pomidory

obliques ok, będę pilnować i poprawiać :-)) dziękuję Dzień 16/177 DNT Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, szpinak, brukselka, fasolka szparagowa (900g}:-( - wstawiłam dwie paczki i cały dzień podjadałam, a potem męża oskarżałam, że wszystko zjadł, a to jednak byłam ja) BTW 120/70/200 [...]

Dzień 136/177 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, szpinak, brokuł, pomidory, ogórek, papryka, szparagi, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/930e767ba6cb4e3286e88f20ef56907b.png Dzień 137/177 Pomiary http://i60.tinypic.com/2jai3ah.jpg Hm...to chyba ten kilogram ziemniaków [...]

[...] 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbf1016c9144843a0c4347095b59c73.png Dzień 154/177 Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, [...]

[...] tego zrobić przed, a na treningu to raczej weny brak%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalafior, ogórki, fasolka szparagowa, pomidory BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e91ddfbb39a44dea14495112f875c0a.png Dzień 216 Bieganie - ok. 50' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - pisałam już, że tego [...]

[...] i mi się podobało to co widzę Miska Kolacja wyjazdowa, no i niezbyt się rozkład utrzymał suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła, tran warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, pieczarki BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaa655c055244babbb393e07765614c.png Dzień 225 DNT Miska wyjazdowa Grill - [...]

[...] owsiane, olej kokosowy, migdały, żurawina, kawałek banana 2. chleb ciemny organic (nn), masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, sałata lodowa, koktajlowe, papryka zielona, pomidory, czarne oliwki, czarna/gorzka czekolada (4 grube kostki) 4. soczewica zielona, cebula, koktajlowe, oliwa z oliwek, kawałek gruszki 5. wołowina (plus: jajko, chlebek [...]

[...] olej kokosowy, rodzynki, banan 2. mozzarella, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidorki koktajlowe, natka pietruszki, jabłko 3. tuńczyk, kasza jęczmienna, awokado, pomidory 4. łosoś, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek 5. whey kawa x1, kawa z mlekiem x2, vitC, woda środa DIETA czysta, liczona 130/80/170 1. jajka, ziemniaki, masło, [...]

[...] ;-) wieczorem dostałam @ DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina, ziemniaki, marchewka, cebula, papryka, pomidory, mąka pełnoziarnista 3. whey, grecki, ryż long grain, truskawki 4. pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka, cebula, czosnek, papryka czerwona, mąka żytnia, ser [...]

[...] siłownię, ale myslę, że to kwestia czasu ;-). Dieta: 1. płatki owsiane 100g + garść rodzynek + 4 orzechy włoskie + 200g jogurtu naturalnego. 2. 5 jajek + 20ml oliwy + pomidory+3 kromki chleba 3. filet 200g + ryż brązowy 50 g + oliwa 20ml + pomidory 4. filet 200g + ryż brązowy 50g + sałata 5. mintaj 200g + makaron durum 2 garście 6. [...]

[...] lipca, 7 tydzień(ostatni) Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 6 orzechów włoskich + 6 migdałów + rodzynki + 200g jogurtu nat. 2. 5 jajek + 25ml oliwy + bułka ze słonecznikiem + pomidory 3. dziewczyna do mnie wpadła i najpierw poszły lody, potem pizze zrobiliśmy, żałuje że zdjęcia nie zrobiłem:-), połowę blachy zjadłem 4. makaron durum 3 garści + [...]

[...] dietę bez T to okres jest regularnie ;) Oczywiście orhanizm każdej z nas może zareagować inaczej na takie zmiany. 2. Warzyw nigdy nie liczyłam, starałam się jeść : pomidory, ogórki, paprykę, sałaty różnego rodzaju, cukinię, bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie [...]

