warzywa straczkowe wliczamy w bilans, jakie ci tylko smakuja pomidory kalafior brokuły szpinak itp itd gotowane długo? 10 min i gotowe, dłużej nie ma potrzeby gotowania
[...] na wycinke niewielka.Do tej pory tylko zmienialem nawyki zywieniowe bez liczenia zadnego , ale niedlugo mam zamiast zaczac. 1.sniadanie 2 jajka , salata z oliwa z oliwek i pomidory 2.kanapka pieczywo razowe z kurczakiem lb lososiem , maslem plus warzywo ogorek lub papryka 3.to samo co w 2 , niestety w szkole jakos tak zarcie z kubla mi nie [...]
[...] kropel smietankowy aromat do ciasta + okolo 150g swiezych truskawek B 27.75/T 15.6/W 31.2 376.2 kcal ( z truskawkami) 13.00 drugi posilek 150 g tunczyk w wodzie + 300 g pomidory plus cebulka + 1 lyzka oliwy z oliwek B 31.5/T 10/W 11.25 kcal 261 16.00 trzeci posilek 100g piers z kurczaka + 200g miesznka "warzywa chinskie" + 40g [...]
[...] 20.00 gainer 130g + 200 ml mleka w miedzyczasie w pracy nie raz cos przekasze na smaka:) I po co to? Kolejny raz proszek? za dużo tego. Masz link powyżej. 23.00 200g twarogu półtłustego 2 pomidory Dodaj żródło tłuszczy, podałem powyżej. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-17 13:58:53
Nie wiem czy Cię dobrze rozumie, ale czerpiąc ww z warzyw, nie ma obaw o przekroczenie 30g ww na dzień. Nie mówie tutaj o ziemniakach czy gotowanej marchewce, ale pomidory, ogórki, brokuły, kalafior itd sa idealny rozwiązaniem, mało tego powinny być umieszczone w diecie ze względu na wit/min i działanie alkaiczne.
[...] /SFD/Images/2016/7/17/762da2ef18e242668ec9753930b4be0e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/16bb2b950fa24ea69923f6258af98aaf.jpg Tosty z szynką wędzoną i serem i cebulą + sos + pomidory /SFD/Images/2016/7/17/c33644fcec6a46708a57670bd46d5937.jpg /SFD/Images/2016/7/17/c8ab5ec5a5624378b7ed9a57419d2833.jpg [...]
ciężko wyżyć na samym ryżu jak i kurczaku . Jak wyglądają u was śniadania ? Ogórki , pomidory z serem i kanapką mogę spokojnie jeść ? Zmieniony przez - pucki1992 w dniu 2015-01-06 21:48:28
[...] ogulnie to wyglada tak: I posilek: pomarancza (albo 2) + banan (albo 2) lub inne owoce II posilek: (jakies 40-60 min po I) albo bialko (jakjka glownie) plus jakies warzywa (pomidory np do jajecznicy) albo marchewka do pochrupania. lub cos bardziej weglowdanowego, makaron plus warzywa. III posilek: taki jak I w wiekszej ilosci. lub taki jak II. [...]
))))))))))))))))))) fajny chłopak a mnie i tak jego oczy najbardziej uwiodły :DDDDDDDDDDDD "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami
[...] wylicz zapotrzebowanie - bo tyle to 5 latki jedza. Za malo bialka w diecie, tluszcze tez za nisko (poczytaj o roli tluszczy w diecie kobiety). Takich warzyw jak ogorki, pomidory, salaty nie musisz wliczac do bilansu kalorycznego. Poczytaj, popraw diete i wklej ponownie. a i niekt nei odpowiedzial na Twoj post bo temat przepadl posrod innych. [...]
[...] W 1 posiłku brak sensownego źródła białka, to samo drugi. Troche jogurtu, banan i miód to nie posiłek. Poza tym, po co ten miód? Do smaku? Warzyw z kilogram minimum, a nie 3 pomidory. Różnicuj dietę, a nie bazuj na samym kurczaku, który na ta chwilę w sklepie jest nędznej jakości. Serek granulowany i żywność wysoko przetworzona rzadziej, [...]
[...] mi zrzucenie paru kilo jakby łatwiej. Kiedys zrobilam diete bailkowa przez 2 tygodnie, odstawilam płatki owsiane i owoce. Jadlam twarog, jajka, warzywa (zazwyczaj surowe) raczej nie mialam jakiegos duzego problemu ze wzdeciami i zauwazalnie schudlam. Postaram sie jakos przekonac do warzyw, pomidory, ogorki, sałata lodowa raczej są ok.
Noo.. Może na 4 posiłki bym ich przekonał. Moja mama nieraz mnie prubóje odchudzic ale ja juz wole chudnąc kg/miesiąc niz z nia. Bo jej dieta to : Jedno jajko na sniadanie, 2 bułki na obiad i 3 pomidory na kolacje. =/