pomidory

Jak jadles te pomidory? Z posilkiem, przed, po, miedzy? Zobaz tez jaka bedzie reakcja jak zjesz bez skorki.

Ja mysle ze jezeli chodzi o pomidory to problemem moga byc te malutkie pesteczki co dla niektorych... organizm moze sie meczyc z ich trawieniem...

[...] banan do białka po treningu? Może jeszcze są jakieś inne metody żeby tylko nie więcej ryżu bo wybuchnę. Nie wliczałem warzyw bo chyba nie ma sensu przeliczać sałatę, pomidory i ogórki. Co do nierówności łyków to już tłumaczę: nie jestem kulturystą i dietę trzymam mniej więcej, odważam węglowodany, mięcha czasem to i więcej zjem a co do [...]

[...] węgli a w późniejszym okresie jak napisałem dodaje przed i po treningu węgle . Co do omegi 3 to biore z Olimpa i oczywscie witaminy , warzywa też będą takie jak brokuły , pomidory , sałata . Bo wiem , że musze utrzymać równowage kwasowo-zasadową organizmu . Co do mojej budowy to nie jestem sporo zalany , celem moim są głównie nogi bo tam [...]

zmniejsz jeszcze ilosc tluszczu w 2 posilku potreningowym i nie jedz uda z kurczaka tylko piers. z warzyw polecam kapuste9rozne rodzaje). tania i duzo jej jest. masz jeszcze cebule, pomidory, rzodkiew. nic tylko jesc i rosnac!

Ta polecam sam sobie zakisić ogóra :)) a tak poważnie to polecam świeże warzywa. Teraz masz sezon nasze polskie pomidory ogorki itp

co ma 655 placki? jeśłi o to chodzi przecież można zmniejszyć proporcje.... a próbowałeś kiedyś śniadanie białkowo tłusczowe np jajecznica pomidory cebula inne warzywa plus oliwa? przy redukcji wypas

IV posilek 30-40 minut po tym co wyzej Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g warzywa oliwa Btw: 41/3/77 jest to posilek po treningowy i jakos nigdy nie dodawalem do niego oliwy.A i tego sera w drugim to ile 250g?? Warzywa oczywiscie sa przed treningiem naczesciej brokuly a tak to ogorki,pomidory jablka itp.

[...] trening anaerobowy 1h przed treningiem zielona herbatka. Po treningu około 30min śniadanie: Godz - 10:00 Jajecznica z 5 jajek ( 3 zółtka ) , 50g kaszy jaglanej w tym, 2 pomidory, szczyta oregano,bazylii,pieprzu cayenne. Obiad godz: 14 2 mielone , 50g ryzu białego , surówka(kukurydza,por,cebula) Kolacja godz: 18 2-3 kromki chleba [...]

Zapotrzebowanie według wzoru wyszło dokładnie: 3272 kcal. Oczywiscie bedę warzywa zmienial na róznego rodzaju: brokuły, pomidory, papryka. Zamiast ryżu wleci równiez makaron, kasza jeczmienna, jaglana. Omega 3 wleci w kapsulkach. Zastanawiam się czy w posilku potreningowym czyli 4 nie wrzucic ryby ( dorsz makrela) Dieta z poprawkami: Proszę o [...]

Ważyw wczoraj prawie nie ruszałem, poza średnią ilością moreli (ale to owoc), jadam też ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do [...]

[...] dac współczynnik aktywnosci). I znalazłem czyli dieta przykładowa z tematu podstawowego jej układania. Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z [...]

To tak rano 2 grahamki z szynka z kurczaka + maslo roslinne troszke do tego + 2 pomidory , pol papryki i ogorek zielony , bialko wpc 30g z woda , za godzine okolo serek wiejski przed obiadem mixowany ser bialy chudy + 250ml jogurt naturalny + 200ml 0,5% , obiad makaron brazowy + kurak gotowany ok 150g na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala [...]

jak zejdę z vlcd, to narobię, a do środka spróbuję wcisnąć mozzarelle i pomidory suszone, do tych burgerów:-)) Te leszcze co ja miałem to były mniej więcej jak 2pstrągi razem złączone, nie wiem ile g ale no ale takie mniej więcej%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-27 21:37:50

Owoce mozesz zamienic na warzywka - surowa obrana marchew, papryka czerwona, pomidory, cykoria, salata, takze salatki warzywne i wszelkie surowki. Ale troche ich zostaw, tez sie przydaja .

[...] proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli 16.30-16.45 200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,2 pomidory,lyzka stolowa oliwy z oliwek 19-19.30 200gr piersi,50gr ryzu pomidor lyzka oliwy 22-22.30 200gr sera bialego troche przecieru [...]

[...] rodzynek do smaku 11.00 trening 13.00koktail proteinowy44gr protein 14. salatka tunczyk 145gr,kukurydza 140gr 20gr cebuli 16.30-16.45 200gr piersi z kurczaka,100gr ryzu,2 pomidory,lyzka stolowa oliwy z oliwek 19-19.30 200gr piersi,50gr ryzu pomidor lyzka oliwy 22-22.30 200gr sera bialego troche przecieru pomidorowego i cebulki do smaku [...]

6.00 Śniadanie Musli z owocami suszonymi (150 g) Białko: 12,2 g Tłuszcz: 3,4 g Węgle: 72,2 g Mleko spożywcze 0,5 % (200 ml) Białko: 7 g Tłuszcz: 1 g Węgle: 10,2 g Aminokwasy Razem: Białko: 19,2 g Tłuszcz: 4,4 g Węgle: 84 g /// MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO I BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY 10:35 Przekąska Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (60 g / 2 [...]

Ok więc, Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z [...]

[...] owsiane - 100g Miód - 30g Oliwa 10-15g 17:30 50g brązowego ryżu/makaronu razowego Białko Olimp WPC. 18:30 Makrela - 100g 20:30 Serek biały chudy/półtłusty - 200g warzywa - 200g (sałata, pomidory, brokuły itp.) 2 łyżki oliwy z oliwek Słonecznik, oliwki, pestki dyni Czy jest coś do zmiany? Zmieniony przez - sierocki w dniu 2011-10-19 20:51:56