[...] -ryż biały 40 g. -warzywa -ryba 150 g III posiłek godz. 16:00 -płatki owsiane 40g. -ryba 150 g. -warzywa -jeden, średniej wielkości banan -trzy średniej wielkości pomidory IV posiłek godz 20:00 Pewnie tak: -białka z jajek + jedno żółtko 200 g. -dwa średniej wielkości pomidory. Dzisiaj Piątek, więc poszczę w ten sposób że nie jem [...]

09.01 DNT Miał być DT ale pojawił się @ i nie mogłam się z wyrka ruszyć...{{:-( Miska Warzywa:kalarepa, pomidory, brokuły, sałata rzymska Napoje: zielona ok1l, pokrzywa, kawax2, woda ok1l Suple: tran omega 3 10.01-11.01 DNT Aktywność: brak treningów, sobota spędzona na lataniu na mopie, w niedzielę dłuuuugi spacer i szaleństw w aquaparku Miska: [...]

[...] wieczorem aż jechałam po kapustę kwaszoną i owoce, bo zapotrzebowanie na witaminę C bardzo wzrosło http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Jajka na miękko, pomidory i ogórki Udko pieczone, marchew z ananasem i buraki Chyba z litr rosołu Kapusta kwaszona wraz z wodą %-) Kiwi i pomarańcza mozarella z pomidorem [...]

[...] czekoladowe, miodowe i kukurydziane, więc odpuściłam) Obiady: ryby, owoce morza, mięsiwa i warzywa grilowane, surowe i smażone a w tym bakłażany, cukinie, ogórki, fenkuł, pomidory, karczochy, marchewki, sałaty, brokuły, kalafiory Kolacje: ryby, owoce morza, mięsiwa rozmaite sery i warzywa grilowane, surowe i smażone a w tym bakłażany, cukinie, [...]

[...] sokiem z cytryny, co uwypukli smak i doda witaminy C. Sałata jak najbardziej wskazana (głównie jako zapychacz, bo wartości odżywcze ma zbliżone do papieru ). Oczywiście pomidory, ogórki, czy co tam chcesz też będą dobre. Im więcej tym lepiej. A wszystko oczywiście w pełnoziarnistym pieczywie Taka kanapka będzie dobra oczywiście głównie do [...]

[...] śpiąc, więc nie dam głowy czy tak to na pewno było |-O + pływanie w płetwach Micha 1. kawa z mlekiem, makrela, kapusta kiszona, burak, musztarda 2. leczo (papryka, cebula, pomidory, cukinia), indyk, nektarynka 3 i 4. ryż, leczo, wół 5. bliny gryczane ze śliwką 1511 kcal b: 101 g (27%) ww: 152 g (40%) tł: 56 g (33%) 13-09 bieg 30 min chyba [...]

[...] schab pieczony 2. kapusta z pomidorami, makrela, ryż, ser, winogrona 3. ryż, makrela, pesto, brokuł, cukinia, kawa z mlekiem 4. meksykańska zupa rozgrzewająca: fasola, pomidory, papryka, cebula, czosnek, indyk, imbir, chili 1466 kcal b: 98 g (26%) ww: 161 g (43%) tł: 52 g (31%) 24-11 wycieczka po skałkach nadmorskich 4 godz znaleziono [...]

[...] jedzenie. Nie unikam żadnego mięsa, jem także chudą wieprzowinę, a jak mnie najdzie ochota to i inne mięso. Do drugiego śniadania i posiłku przed treningowego jem pomidory świeże, tylko chyba źle to wpisałem w rozpiskę diety. Pomidory także wpisałem przykładowo. Warzywa jem różne, pomidory, ogórki, sałatę, brokuł, kalafior... Zależy od [...]

[...] CFM WPI – miałem ochote na coś innego niż owsianka lub omlet 1posiłek (11:20)- 70g ryżu + 150g piersi z kurczaka + mieszanka warzyw (kukurydza, groszek, papryka, pomidory, oliwki i pieczarki) Przed treningiem (11:40)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening (12:00- 13:30 + granie w piłkę halową 60min) Po treningu: (13:30) 5g BCAA + [...]