[...] sie pochorowalam tzn zjadlam sniadanie (owsies, jajko, whey, truskawki) potem w czasie przerwy w rowerowaniu banana i ogorki po powrocie do domu obiad (owies, jajko, indyk, pomidory, salata, oliwa) tu zaczelam sie zle czuc po spacerze z psem wypilam kawe, zjadlam kilka migdalow i jak o o 18 zaczelam wymiotowac to do 22 dawalam czadu :/ na koneic [...]
no wlasnie byla rzem z wolowym mielonym ,,,, ja uzalenioina od omleta :)) pomidory mozemy? iwesz moze? jak ci picie idzie, ja czuje sie nadeta jak balon, 4 litry narazie wypite
kalafior na pewno, mozesz szamac :) ja pamietam ze w zeszlym roku pomidorow nie jadlam na odwadnianiu. Pomidory to owoce sa wogole chyba nie warzywa tak btw :P tak nacodzien jako zielone tez przyjmuje
lalus proto jak najprosciej, zadnych dodatkow procz prostych zielonych czyli salaty, kapusta it, oraz szparagi, reszta ma za duzo ww, pomidory odpadaja to owoce
A co mi tam: http://i.imgur.com/yIMw9yG.jpg 100g ryżu, 100g kury, warzywa na patelnię po grecku (ryż i warzywa podsmażane), oliwki, pomidor http://i.imgur.com/p6ky6TN.jpg 50g owsianych, 125g twarogu, pół ogórka zielonego, 2 całe pomidory, pół papryki, oliwki, łyżka musztardy
[...] opłukać, zalać świeżą wodą i wtedy ugotować do miękkości. Wykonanie: Czosnek drobno siekam, lekko podsmażam w rondelku na odrobinie oliwy, dodaję gałązkę rozmarynu, pomidory i oliwę. Gotuję przez 10-15 minut. Dodaję bulion, odcedzoną ciecierzycę i posiekaną natkę pietruszki. Zupę gotuję jeszcze przez 5 minut. Doprawiam solą i pierzem. [...]
[...] 3 jajka + chleb + jogurt + owsiane 3. ryż + kura (TRENING) 4. mega mass + mleko 5. ryż/makaron + inne mięso 6. wieśniak/twaróg Posiłek numer 5 jest tym dodatkowym, wcześniej przez miesiąc dawałem radę bez niego... Dodatkowo do posiłków 1 i 2 dorzucam warzywa, najczęściej pomidory, papryka, ogórek, 3 i 4 dorzucam owoce, banany, jabłka, gruszki
[...] itd., na tej redukcji postawiłem na warzywa i w ogóle na produkty, które najlepiej i najłatwiej trawię. Stąd ten dorsz też ;-) Po brokułach wywalało mi brzuch, jedząc pomidory i sałatę, mam płaski brzuch nawet po całym dniu jedzenia. WIerzę, że to wpłynie na jeszcze węższą talię niż przed rokiem :-) (a ta wołowina jest jednorazowym [...]
[...] odpoczęłam fizycznie, a bynajmniej się starałam, ale...nagle miałam tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się co dokładnie należy [...]
[...] jakich użyłem to pieprz czarny, pieprz ziołowy, przyprawa do steka, sól. Dodatki: ogórek, ogórek kiszony, ogórek konserwowy ( akurat ten mi najbardziej pasuje w burgerze) pomidory sałata 2 cebule 3 żółtka jajka Do sosu użyłem jogurtu naturalnego i zwykłego ketchupu Do smażenia użyłem oleju w spray'u czyli tzw. PAM [...]
[...] z kurczaka posiekanych w drobna kostke 1 lyzeczka wegety bazylia papryka ostra w proszku ziola prowansalskie Zawartosc puszki z pomidorami wlewamy do garnka i rozdrabniamy pomidory i gotujemy az zaczna sie rozpadac dodajemy czosnek 1-2 zabki kto jak lubi lyzeczke wegety, lyzeczke ostrej papryki i duzo bazyli ja tak lubie i troche ziol [...]
Te Ich produkty to ściema... Piszą, że 0kcal a w składzie wyczytałem dzisiaj: sproszkowane susz. pomidory, ekstrakt z jabłek, suszone płatki chilli itd. to już są kalorie. Niby mało, ale ZERO na pewno nie będzie :-] Sorry za offtopik!
nawet spadło do 92,0kg zaraz przed pierwszym posiłkiem. Ogólnie teraz dieta: jaja, pasztet codziennie (w piątek twaróg zamiast pasztetu). do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym [...]
[...] wprowadzić wit. B12 i tabletki z omega3? 2.Z węgli zjadam warzywa, mało owoców, choć je uwielbiam, zwykle brokuły, kalafiory, bakłażan, cukinia, szczypior, cebula, fasolkę, pomidory, czasem szpinak, soczewicę, często sałatki (pomidor, ogórek, papryka marynowana, oliwki, awokado, oliwa z oliwek + vinegrette). Do tego ryż pełnoziarnisty, brązowy, [...]
[...] jedz chleb, owsiankę, makaron, owoce.... białko: mięsa, jajka, ryby, sery... cholesterol z tych produktów będzie ok co do ilości białka, max 2g na 1kg masy ciała jest ok jedz mniej czasami, nawet tylko 1g niech org. "odpocznie" i co ważne, warzywa warzywa warzywa żeby się nie zakwasić! głównie: brokuły, pomidory, ogórek, buraki..