wliczac to do diety gdyz to dieta low carb kazde wegle sie niby licza ? zauwazylem w kalkulatorze ze losos swiezy 14 g tluszczu a losos dziki swiezy tylko 6 g tluszczu hm... tak ma byc ? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:18:17
Nie trzymasz diety bo masz za duży apetyt? Czyli co, jesz mniej niż to co wstawiłeś czy jesz więcej, bo już nie kumam? Masz mało tłuszczy w diecie, to raz - nic dziwnego że apetyt ssie. 2, możesz stosować zamienniki węglowodanów o wyższym wskaźniku sytości niż sam ryż biały: ryż brązowy, ziemniaki, kasze, trochę lepiej to Cię zapcha. Zresztą, ja [...]
[...] z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi. Dzień bananowy (1000kcal) W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory). Dzień marchewkowy (około 150 kcal) W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki. Dzień twarogowy (800 kcal) 75 dkg chudego twarożku podzielić na [...]
[...] po treningowy) pierś z kurczaka ziemniaki oliwa z oliwek marchew Posiłek 4 - 16:00 ryz pełno ziarnisty chleb razowy z serem 100% sok z marchwi Posiłek 5 - 20:00 chleb razowy z serem orzechy 2 pomidory Posiłek 6 - 22:00 chleb razowy z serkiem wiejskim jabłko marchew trochę pozmieniałem ;] opłaca się już obliczać wartości i gramy tych produktów ?
[...] jedynie zdrowe tluszcze: omega-3, troszke oliwy z oliwek, 2 torebki ryzu po pol do kazdego posilku i 100gram kurczaka, na kolacje jako 5 posilek tunczyk z puszki + warzywa (pomidory, salata) lub chudy twarog. Zapisac sie na silownie - trening z obciazeniem. EDIT: 100g kurczaka do kazdego z 5 posilkow. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-05-18 [...]
czemu nie wchodzi w rachube? jesli masz cos do bialka dodawac, np z weglowodanow, to lepiej zeby byly to np pomidory, ogorki itp... ale kakao na noc? to juz chyba lepiej te truskawki... tak mi sie wydaje ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
Co mam jeszcze podać? Dziennie zjadam jakies 3 pomidory, 2 ogórki, średnie jabłko,pół opakowania kaszy jaglanej, bułkę z odtłuszczonym serkiem (mała). Jeżeli jestem jeszcze głodna dodaję ewentualnie warzywa, czasami serek homogenizowany około 100 kcal. Zmieniony przez - grygomart w dniu 2015-01-27 20:52:24 Racje żywieniowe zmniejszałam wolno i [...]
no - albo pomidory przyprawy piers curry (curry jest wypas ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Masz spory wybor napewno cos znajdziesz dla siebie! Warzywa mrozone, roznego rodzaju surowki,salatki, ze swiezych warzyw..(kapusta,brokuly,szpinak,papryka,ogorki,pomidory,marchew,pietruszka, itd...) Odpowiednio doprawiasz sola,pieprzem i moze nawet zasmakuje na stale
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, jeżeli jesteś aktywny i nagle ograniczysz wodę, to możesz dostać nawet hiponatremi, obniżenia poziomu sodu we krwi co może skutkować przykrymi dolegliwościami. Jak już tak bardzo Ci zależy na pozbyciu się wody, to myślę że picie wywaru z pokrzywy pomaga oraz możesz zwiększyć spożycie potasu w diecie ( pomidory, banany, ziemniaki )
[...] zbedne lepeij zwykłe jedzenie!!to tylko ostatecznosc kolacja : makrela - konserwa rybna w oleju z puszki + dwie kromki chleba pelnoziarnistego z serem zoltym, sałata + pomidory z oliwą twaróg+warzywa+oliwa jest pare niedociagniec za duzo masz prochow w diecie skup sie na normalnych posiłkach po treningu tylko ww.złożone+białko twarog jadaj [...]
[...] (na 2 marchawki ok. 1 łyżeczka ) smietana (tez nie za duzo)sól, cukier 3) kapusta pekińska, pomidor , czosnek, sól, cukier cytrynka, oliwa z oliwek - pyszne lecz zima te pomidory smakuja jak styropian 4)por, jabłko, sól, cukier, majonez 5)papryka konserwowa, ogórek kiszony, cebula, wszystko to pokrój w paski(słomke) dopraw sola, odrobina [...]