[...] 8-) ____________________________________________ Wtorek 18.02. DNT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 121 g (27%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (69%) Warzywa: marchewka, rzodkiewka, pomidory z puszki. Suple: wit. C 1000 mg, wit. D 2000 j.m, MG+B6, selen 100. Napoje: Woda mineralna ok 3l, kawa rozpuszczalna x3 Jakby co ta kiełbasa śląska w misce, to [...]
[...] umysłu miałam dzieląc węgle w posiłkach, ale i tak więcej na ostatni posiłek wyszło. :-)) dostarczono 1891 kcal b: 128 g (27%) ww: 162 g (34%) tł: 80 g (38%) Warzywa - pomidory z puszki, rzodkiewki, marchew, brokuły. Suple - selen 100, wit. C 2000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. [...]
[...] sąsiadów %-) a nie miałam żadnego warzywa pod ręką. Suple tak jak wcześniej Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), Wit.D (skończyła sie wczoraj), selen 100 Warzywa: rzodkiewki, pomidory z puszki, marchew surowa Napoje: Kawa rozpuszczalna, herbaty, woda min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ddc1f46b7b4647be4ca88f1a335b88.png [...]
[...] migdały :-D Poza miską suple jak zawsze: Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), selen 100, Płyny: woda, kawa rozpuszczalna z wliczonym mlekiem i śmietanką, herbaty. Warzywa: jedynie pomidory z puszki #-P muszę dziś dokupić. A dziś tłusty czwartek @-| Babci pączki będą krzyczeć zjedz mnie |-) ale będę twarda nie mientka! A co! /-)_ %-) [...]
[...] i frustrowania się niepotrzebnie - od tego kortyzol skacze |-) To tyle wyjaśnień ;-] ______________________________________________ Środa 02.04. DT MISKA Warzywa - marchew, pomidory Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran, Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. TRENING Dziś szłam na trening z okropnym [...]
[...] rozpuszczalne x2 dziennie. Sobota + jajecznica na klarowanym. + koktajl z truskawek, + puree z brokuła i jajo sadzone, + karkówa z grilla, mała kiełbasa i sporo warzyw = pomidory, ogórki małosolne. + orzeszki ziemne i imieninowo czerwone wino %-) - pierwszy raz od sylwestra alkohol wypiłam %-) a orzeszkami ratowałam głód i przekroczyłam przez [...]
Wtorek 08.07. DNT MISKA dostarczono 1 741,0 kcal b: 121,5 g (27,9%) ww: 21,0 g (4,8%) tł: 130,1 g (67,3%) Warzywa - marchewka, pomidory. Suple - selen 100. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone) , woda ok 4 l. Komentarz Dzień bez aktywności :-) Za to gratisowo poniżej foty - trochę mało sportowe, ale co tam %-) I baaardzo jestem [...]
[...] 176g (40%) węglowodany 1)Owsianka na mleku ryżowym i kokosowym z malinami, ananasem i jajem 2)Roladki z indyka w boczku z pieczarkami i serem, ryż basmati, mix sałat, pomidory, czosnek, cebula 3)sałatka z ciecierzycą +olej z orzechów włoskich 4)sałatka z jajem i indykiem + suplementacja: castagnus, tran, wit. c, Mg+K, kombucha Zmieniony [...]