[...] by jeść jakiś konkretny posiłek %-) ) 2. 75g kury, 40g ryżu 3. 75g kury, 40g ryżu, 25 ml lniany 4. 75g kury, 25 ml olej lniany 5. 90g białko jaja, 40g żółtko, 10 ml olej + 4 pomidory suszone w oleju 6. 75g kury, 25 ml lniany co do makro, lekko zmieniam, mianowicie Łukasz powiedział, że ja i tak mam mało kcal i nie ma z czego ucinać \-) więc [...]
[...] ale na pewno nie zaszkodzi. A że cena glutaminy nie jest wysoka, to myślę że można śmiało zaryzykować. Na masie kiedyś Knorra używałem, ale potem się przerzuciłem na sos z pomidorów własnej roboty, czyli pomidory rozgniatane i smażone na patelni. Czasem sos czosnkowy - czosnek, jogurt naturalny itd. Teraz pomyślę co tu wymyślić ciekawego.
Ta na focie kupna, ale różnie to bywa. Czasem same brokuły albo same pomidory jem. Czasem jak mi się chce, to coś wymyślam. Ale, że nogi mało czy dużo? Bo tak na prawdę to bardzo mało (3 ostatnie ćw. to łydki), ale masa nóg mi już jak najbardziej odpowiada Za dużo tu nie widać, ale jakieś czwórki się tam wyłaniają spod spodenek (fota sprzed 2 [...]
[...] treningu dojść na czas na zajęcia :)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: brokuł, kalarepa, pomidory + do picia: kawa z cynamonem, czarna herbata z cytryną, mięta z cytryną, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-05 [...]
[...] więc pół dnia pod kołdrą z książką i herbatą %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/150 + warzywa: cebula, pomidory, sałata lodowa, papryka czerwona, cukinia, pietruszka, seler, marchewki, ogórki kiszone + do picia: kawa z cynamonem (bez mleka jakoś tak dziwnie, ale ktoś wypił w [...]
[...] 2053kcal, 125g (24%) białko, 103g (45%) tłuszcze, 157g (31%) węglowodany + warzywa: szpinak, ogórki w occie, ogórki kiszone, seler, cebula, pomidory + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, mięta, melisa Ja może tak tylko zaznaczę, że piję z porcelanowych wiader %-) [...]
Każdego dnia z przykrością dopisuję do swojej listy kolejne ulubione warzywo, którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory. Może nie będzie tak źle. Zazwyczaj dobrze tolerowane są jeszcze dynia, cukinia (bez pestek), słodkie ziemniaki i ziemniaki. Przykładowo, gdy spożywasz słodkie ziemniaki możesz dodać przyprawy (np: [...]
[...] + warzywa: szpinak, sałata z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną, pomidory + do picia: yerba mate x6, zielona herbata, mięta, czerwona herbata x2, melisa 7. dzień FODMAP: obudziłam się z bólem brzucha i w sumię winię za to pietruszkę i [...]
[...] tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, rzodkiewki czasem inne warzywka. Bez owoców i nabiału, ryb również nie jadam. Od ponad miesiąca nie posiadam komputera, jedynie czasami w nocy. Więc ciężko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kick albo siłownia Dieta 2860kcal 188B 70T 360W 1.platki jaglane,banan, borowka amerykańska, nektarynki, twaróg 2.kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, kapusta kiszona,pomidory,2x kinder mleczna kanapka 3.wolowina,ogorek konserwowy,sos bbq , ser zolty, lepinja, + Omlet z prażonymi jabłkami z cynamonem Zastanawiam się czy dobre jest takie [...]
[...] Właśnie zjadłam jajecznicę z 4 jaj na masełku i wiecie co? Zjadłabym więcej:-D. Dzisiaj trochę kiepsko z warzywami - tylko pomidory i pół ogóra. Ciecze - 2,5 l wody, 4xkawa z mlekiem (mleko wliczone - ja chyba z nudów tę kawę żłopię). Suple - Castagnus, Omega3, belissa sun. No i taka mała [...]