pomidory

[...] na wyciągu 2x 6-8 8x11,75kg/ 6x13,75kg Czuje nawet przyrosty siły w bicepsach... Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39511696b71643d18f04a2dcb617095b.png Nieliczone: brokuły,pomidory,papryka ostra jalapeno 3 sztuki. papryka,fasolka szparagowa zilona,cebula,czosnek + 4 łyżki majonezu z keczupem nadprogramowo. zbliża sie @ - jest źle. Zmieniony [...]

[...] - totalnie bic spompowany az koszulke mi opinało :o tzn rekawki! Jestem spompowana na łapach i plecach dzisiaj totalnie :) Puchne }:-( MICHA dzisiejsza: nieliczone: pomidory,cukinia,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04300c73cb494b23800680c2c4b838fa.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-11 13:57:02 Zmieniony przez - aniitka155 w [...]

[...] http://www.editer.pl/fotka/9a3a61e3d9a683967c40dafe2cf4c159_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/71c870dcc14456ded0d1595ceffb6bf8_1.jpg Micha dzisiejsza nieliczone : brokuły! szpinaki ! pomidory! :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e36da7f77a364094bf1efae4a2ae0ad7.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-08 13:47:02

[...] }:-( Micha dzisiejsza Jestem na nogach dziś od 5 rano do 1 w nocy + tRiage nocny wiec ewentualnie jak bede padac , zjem ( niemowie ze to zrobie) banana bo czuje, że moge zdechnąć..chociaż}:-( niewliczone : brokuly,pomidory,salata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e259e48ad64eecba70e002aa17356e.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-09 06:26:51

[...] Uradowana i mokra pomknelam na zakupy jeszcze kupiłam 50 jajek w promocji :D Unikam nabiału (czasem wpadnie) i lepiej lepiej :> Micha dzisiejsza nieliczone : brokuły,pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc7aad68136f4c7180be544b199d4e5c.png jakoś tak radośnie mi :D [...]

[...] bede :> -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Micha dzisiejsza : nieliczone : brokuły,pomidory,papryka czerwona,papryka żółta, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c234abeba64142827bc565215d7226.png

[...] Cie prosic o dodatkowe cwiczenia na rozciaganie nóg? -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Micha dzisiejsza : nieliczone : brokuły,pomidory,papryka,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c426e8c799b84e8a81551614779d9c54.png

[...] mam. Niewiem w czym problem. Nie dlugo wakacje... Chetnie bym go zredukowala a zarazem masowala miąchy zeby rosly i rosly... Kobiety... Ide spac... Pogoda pod psem...humor taki sam, słucham polskiego rocka i niewiem. Micha dzisiejsza ( nie liczona : ogorki malo solne,pomidory,brokuł) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad782c69afba482fadf180379c3aa50c.png

[...] suple: olej z wiesiolka + magnez + BCAA napoje: woda, kawa + TRECowe multiwitaxy po biegu ( romzawialam z fajnym panem z firmy trec gratulowal mi biegu:D) Micha dzisiejsza nieliczone : brokuly,pomidory,kapka ketchupu,salaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69df998554114d4089d8875f6113e753.png

[...] zbolala:D Ale bylo supeeeeeeer :D IZA swietny plan daje swietny wycisk! Dziekuje};-) wypilam z 2,5 l wody na treningu;d MOJE CIAŁO OSZALAŁO :D Micha dzisiejsza ( Nieliczone : brokuły,pomidory,papryki,szpinaki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c4de9eb2994dcdb0df5aac6e490e02.png 8-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-21 11:40:58

Dzień #66, tydzień 10, 22.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie KOSA! Zapocilam sie jak nienormalna, ostry wycisk ;o}:-( 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek [...]

[...] , że przekroczylam lekko bilans miesny :) tymczasem dzisiejsza rozpiske wrzuce dzisiaj - czuje sie dzisiaj mocno zbita jak bombahttp://www.forum.animalpak.pl/images/smilies/bomba.gif Micha : (nieliczone,pomidory,brokuly,ogorki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd560ac4c6a452f9b410228f33120d0.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-26 09:47:43

[...] row 3x 6 na strone 6x4kg na lape /6x8kg na lape/4x14kg na lape MASAKRA..JAK BYM MIALA ZROBIC TU AERO..TO ZABIJ MNIE WIDELCEM. MICHA DZISIEJSZA NIE LICZONE : brokuły,pomidory,ogorek malosolny:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3de224798974416fbdbdf7c82ff34f71.png potuptam :D8-) chcialam isc dzisiaj pobiegac no ale nogi odmawiaja mi [...]

[...] żeby sie dopchac do tej maszyny to trzeba cudów O_o 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg Micha dzisiejsza (nieliczone pomidory,brokuly,salaty) miska nieco ubogsza, bo ten no miesiaca koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ec43a323a4b43b1bb823781d469ce01.png szefowa moge wypić pół szklaneczki [...]

[...] Szefowa byla czysta whisky z lodem i wodą :) Jutro egzamin ustny ...boje sie... :-| a dzis w szpitalu do 21 siedzialam od rana wiec Opole niestety odpadło.. ale nadrobimy jakos... Micha dzisiejsza ( nieliczone : ogorki,pomidory) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09462d91936546429ae336bf318899af.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-31 23:24:24

[...] 3 pompki meskie :P tuu oddychalam jak glupia a obok mnie panie al'a różowe sztangielki meczyly sie , siedzac patrzac i gadajac cos o mnie :)) Micha dzisiejsza: nie liczone ( pomidory,ogorki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd27f64dbcb424cbb2860f9295b1a1a.png tak sie czuje... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20275b3c62174aa78d80047ad461221b.gif Zmieniony przez - [...]

[...] 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg Trening slabszy, no..zmeczenie. Wrzucam miske wczorajsza i dzisiejsza nieliczone : brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula uciekam odsypiac #-P jestem trupem.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b44903ee95e0423ab6e5807de0456952.png [...]

[...] za kopa motywacyjnego na spamie :) i za ziemniaki :D oto zdjecie moich poczynan :D http://www.editer.pl/fotka/108d91fe5ff86802753510b8a26373db_3.jpg Miska dzisiejsza: brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula,czosnek, 250ml soku z marchewki (czysta marchewusia :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2464163aa50e4fae9713c079c1e2c737.png

[...] rano do pracy. Na szczescie w pn mam szkolenie WOPR na basenie i w terenie ale o 17 jak polece na trening to nie wróce:D Dobranoc :) MISKA DZISIEJSZA NIELICZONE: brokuly pomidory paparyka zolta pieczara lodowa cynamon curry}:-( bazylia swieza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408121f8cd4148438bef697fc23c5160.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

[...] byc x7 ale nie dawalam rady... Jeden plus dzisiejszego dnia: Ale uda mialam niesamowicie piekne po treningu..miesnie od wewnetrznej i zewnetrznej strony mnie urzekły@@-) Miska dzisiejsza: nieliczone: pomidory ogorki cebula ide ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f209339a584aaba93050386afc008f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-23 16:24:58