pomidory

[...] Dzisiaj z aktywności pół godziny rowerku. Cienko z żarciem, wgl nie chce mi się jeść. Rano jeszcze jakoś szło ale potem to tragedia, wpychałam je na siłe. Warzywa: pomidory, brokuły, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona Napoje: 3,5l woda, 2x kawa, 1x melisa, 1x zielona herbata Suple: omega3, magnez Miska Zmieniony przez - Lucyferka [...]

[...] Majonez domowy z olejem rzepakowym Razem B/T/WW 33/37/43 636 kcal Posiłek 3: makaron spaghetti pełnoziarnisty Mięso z piersi indyka bez skóry Marchew Seler korzeniowy pomidory krojone Jaja kurze całe Razem B/T/WW 34/4/52 397 kcal Posiłek 4: j/w Razem: B/T/WW 34/4/52 397 kcal Posiłek 5: Ser twarogowy chudy Jaja kurze całe Jogurt [...]

[...] znów nie wyszła :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d3d6213ec314bf49728b1ab3ec24d23.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-04 20:39:16 Oczywiście do każdego posiłku warzywa: pomidory, cebula, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony Tak już dziś ułożyłam na jutro, żebym zdążyła wszystko przygotować i zjeść bez wykrętów :-) i wygląda to już [...]

[...] i staram się wyzbyć wody, bez soli. Mięsa mało jak na mnie, dużo warzyw. Kalorycznie zeszłam do 1600. 1.Owsiane, jajo, ser żółty, marchew (dużo dużo) 2.Szynka wieprzowa, pomidory, fasola, cebula 3.Groch, kakao, słodzik, marchew 4.2 worki fasoli szparagowej mrożonej __________________________ Dostałam zakaz żarcia codziennie jaj%-), cóż trzeba [...]

[...] Papu(czitowanie %-)) 1. 3 jaja, 50g boczku, 10g ser żółty, cebula, 200g marchwi 2. 550g żeberek %-) Trening 3.10g WPC, 90g banan 4. 220g ligawy, 30g kaszy jęczmiennej, pomidory w puszce +cynamon, omega3, magnez, multiwitamina BTW 156/150/57 :)) kcal 2202 Żeberka chudsze były więc policzyłam jak łopatke. O dziwo mimo niskich węgli [...]

[...] %-) _________________ Dieta, dziś grzecznie trzymana 1.90g owsiane, 120g twaróg, 10g whey, 10g masło 2.250g wątroby wieprzowej, 40g ryżu basmati pełnoziarnistego, pomidory w puszce, cebula, 5g olej kokosowy Trening 3.85g banan, 18g whey 4.200g żeberek, 40g kaszy jęczmiennej, fasola szparagowa, brokuły +omega3, magnez, multiwitamina BTW [...]

[...] się %-). Ahhh to palenie na tyłku %-). Dieta: 1.Owies, 2 jaja, twaróg, koncentrat 2.Cielęcina, ryż, jogurt, oliwa Trening 3.bcaa, truskawki 4.Serca drobiowe, ryż, pomidory BTW 138/70/154 Przed wf w szkole wpadło jeszcze bcaa %-) _______________________________________ 28.02 Trening PULL II 1.Sumo DL high pull (nie chciało mi się mc [...]

[...] 10x unoszenie nóg w zwisie 15x pompki 20x przysiady Najwięcej obwodów w 20 minut -> 9 + 5 podciągnięć i 7 unoszeń __________________ Micha: 1.Golonka, marchewki 2.Whey, owsiane, truskawki 3.Kurczak, pomidory, marchewki +o3,mg,multiwitamina (zawsze zapominam wpisać@@-)) BTW 139/74/105 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-04 23:12:59

[...] żołnierskie 8x15kg 8x18,5kg 6x20kg 6x22,5kg Cycki mnie bolą zayebiście #-P#-P __________________________________ Dieta 1. Jaja, ser, owies, ogórek, koncentrat 2. Wół, ryż, pomidory z puszki, cebula trening 3. Wpc, truskawki 4. Serca drobiowe, ryż, fasola szparagowa BTW 140/72/153 + cynamon, o3, mg, multiwitamina Zmieniony przez - Lucyferka w [...]

