pomidory

[...] 200g stek wołowy torebka ryżu mizeria z ogórków 400ml wody + magnez 2 jabłka Trening Od razu po treningu 2 banany 3 posiłek: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków młodych pomidory krojone z cebulką + 400ml wody + wapń 4 posiłek: 250g łosoś norweski torebka kaszy gryczanej sałatka z porą + 5 łyżek oliwy z oliwek 400ml wody 2 grejpfruty 5 [...]

[...] śmietana 20g makaron razowy 30g śmietana 30g majonez 10g łosoś wędzony 100g oliwki zielone 10g 30g kiełbasa żywiecka siemie lniane 10g masło 10g pieczywo chrupkie 18g kiełbasa żywiecka 30g ser ementaler pełnotłusty 30g szynka 20g +pomidory, ogórki, ogórki kiszone +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, rutinoscorbin B/T/W 142/138/70 (2090)

+ mnóstwo ogórków świeżych, ogórki kiszone, kapusta pekińska, marchewka,cebula, pieczarki, papryka, pomidory +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, chelat wapnia, chelat magnezu nie wyrobiłam sie z czasem i tylko 3 posiłki, soczewica odnaleziona na dnie szafki, musiała swoje wyleżeć Mam pytanie, serów na razie mam nie jeść, ale co z [...]

17.12.12 1.Placuszek z 4 jaj dżem i banan 2.Placuszek z jogurtem pomarańczami 3.Udko z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i sosem czosnkowym + pomidory/papryka 4.Tuńczyk Tylko 4 posiłki późno wstałem:-) Wracam po chorobie. Treningi po nowym roku. Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-18 14:36:22

[...] posiłki były przeważnie identyczne ze względu na łatwość i wygodę przygotowania ‒ 100 g ryżu, 200 do 300 g piersi z kurczaka lub polędwicy wieprzowej i warzywa (pomidory, sałata do których dolewałem olej z octem winnym). Dzięki tej diecie i suplementacji w okresie budowania masy osiągnąłem wagę 135 kg. Na 12 tygodni przed zawodami w [...]

- Warzywa na patelnie z mięsem mielonym i makaronem - leczo ( pomidory, cukinia z ogródka) - rolada z kurczaka /SFD/2023/8/3/9b00203a301840068bae63920db3e0b5.jpg /SFD/2023/8/3/b7ccd04ab2324fbcb792bdd651e21744.jpg /SFD/2023/8/3/4994705438a845bb85fef9bad7ac93b2.jpg

[...] podbija), do tego węgle - np. ryż, makaron, kasza, jak tłuszczu mało to oliwa, czasem jogurt z ziołami, a do tego najróżniejsze warzywa, na co mam akurat ochotę - papryka, pomidory, szpinak, sałata, jakieś zielone liście, gorszek czy kukurydza konserwowa. Robię też sałatki z kaszy bulgur i serka wiejskiego z dodatkiem np. zielonego ogórka i [...]

[...] gram mniej i dołożyć trochę tłuszczu. I jeżeli to ma być IF to jakie okno planujesz? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-02-07 17:46:51 Warzyw nie dodaje do makroskładników z prostych przyczyn: jest to 80% woda, głównie pomidory, sałata, ogórki czasami cukinie którą już wliczam. Okno żywieniowe mam od 18 do 23 więc 5h. Myślę że jest rozsądnie.

[...] PIECZYWA 3. POSIŁEK! makaron malma 50g /ZWIEKSZ DO 100G Sok z czarnej porzeczki- 250g Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g 4.POSIŁEK! jajecznica 6 białek + 2 zółtka + pomidory czy co tam mam w lodowce smazone na oliwie Sok z czarnej porzeczki- 250g /TU JUZ WCALE WW NIE WIDZE, DODAJ ZE 100G KASZY GRYCZANEJ LUB RYZU 5. KOLACJA Tuńczyk w [...]

Czy pierwszy posiłek mógłby tak wyglądać? -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Jeżeli chodzi o tran, to zamiast tłuszczy z ryb coś czytałem, że można dodać.

Taki sos chiński łatwo zrobić na bazie sosu sojowego :) a takie do makarony to jak kolega wyżej, pomidory z puszki w garści i sos sam wycieka spod palców %-)

A można pomidory pokroić w słupki bo w trójkąty mi nie wchodzi?

No okej, mogę tam warzywa jakieś dorzucić :) Pomidory np. :P

[...] Chiny i inne) produkują na masową skalę (przeważnie na eksport) ziemniaki z dodatkiem genów człowieka (cheeps, lays, cruncheeps!), kukurydzę z genami żaby (chrupki), pomidory z genami skorpiona (bardzo ładnie wyglądające!), soję z genami myszy (wypełniacze w parówkach, kiełbasach, farszach, chlebie i innych!) oraz mnóstwo innych [...]

[...] z masłem i pół ogórka. 4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem. 5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem. 6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym. 7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem. 8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej. 9. 4 cienkie plasterki mortadeli. 10. Plasterek szynki gotowanej. 11. 6 plasterków [...]

[...] + 30-40g odżywki białkowej, łyzka masła orzechowego 2 Posiłek 100g ryżu brązowego + 150-200g piersi z kurczaka smażonej w przyprawach (oczywiście bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g piersi z kurczaka + warzywa 200g+banan 4 Posiłek Serek wiejski lub 100 gram tuńczyka + 2 kromki chleba + [...]

[...] ZAMIAST ODŻYWKI DAĆ JAJECZNICĘ Z OLIWĄ ORAZ WARZYWAMI 2 Posiłek 100g ryżu brązowego + 150-200g piersi z kurczaka smażonej w przyprawach (oczywiście bez panierki) + warzywa pomidory, ogórki 200g+ jogurt JOGURT JAK JUŻ TYLKO NATURALNY BRAK W TYM POSIŁKU TŁUSZCZY POLEJ WARZYWA OLIWĄ Z OLIWEK 3 Posiłek 100g ryży basmati + 150-200g piersi z [...]

ja biore białko+olej lniany, łosoś/jakaś gotowana ryba z oliwą z oliwek, tuńczyk z wody + pomidor+ oliwa, lub zwyczajnie twaróg, a że on też mi się nudzi to dodaje sobie pomidory, cebule itp.

[...] NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy

[...] 30g 2.30 stek wolowy 150g, ryz bialy 100g 5.00 piers kuraka 150g warzywa 150g orzechy 20g 7.00 losos 150g brokuly 200g oliwa 10g 9.00 ser bialy odtluszczony 200g pomidory/salatka 12.00 shake bialko 30g zastosowalem sie do wskazowek, mam nadzieje ze teraz to wyglada troche lepiej co do treningow cardio to byly po 20min , ale w [...]