[...] 2.Wątroba królicza, kasza jęczmienna, cebula, pieczarki Trening 3.WPC, truskawki 4.Cielęcina, ryż, fasola szparagowa BTW 138/73/154 __________________________________________________ 7.03 DNT 1.Wół 2.Owies, twaróg, kakao, jogurt, masło, wiórki, marchew 3.Kurczak, fasola, pomidory, cebula 4.Wątroba, pieczarki, cebula, olej koksowy BTW 139/74/99

[...] spokojnie Był to trening 3 x 15 powtórzeń, upociłam się jak chyba na żadnym treningu od dawna ale mam problem bo jak robię nogi to w ogóle pośladków nie czuję - uda owszem aż mnie palą ale dupa nic a nic :( Miska z dzisiaj: warzywa ( nie lubię ich jeść) to buraki, pomidory i ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05f35a30c9924dd49ba53b3ef34ee99d.png

[...] raz). Czuję się świetnie i wyrzekam się zakazanych rzeczy jak miód, dżem, i wszelkie paskudztwa - wszystko wylądowało w koszu. Poczułam wiatr w żagle :) Miska z dzisiaj : warzywka - kapusta kiszona, sałata, ogórki kiszone, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/333af5cc1c4346b298d0ac4a684bbb1d.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-14 20:19:07

[...] obawiam się, że w tym przypadku będę dziś głodna i to bardzo !!!!! Zrobiłam przegląd lodówki : z warzyw wyszło mi ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta, groszek zielony, pomidory, pieczarki i cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0d09761ec04188aaf5ce13cdf0bf01.png Ewentualnie dobiję białkiem na głodniaka w domu :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu [...]

[...] - tu zawsze miałam kłopot chyba z odpowiednią technika bo zmacham się ale nie czuję w plecach :( MCNPN - sukcesywnie dam rade wiecej :) Reszta - w miare ok :) Miska z dzisiaj : pomidory ( dużo), pieczarki, kapusta pekińska :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b4529496c154159bac56430429ea58a.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-28 18:03:10

[...] żyć jak przystało na człowieka a nie jego cień jak przez ostatni tydzień. Trzymajcie za mnie kciuki, żeby dziś się udało.... Miska na dzisiaj: z warzyw to buraki, ogórki, pomidory, fasolka szparagowa. Zapomniałam, że buraki się wpisuje więc odnotowuję dodatkowe 100g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e6dc3405fbb494e9584e6d64e7ef3ad.png Trening dziś [...]

[...] siedząc 4x10-12 60sek 11x10kg 4.wznosy ramion bokiem 3x15-20 30sek 17x6kg 5.odwrotne pompki 2x 15-20 30sek przerwy x16 6.francuski siedząc sztangielka 2x 20-25 30sek 21x6kg 7.brzuszki 3x20-25 30sek x 25 8.odwrotne brzuszki 3x 20-25 30sek x 12 Miska: papryka, pomidory, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e833e62506437baee352bc8c092b20.png

[...] 60sek 4x10 6. wiosłowanie podchwytem 4x 8-10 60sek 8x32,5kg 7. uginanie ramion ze sztanga łamaną 2x 15-20 30sek 17x12kg 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 17x6kg W tym ukropie to dziś wylałam dosłownie siódme poty z siebie :) Miska: pomidory, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f893adcedb40a0a57b240309742488.png

[...] jeszcze na 45 minut nordic walking - nudziło mi sie i korzystając z pogody poszłam połazić - z kijami zawsze raźniej :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-07-11 20:29:45 Miska: pomidory, sałata, pieczarki, cebula, ogór kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db8883fc33249cfa7fbbbcb7f9242ab.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-07-11 20:30:54

[...] ramion bokiem 3x15-20 30sek 15x7kg 5. odwrotne pompki 2x 15-20 30sek przerwy x17 6. francuski siedząc sztangielka 2x 20-25 30sek 25x6kg 7. brzuszki 3x20-25 30sek x 25 8. odwrotne brzuszki 3x 20-25 30sek x 15 rower jako aeroby. Miska: pomidory, pieczarki, cebula, sałata, ogórek... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd1950ce803145adb28507a5bc4c22f8.png

Barki mam mocne za to biceps jak dziecko :) Miska z dzisiaj: pomidory, szpinak, włoszczyzna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f2e1f389bc401fb2280836bba4fc30.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-07-18 20:39:23